فائدة العسل للعضلات
تشير أحدث الدراسات إلى فوائد العسل لتضخيم العضلات بسرعة، حيث تحتوي المكونات الطبيعية للعسل المستخرج من رحيق الأزهار على البروتينات التي تعمل على حرق الدهون وتقوية العضلات. لهذا السبب، يتناول الكثير من لاعبي كمال الأجسام العسل باستمرار وينصحون به، ولذلك نحن في موسوعة نحرص على تقديم فوائد العسل في تضخيم العضلات من خلال هذا المقال.
فائدة العسل للعضلات
في هذا الوقت، يهتم الكثير من الشباب بالذهاب إلى النادي الرياضي للحصول على عضلات كبيرة وقوية، بالإضافة إلى تناول وجبات صحية التي تساعد على التمارين الرياضية التي يقوم بها الشباب الرياضيون.
ينصح خبراء التغذية ومدربو كمال الأجسام بتناول العسل لفوائده العديدة التي تظهر آثارها في وقت لاحق من تناوله، وسنستعرض معكم فيما يلي أهم تلك الفوائد التي يوفرها العسل للعضلات.
- يمكن لتناول العسل أن يعالج سوء التغذية في جسم الرياضي، ويساعد في بناء عضلات قوية للجسم بعد فترة، حيث يصبح جسم الرياضي مؤهلاً للنمو وتحمل الحمل الزائد الذي تسببه العضلات بعد تكوينها.
- يحافظ العسل على نشاط ونمو اللاعب عن طريق تناول 15 ملعقة يوميًا، بالإضافة إلى تناوله مع الوجبات الأساسية.
- يعزز العسل من جهاز الأعصاب للاعب لتحمل ضغوط التمارين.
- يخفض الكوليسترول لدى الرياضيين الذين يتناولونه يوميًا.
- يساعد العسل الرياضيين على زيادة عمر العضلة.
- يقلل من ظهور العلامات على الجسم أو العضلات.
- يقيد الإحساس بالتعب والإجهاد أثناء ممارسة الرياضة.
- يساعد في تعويض نقص السكريات في الجسم بعد التمرين الشديد أو الجهد العالي .
- يساعد تناول ملعقة عسل على الريق على تقليل الاضطرابات في الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالقرحة عند اللاعب.
- يمكن أن يحمي شرب ماء دافئ ممزوج بملعقة كبيرة من العسل من الإصابة بمرض السكري في حالة التعرض للضغوط والتوتر، حيث يساعد على تخفيف الضغوط الجسدية والعصبية.
- تُقوي عضلة القلب، وبذلك تساعد الرياضيين على تحمل التمارين الرياضية التي يمارسونها.
- يمنع الشعور بالأرق في حالة الشعور بآلام العضلات بعد التمارين ليلاً.
- يقوي العظام بصفه عامه عند الرياضيين.
- يؤدي إلى فقدان الوزن والحفاظ على الجسم من الضعف والترهل.
- يزيد من عدد كرات الدم الحمراء في الجسم، مما يمنح اللاعب شعورًا بالحيوية.
- يمنع النزيف الداخلي في حالة الإصابة أثناء التمرين الرياضي.
- تقوية جهاز المناعة لدى الرياضيين، حتى يصبحوا أقوى في مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد عسل السدر لكمال الأجسام
يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى تناول عسل السدر لما له من فوائد جمة تظهر على الفور في صحته وقوة عضلاته، إذ يعمل كعلاج لفقر الدم ويساعد على الحد من الضعف العام في الجسم، كما أنه يحمي الجهاز الكبدي والهضمي، ويعمل كمطهر للجسم من الأمراض ويساعد على شفاء الجروح.
يعمل عسل السدر اليمني على تقوية عضلات الرياضيين وتغذية الجسم وتنشيطه، كما يستخدم في علاج مرضى الكبد، وذُكر السدر في القرآن في أكثر من موضع منها سورة سبأ آية 16 وسورة النجم آية 14 وآية 16 وسورة الواقعة آية 28.
السدر هو شجرة تنمو في الصحراء خاصة في اليمن، وتستخدم أوراقها للتخلص من الأمراض والبلغم، كما يساهم عسل السدر في الحفاظ على الدورة الدموية للاعبين، حيث يحث القلب على العمل بانتظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويستخدم في علاج أمراض القولون العصبي والكبد، كما يساعد الجسم على التخلص من الأورام السرطانية التي قد تصيب اللاعبين.
يعتبر هذا النوع من العسل من أغلى وأكثر الأنواع فائدة للجسم والعضلات، حيث يحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات والبكتيريا، ويحفز الشرايين والأوردة للعمل، ويساعد في تقوية وتنمية العضلات، بالإضافة إلى نكهته ورائحته الرائعة.
فوائد العسل الأبيض للرياضيين
يُساهم العسل الأبيض في الحفاظ على صحة وقوة الرياضيين؛ إذ يمنح الجسم النشاط والقوة ويمدّه بالطاقة، كما يحسّن من أداء الجهاز التنفسي والهضمي، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية المفاصل، ويقلل من تكوُّن الحصوات في الكبد والتهابات الكلى.
إنه ينظم مستويات الضغط والسكر في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول، ويحمي القلب ويحافظ على قوة الذاكرة والحفاظ على العضلات نشطة ومنبتة ويبعدها عن التدهور أو الاضمحلال.
العسل يحتوي على خصائص علاجية للإنسان، كما أنه يساعد الرياضيين في تقوية عضلاتهم والحفاظ على جهاز مناعتهم القوي، مما يمنحهم القوة والنشاط في مواجهة التمارين الشاقة التي يتعرضون لها خلال التدريب اليومي لبناء الجسم والحفاظ على لياقتهم.
