إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
فوائد الاوربتراك لإنقاص الوزن
يتناول مقالنا اليوم فوائد الأوربتراك كجهاز رياضي مهم يحتاجه العديد من الرجال والنساء الذين يسعون باستمرار للحصول على جسم رياضي مثالي ومشدود ورشيق.
يعتبر جهاز الأوربتراك هو الحل الأمثل الموجود في المنزل لتوفير الجهد والطاقة والوقت، لذلك سوف نسلط الضوء في مقالنا اليوم على أهم فوائد هذا الجهاز بالتفصيل عبر موسوعة، فتابعونا.
فوائد الاوربتراك
يعتبر جهاز الأوربتراك من الأجهزة الرياضية التي يمكن للأفراد اقتنائها للاستخدام المنزلي وتوفير الوقت والنقود، وهو من الأجهزة الرياضية الصغيرة الحجم بالمقارنة مع الأجهزة الأخرى.
فوائد الاوربتراك للجسم
- يُعد جهاز الأوربتراك من الأجهزة الرياضية المتكاملة التي تساعد على تحريك جميع عضلات الجسم، وبالتالي يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل عام.
- يعمل جهاز الاوربتراك على شد الجسم والتخلص من الترهلات، ويساهم في نحت القوام خاصة بعد فترات الحمل والولادة.
- يتميز جهاز الأوربتراك عن غيره من الأجهزة الرياضية بأن الأشخاص يمكنهم التمرن عليه لفترات طويلة لأنه لا يسبب زيادة في الجهد والشعور بالتعب بسرعة مثل غيره من الأجهزة الرياضية.
- يعمل على إعادة توزيع الدهون بشكل صحيح، خاصة في منطقة الأرداف.
- يستطيع جهاز الأوربتراك التركيز على تقوية الأرداف والصدر، وتحسين توزيع الدهون بهم ليصبحوا أكثر شدًا وظهورًا.
- يمكن زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في فترة قصيرة، خلال 30 دقيقة فقط من التمرين، ويمكنه حرق ما يقرب من 400 سعر حراري.
الاوربتراك والكرش
- يعمل جهاز الأوربتراك على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على فقدان الوزن.
- يقوم جهاز الأوربتراك بتحريك عضلات الجسم بأكملها، ولا سيما عضلات البطن والكرش، مما يؤدي إلى تقليل حجمهما ومساعدة في تنحيتهما.
- أثبتت العديد من التجارب أن جهاز الأوربتراك يمكنه التخلص من الكرش، ولكن يتطلب ذلك المداومة على استخدامه.
استخدام الاوربتراك للخلف
- يُعَدُّ جهاز الأوربتراك من بين الأجهزة الرياضية الأكثر استخدامًا، حيث يعمل على تحريك الأرداف مما يساعد على نحتها وتحسين مظهرها وشد العضلات بها والتخلص من الدهون الزائدة.
- أثبتت التجارب العديدة أن جهاز الأوربتراك هو أحد أفضل الأجهزة الرياضية التي تركز على منطقة الأرداف أو العضلات الخلفية للجسم، وهو يساعد على فقدان الوزن ونحت تلك المنطقة للحصول على جسم رشيق ومنحوت.
نصائح عند استخدام جهاز الاوربتراك
- يجب ارتداء ملابس رياضية مناسبة وحذاء رياضي أثناء التمرين، ولا يفضل أن يتم التمرين حافي القدمين.
- يجب إجراء تمارين الإحماء قبل استخدام الأوربتراك لمنع الإصابات التي قد تحدث للعضلات بسبب عدم الإحماء.
- يجب التنفس بالشكل الصحيح أثناء التمرين، ولا ينبغي أن تلهث، بل يجب التنفس ببطء من خلال الأنف.
- لا يجب البدء في التمرين بضبط الجهاز على مدة طويلة، بل يفضل البدء بوقت قصير وتشغيل موسيقى لتفادي الشعور بالملل.
- يجب وضع قدمك في المكان المناسب المخصص لجهاز الأوربتراك، حيث يمكن أن يتسبب الاستخدام الخاطئ في إصابة اللاعب بجروح بالغة.
- يجب الحرص على أن يكون ظهرك مستقيمًا أثناء ممارسة التمرين وعدم إكماله إذا شعرت بالتعب الشديد.
- ينبغي ترك الجهاز على الفور بعد انتهاء المدة المحددة للتمرين وعدم تجاوزها.
سعر جهاز الاوربتراك
- تختلف الأسعار لجهاز الأوربتراك وذلك بحسب الماركة والحجم والإمكانيات، ويتراوح سعرها بين 100 دولار وحتى 1000 دولار.
- يتراوح سعر جهاز الأوربتراك في مصر بين 2000 و 5000 جنيه مصري تقريبًا.
