تحمل الفواكه الصيفية العديد من الفوائد الصحية لأجسامنا، ومن بينها فوائد الأناناس، فتناول كوب عصير أو قطع منه يمنحنا العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية.
فاكهة الأناناس من الفصيلة البروميلية، ويجب زراعتها في البيئات الحارة الاستوائية مثل أمريكا الجنوبية وبلدان وسط أفريقيا، وتحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم والفيتامين ج بالإضافة إلى الألياف الغذائية، ويمكن الاطلاع على أهم فوائدها الصحية عن طريق موسوعة.
ماهى فوائد الاناناس واضراره ؟
- يؤدي البرتقال دورًا بارزًا في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين ج، الذي يساعد على مقاومة وعلاج الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد ونوبات السعال.
- يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالأورام السرطانية، وذلك بسبب وجود مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تحارب أضرار الجذور الحرة التي تسبب تلك الأمراض.
- يُعد تناول الأناناس مفيدًا لتحسين عملية الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في علاج مشاكل عسر الهضم ويساعد على التخلص من الفضلات.
- يساعد الأناناس في تنظيم ضغط الدم.
- يقوم على تنشيط الدورة الدموية.
- تناول الأناناس يعتبر مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث يلعب دورًا فعالًا في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية، بالإضافة إلى تصلب الشرايين.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم.
- يتمتع الأناناس بخصائص مضادة للالتهابات، حيث يساعد على علاج آلام التهابات المفاصل.
- يساعد على خفض معدل السكر في الدم.
- تساعد تناول الأناناس في الوقاية من الإصابة بمرض الربو.
- بفضل قلة سعراته الحرارية، يمكن استخدامه كجزء من النظام الغذائي للمساعدة في خسارة الوزن.
فوائد الاناناس للبشرة
يعتبر الأناناس من الفواكه المذهلة، حيث يمكن استخدامه في وصفات طبيعية للعناية بالبشرة بسبب فوائده الهامة:
- يساعد على الحصول على بشرة ناعمة ومشرقة ونضرة، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.
- يعمل كمقشر طبيعي للبشرة، إذ يساعد في إزالة الجلد الميت وتجديد الخلايا.
- يحتوي على فيتامين C الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يساعد في علاج مشاكل حب الشباب.
- يُساعد على علاج جفاف البشرة، وذلك عن طريق ترطيبها بشكلٍ جيد، إضافةً إلى علاج تشقق الشفاه.
- يمكن استخدامه في علاج تشقق الجلد.
- يساعد فيتامين سي على الحفاظ على مرونة البشرة، حيث يحفز إنتاج الكولاجين الذي يعتبر أحد العوامل الأساسية لصحة الجلد.
فوائد الاناناس للشعر
تتمثل أهمية الأناناس في أنه يتم استخدامه لعلاج مشاكل الشعر بالإضافة إلى العناية بالبشرة ويحتوي على فوائد صحية كثيرة:
- يساعد الأناناس في تغذية وتقوية بصيلات الشعر، ويساعد أيضًا في تكثيف الشعر.
- يساعد في علاج التهابات فروة الرأس.
- يعمل على علاج مشكلة تساقط الشعر.
- يمكن استخدامه أيضًا لترطيب الشعر وتحسين ملمسه.
فوائد الاناناس للحمل
الأناناس من ضمن قائمة الفواكه المفيدة لصحة الحامل، وذلك لفوائدها التالية:
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للحامل.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بمشاكله المتعددة مثل الإمساك.
- يساعد في علاج مشكلة تكيّس المبايض.
- يحتوي على عنصر الحديد الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من فقر الدم.
- يساعد على تخفيف الاكتئاب لدى الحوامل وتحسين المزاج.
- يساعد تناول الأناناس من قبل الحوامل على تعزيز نمو الجنين بصورة صحية، بالإضافة إلى حمايته من التشوهات والأمراض المتعددة.
- يعمل على ضبط ضغط الدم.
هل توجد أضرار للأناناس ؟
يمكن تناول الأناناس بأمان، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى حدوث ما يلي:
- تناول الحامل كميات كبيرة من الأناناس يمكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
- يؤدي هذا إلى مشاكل في الهضم مثل الغثيان والقيء، إضافة إلى الإسهال.
- الإصابة بحساسية يتمثل أحد أعراضها في ظهور الطفح الجلدي.
