نقدم لكم اليوم فوائد الاناناس للاطفال للصحة والمناعة وطريقه تحضيره ،فهو من الفواكه اللذيذة التي يحبها الجميع، ويرغبون في تناولها بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من الفوائد للجسم، بسبب كونها من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن وأبرزها فيتامين سي، والكثير من الأمهات يرغبن في معرفة الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الأناناس لأطفالهن، وهو ما نقدمه لكم اليوم عبر المقال التالي من موسوعة، فتابعوا معنا.
متى يأكل الأطفال الأناناس
ينصح الأطباء بعدم إدخال الأناناس والفواكه الحامضية بشكل عام في نظام غذاء الأطفال حتى يصلوا إلى سن الستة أشهر. وإذا قررت الأم إدخال هذه الفواكه، فيجب عليها اتباع بعض النصائح المهمة مثل:
- يجب تقديم كميات صغيرة من الطعام للأطفال لتجنب التأثير السلبي على معدتهم.
- يجب تقديمه في اليوم الأول الذي يتم فيه إدخاله إلى نظام غذاء الطفل دون غيره.
- ينبغي الانتظار لمدة يومين على الأقل قبل إدخال نوع جديد من الطعام للطفل، وملاحظة أي أعراض تظهر عليه خلال هذه الفترة، حتى يتم الكشف عن أي أعراض قد تشير إلى التحسس من الطعام الجديد.
- إذا ظهرت على الطفل أي علامات للحساسية، يُنصح بعدم تقديم الطعام المسبب للحساسية للطفل مرة أخرى قبل أن يبلغ عامًا.
- تتمثل الأعراض التي تشير إلى تحسس الطفل من الأناناس في ظهور طفح جلدي وحكة وآلام في المعدة والإسهال والقيء وصعوبات في التنفس.
فوائد الاناناس للاطفال
تحتوي فاكهة الأناناس على العديد من الفوائد التي أثبتتها الدراسات الطبية فيما يتعلق بصحة الأطفال، ومن بين أهم هذه الفوائد:
- يساعد هذا النوع على تقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الخلايا المناعية وتنشيط كرات الدم البيضاء.
- يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من المنجنيز الذي يعمل على تقوية العظام وحمايتها، ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام والالتهابات المفصلية، وخاصةً لدى الأطفال.
- يحسن من سرعة شفاء الجروح، وذلك بفضل الكمية العالية من فيتامين سي الموجودة به، حيث يعمل هذا الفيتامين على تحفيز الجلد لإنتاج مزيد من الكولاجين الذي يساعد على تسريع تئام الجروح، كما يعمل على الوقاية من العدوى التي تنشأ نتيجة للجروح.
- يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بالسرطان.
- يعاني الكثير من الأطفال من مشاكل الهضم، ويساعد تناول الأناناس الذي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
- يحتوي البيض على نسب عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين الضروريين لصحة العيون والوقاية من ضعف النظر.
طريقة تحضير الأناناس للأطفال
توجد العديد من الطرق التي يمكن للأم استخدامها لتقديم الأناناس لطفلها، ولكن إذا كان الطفل يتناول الأناناس للمرة الأولى، يجب على الأم التأكد من أن الطفل يتناوله بمفرده وبكمية صغيرة جدًا لقياس رد فعل جسم الطفل عليه، وبعد التأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل، يمكن للأم تقديم الأناناس للطفل عن طريق العديد من الطرق المختلفة:
الأناناس المهروس
- يتم هرس الأناناس بواسطة الخلاط الكهربائي للقيام بذلك .
- يمكن إضافة ملعقة من الزبادي إلى الحليب وتقديمه للطفل.
الأناناس والموز
- هذه الأطعمة من الوجبات المفضلة لدى الأطفال وتزودهم بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
- يتم تحضير هذا العصير عن طريق خلط ربع كوب من الأناناس مع ثمرة موز ناضجة باستخدام الخلاط الكهربائي.
- يمكن للأم زيادة القيمة الغذائية لهذه الوجبة عن طريق إضافة الزبادي أو أحد أنواع الجبن الطبيعية.
الأناناس والخضروات
- تختلف المكونات التي يمكن استخدامها لتحضير هذا الطبق .
- يمكن للأم إضافة أي نوع من الخضار، شرط أن يكون الطفل قد تناولها من قبل.
- يتم إضافته إلى الأناناس وخلطه بالخلاط الكهربائي ثم تقديمه للطفل.
عصير الأناناس الطازج
- يُنصح بعدم تقديم العصائر المحلاة للأطفال الرضع، لأن ذلك يجعلهم يتعودون على تناول السكريات، ويبتعدون عن لبن الأم.
- ولذلك، يمكنك تحضير هذا العصير لطفلك بعد مرحلة الرضاعة الطبيعية.
- يتم تحضير هذا العصير عن طريق خلط ربع كوب من الأناناس، وثمرة من الموز، ونصف كوب من الحليب، وملعقة صغيرة من عسل النحل للتحلية، ثم تقديمه للطفل.
تم تقديم أهم فوائد الأناناس للأطفال من خلال هذا المقال، وعرض العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها باستخدام الأناناس للأطفال. ونأمل أن يكون المقال قد نال إعجابكم، ويمكنكم متابعة المزيد من المقالات على موقع الموسوعة العربية الشاملة.
المراجع
