فوائد الاشواجندا الطبية والعلاجية
سيتحدث مقالنا اليوم عن فوائد الأشواجندا، وهي أحد الأعشاب الطبية المستخدمة في الكثير من الوصفات الشعبية الطبية منذ القدم، ولها العديد من الفوائد الطبية واستخدمت منذ أكثر من ثلاثة آلاف عام.
سنسلط الضوء في مقالنا اليوم على أهم فوائد الأشواجندا وطرق استخدامها وأضرارها على موسوعة.
فوائد الاشواجندا
تُعرف الأشواجندا بالعديد من الأسماء مثل كرز الشتاء والجنسنج الهندي والوطنية، وتتبع الفصيلة الباذنجانية، وتنتشر بكثرة في الهند ودول الشرق الأوسط وأمريكا الشمالية.
تعد الأشواجندا من النباتات الصغيرة الحجم والتي تتميز بزهور صغيرة صفراء، وتحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة مثل القلويدات الأسترويدية والفلافونويدات.
فوائد الاشواجندا لصحة الإنسان
تتنوع الفوائد التي يتمتع بها نبات الأشواجندا بشكل كبير، ويمكن العثور عليها بعدة أشكال، سواء كنبات خضراء أو على شكل خشبي أو مطحون، ومن بين الفوائد الرئيسية لهذا النبات:
- تقوم الأشواجندا بتعزيز الأعصاب وزيادة كفاءة الجهاز العصبي، وتعالج العديد من المشاكل النفسية والعصبية التي يعاني منها الأشخاص بسبب الضغوط اليومية.
- تقلل من شدة القلق والاكتئاب وتعزز القدرات الإدراكية مثل الذاكرة والتركيز.
- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات أنه يمكن استخدامها كبديل لعلاج السكري، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- تلعب دورًا فعالًا في تحسين كفاءة الأوعية الدموية، وتحسين صحة القلب وكفاءته، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تدعم عضلة القلب وتحسن تغذيته.
- تساعد في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
- تقوم الأشواجندا بتقوية العضلات وزيادة حجمها بفضل عناصرها الغذائية المتنوعة.
- تقلل هذه الطريقة من التوتر والقلق، وتعمل على ضبط الجهاز العصبي وتمنع الغضب وآثاره السلبية.
- بسبب فوائدها الصحية، تمتلك نباتات الأشواجندا القدرة على مكافحة الالتهابات والحد من الإصابة بالعدوى، خاصة البكتيرية، بفضل وجود مضادات الأكسدة فيها.
- يتم استخدامها لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة لمرضى الربو وضيق التنفس.
فوائد الاشواجندا للبشرة
- تساعد الأشواجندا في محاربة الالتهابات الجلدية بشكل عام، والتخلص من العدوى البكتيرية أو الفيروسية التي تصيب الجلد.
- تحتوي عشبة الأشواجندا على مضادات الأكسدة التي تعزز من قدرة الجلد على مقاومة علامات الشيخوخة وتأخير علامات التقدم في العمر.
- يعمل نبات الاشواجندا كمدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والشوائب عن طريق البول.
- تستخدم مستخلصات بعض النباتات لعلاج مشاكل الجلد المستعصية، مثل الإكزيما والجرب والصدفية.
فوائد الاشواجندا للنساء
- تعالج العديد من الاضطرابات التي تؤثر على الدورة الشهرية للنساء، وخاصةً لأولئك الذين يعانون من عدم انتظامها.
- يعزز تناول الأطعمة التي تحتوي على الهرمونات الأنثوية لدى النساء، ويساعد في تنظيم دورة الحيض.
- يؤدي إضافة مضادات الأكسدة إلى غذائك إلى مكافحة الجذور الحرة والتخلص منها، مما يحمي جسمك من الأورام السرطانية والأمراض المزمنة.
- تحتوي نبتة الأشواجندا على الهرمونات التي تعوض النساء عما يفقدنه بسبب انقطاع الدورة الشهرية، وهذا يساعد على تحسين الصحة العامة للجسم.
فوائد الاشواجندا للمعدة
- تساعد الأشواجندا على القضاء على الديدان وتخليص المعدة والقولون من التشنجات التي تصيبهما.
- تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وحل الكثير من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال.
- تقلل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة من خطر الإصابة بسرطان القولون بالتخلص من الجذور الحرة في المعدة، وبالتالي تحارب السرطان وتحمي الجسم منه.
شاي الاشواجندا
المكونات
- كوب من الماء
- يتم استخدام ملعقة صغيرة من العسل الأبيض أو النحل.
- ملعقة صغيرة من مسحوق عشبه الاشواجندا.
الطريقة
- يتم تسخين الماء حتى يغلي، ثم يضاف المسحوق ويتم تغطية الوعاء.
- يترك لمدة لا تتجاوز خمس دقائق ثم يصفى جيدًا.
- يتم إضافة العسل لتحلية الشاي ويشرب دافئًا.
- لا ينصح بتناول جرعة أشواغندا التي لا تتجاوز 125 مللي جرام تقريبًا والتي تعادل كوب واحد فقط يوميًا.
أضرار الاشواجندا
- يحذر النساء الحوامل والمرضعات من تناول هذا الدواء بسبب الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على الحمل.
- ينبغي توخي الحذر عند تناولها من قبل أصحاب أمراض المناعة الذاتية.
- لا ينصح باستخدامها إلا تحت إشراف طبي محدد.
