فوائد الافوكادو لصحة الجسم

فوائد الافوكادو لصحة الجسم

• يحافظ على صحة القلب

يساعد الأفوكادو على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، كما يزيد من مستوى الكوليسترول النافع، وبالإضافة إلى ذلك، فإن ثمار الأفوكادو غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويحافظ بذلك على صحة القلب ويقيه من الأمراض المختلفة.

• يساعد في إنقاص الوزن

يساعد تناول الأفوكادو على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يساعد في خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلا أنه لا يؤدي إلى زيادة الوزن، كما يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مما يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم.

• يحافظ على صحة العين

تحتوي ثمار الأفوكادو على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، مثل مادة اللوتين والزياكسانثين، وقد أظهرت الأبحاث أن هذه المواد لها تأثير فعال في الوقاية من الإصابة بإعتام العدسة في العين والتنكس البقعي الذي يصيب الإنسان مع التقدم في السن.

• يقي من الإصابة بالالتهاب

تحتوي ثمار الأفوكادو على نسب عالية من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات.

• يعزز من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية

تدمج بعض العناصر الغذائية مع الدهون لتسهيل امتصاصها في الجسم، ومن تلك العناصر فيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، وأظهرت الدراسات أن ثمار الأفوكادو أو زيت الأفوكادو يساعدان في زيادة قدرة الجسم على امتصاص المواد المضادة للأكسدة.

• فوائد الافوكادو للعظام

تحتوي ثمار الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين ك، الذي يساعد على الحفاظ على صحة العظام من خلال تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتجنب فقدانه، كما يعمل الأفوكادو على حماية العظام من الإصابة بالهشاشة.

فوائد الافوكادو للاطفال

• يحتوي الأفوكادو على مواد تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وحمايته من الأمراض، كما يساعد في بناء أنسجة الجسم وتطويره بطريقة صحية وطبيعية.
• يتمتع بفعالية كبيرة في المحافظة على صحة عين الطفل وحمايتها من الأمراض المختلفة.
• يحمي الجسم الداخلي للطفل، مثل الكلى والكبد والطحال، عند استخدام هذا المنتج.
• يحتوي الأفوكادو على المواد الغذائية اللازمة مثل البروتينات والمعادن التي تساعد على بناء الجسم وتحمي من فقر الدم.
• يساعد هذا الفاكهة على تقوية العظام والأسنان بسبب احتوائها على نسب عالية من الكالسيوم.

فوائد الافوكادو للبشرة

• يساعد الأفوكادو على الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها، ويقيها من الجفاف وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يعزز الوقاية من ظهور علامات الشيخوخة.
• يُساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والإكزيما.
• يساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
• يحد من الحكة المستمرة بسبب جفاف البشرة، وذلك بفضل وجود نسب عالية من فيتامين أ وفيتامين ج في ثماره.
• يحمي من الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة.
• يتم علاج الحروق والتلف التي تسببها أشعة الشمس للجلد.
• يساعد مزج ثمار الأفوكادو مع الحليب والعسل على تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها وحيويتها.
• يتميز الأفوكادو بفعاليته العالية في تحسين الدورة الدموية وتنظيف البشرة وإزالة الخلايا الميتة منها.
• يُساعد على تنظيف البشرة وتطهير الجلد بفضل وجود الأحماض الأمينية في ثماره.
• يُساعد وضع زيت الأفوكادو على الجلد على إزالة الجلد الميت والتالف.