علاج كثرة النوم بالحجامة
يحتاج جسم الإنسان إلى النوم الهادئ المنتظم في الساعات الأولى من الليل، ويجب أن يكون مدته بين سبع إلى تسع ساعات يومياً، مع تجنب السهر، والنوم المتقطع، أي النوم غير المنتظم، والاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم، حيث تساعد هذه العوامل على الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد، وهذا يؤدي بدوره إلى زيادة النوم أو النوم لفترة أطول من اللازم. وهناك عدة طرق علاجية لمشكلة كثرة النوم، والأكثر أهمية منها علاج النوم الزائد باستخدام الحجامة، ولذلك سنناقش في هذا المقال الأسباب الرئيسية لكثرة النوم، وسنوضح الآثار السلبية لذلك، وسنشرح كيفية العلاج بالحجامة للتغلب على هذه المشكلة.
أسباب كثرة النوم
يتعدد الأسباب التي تؤدي إلى النوم الزائد أو النوم لفترة أطول من المعتاد، ويمكن التعرف على أهم هذه الأسباب عن طريق:
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، مثل النوم لعدد ساعات أقل من الحد الطبيعي أو النوم المتأخر، يمثل خطرًا على الصحة، حيث يفترض الحصول على قسط كافٍ من الراحة لمدة تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات في الليل.
- الاضطراب في النوم يعني عدم الحصول على نوم هادئ ومنتظم، ويتم ذلك بالاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة عدة أسباب مثل الاختناق أثناء النوم أو حدوث انسداد في المجاري التنفسية.
- تناول بعض أنواع الأدوية يمكن أن يسبب النعاس الزائد أو النوم غير الهادئ وغير المنتظم، والذي بدوره يؤدي إلى زيادة ساعات النوم فوق المعدل الطبيعي.
- من بين الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى عدم النوم النظامي والنوم الزائد وزيادة الوزن والحد من الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- وجود مشاكل أو خلل بالغدة الدرقية.
- تعتبر التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الإنسان، وخاصةً خلال فترة مرحلة البلوغ، من أهم أسباب النوم الزائد.
أضرار كثرة النوم:
تؤدي كثرة النوم أو النوم لعدد ساعات أكبر من المتوسط المسموح به إلى مجموعة من الأضرار والمشاكل الصحية، وفيما يلي نذكر أهم تلك الأضرار أو المشاكل الصحية:
- الإصابة بمرض السكر.
- يمكن أن يؤدي زيادة الوزن وتراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم إلى المشاكل الصحية.
- أمراض القلب المختلفة، وتصلب الشرايين.
- مشاكل بالظهر والعضلات.
- تشمل المشاكل النفسية الأمور مثل التوتر والاكتئاب والقلق وغيرها.
علاج كثرة النوم بالحجامة
تُعد الحجامة وسيلة علاجية فعالة للتخلص من مشكلة النوم لعدد ساعات كثيرة، حيث أن المعدل الطبيعي للنوم، كما تم ذكره من قبل، يتراوح بين سبع إلى تسع ساعات، ولذلك يتجه الكثيرون إلى علاج مشكلة النوم بواسطة الحجامة، ويتم ذلك من خلال ما يلي:
- وذلك بإجراء الحجامة في منتصف الرأس وفي القمحودة والكاهل.
- بعد مرور 21 يومًا، يتم وضع الحجامة في منتصف الرأس والقمحودة والأخذعين.
- أثبتت الدراسات الطبية الصينية العديدة فعالية الحجامة في علاج كثرة النوم، وذلك من خلال وضع الحجامة في القمحودة والكاهل والمنطقة السفلى من الكاهل بمقدار عقلة من الإصبع، وفي المنطقة العلوية من الجبهة باليمين واليسار.
- يفضل عند استخدام الحجامة الجمع بين الطب النبوي والطب الحديث.
- يُنصح بتناول الطعام الصحي والمفيد بعد انتهاء العلاج بالحجامة.
- ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبة الإفطار، كما ينصح بشرب ماء الشعير.
- يجب حلق الشعر وتدليك الفروة بزيت الزيتون بعد العلاج بالحجامة، مع تسخين الزيت جيدًا قبل الاستخدام.
