الحالات المرضيةصحة
علاج عصبة الرقبة والكتف
يعتبر علاج عصبة الرقبة والكتف من الأمور المهمة، حيث تُعَدُّ منطقة الرقبة من أكثر مناطق الجسم حركة وحساسية، ولا يوجد شخص بالغ لم يتعرض لآلام الرقبة، خصوصًا البالغين، وهذه المنطقة لا تتمتع بالحماية الكافية مثل الكثير من مناطق الجسم، كالعمود الفقري مثلاً، وبالنسبة لعلاج عصبة الرقبة والكتف، فسنتعرف عليه معًا من خلال مقالنا عبر موسوعة .
علاج عصبة الرقبة والكتف
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام في عصبة الرقبة والكتف، وسنتحدث عن كيفية علاج هذه الآلام ونتناول كل جزء بالتفصيل.
علاج عصبة الرقبة
يمكن علاج آلام الرقبة بسهولة في المنزل، سواء باستخدام الطب البديل أو الأدوية، حيث يمكن استخدام العلاجات التالية:
- حمام الملح: يعمل حمام الملح على إرخاء العضلات بشكل فعال، بالإضافة إلى دوره في تحفيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر والقلق، وذلك عن طريق خلط أربع ملاعق ملح مع لتر ماء دافئ، وتدليك منطقة الرقبة بها لتخفيف آلام العضلات.
- خل التفاح: يعمل خل التفاح بشكل فعال جدًا على تخفيف شدة الآلام والالتهابات في الجسم، وخاصة في منطقة الرقبة، وذلك عن طريق خلط كوبين منه مع الماء الدافئ، وترك الجسم في المزيج لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- زيت اللافندر: يُعرف أيضًا باسم زيت البنفسج ويمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقتين منه إلى ماء الاستحمام والبقاء فيه لمدة تصل إلى نصف ساعة، ويجب تكرار هذه العملية حتى يتحقق النتيجة المرجوة.
- الكركم: يحتوي الكركم على مكونات لها تأثير فعال في علاج الالتهابات وتخفيف الآلام، لذا يمكن خلط ملعقتين من الكركم مع زيت جوز الهند والماء الدافئ، وتوضع الجسم في هذا المزيج يومياً.
- مسكنات الآلام.
- تستخدم المضادات الحيوية في حالة وجود أي عدوى.
- التدخل الجراحي نادرا ما يكون مطلوبا للمريض.
- يتم العلاج في المستشفى في حالة وجود سبب مثل التهاب السحايا.
- حقن الكورتيكوستيرويد.
- مرخي للعضلات.
- أستخدام أطواق الرقبة.
طرق تخفيف آلام عصبة الرقبة في المنزل
هناك العديد من الحلول التي يمكن اتباعها لتخفيف شدة آلام الرقبة من المنزل، وتتضمن هذه الحلول ما يلي:
- تعتبر تمارين التمدد مهمة لتخفيف آلام الرقبة وفقًا للاختصاصيين.
- يتم اختيار فراش مريح للنوم عليه، مع تجنب النوم على البطن.
- يُمكن وضع الثلج على الرقبة لتخفيف الألم خلال 72 ساعة من ظهور الألم، ثم يتم استخدام العلاج الحراري بوضع كمادات دافئة على الرقبة.
- بالإضافة إلى إمكانية الوخز بالإبر، يمكن غرس إبر معقمة في أماكن معينة في الجسم لتخفيف الآلام.
- يساعد التدليك على تقليل آلام الرقبة بشكل كبير جدًا.
أسباب آلام عصبة الرقبة
- إجهاد الرقبة بشكل مستمر.
- الروماتيزم وتليف العضلات.
- مع تقدم العمر، تصبح العظام هشة بشكل أكبر، وتزداد فرص تعرضها للإصابة.
- الجلوس بشكل خاطئ.
- التهابات فقرات ومفاصل الرقبة.
- التفاف الرقبة بشكل مفاجئ.
- وضعيات النوم الخاطئة.
- خشونة فقرات العمود الفقري.
- يؤدي ضعف الأنسجة في الرقبة إلى ارتخاء وانحراف عضلات أو أربطة الرقبة.
- يمكن قضاء فترات طويلة من الوقت وأنت تقود السيارة أو تجلس أمام شاشة الكمبيوتر.
- الخلل الحاصل في الغدد الدرقية.
- سرطان العمود الفقري.
- الخُراجات.
- هز الرقبة أثناء التمرين.
أعراض آلام عصبة الرقبة
- التصلب العضلات المصاحب لآلام شديدة في الرقبة.
- تكرار الصداع واستمراره.
- عند تحريك الرقبة، يحدث صوت فرقعة.
- تمتد مناطق آلام الرقبة من منطقة الرقبة إلى الكتف والأذرع والرأس الخلفي.
- يوجد ضغط كبير على جذور الأعصاب في فقرات الرأس.
- الضعف العضلي المصاحب لتنميل شديد جداً في الأصابع واليدين.
كيفية الوقاية من آلام عصبة الرقبة
- يجب الحفاظ على استقامة الظهر أثناء الجلوس لفترات طويلة.
- الوقوف بشكل مستقيم مع تجنب الإمالة.
- تجنب إمالة الكتف والظهر لأوقات طويلة.
- يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة خلف مقود السيارة أو شاشات الكمبيوتر.
- استخدام الوسائد الطبية في وقت النوم.
- تجربة النوم بشكل صحيح وتجنب النوم على البطن.
- في حالة الشعور بالألم، يجب وضع الثلج على موضع الألم لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
- يجب تجنب الجلوس الدائم على الأرض لتجنب الضغط على الأربطة والغضاريف في الرقبة.
- تجنب وضعية القرفصاء في الجلوس.
بعد الحديث عن طرق علاج عصبة الرقبة وأسبابها وأعراضها وتفصيل كل جانب من جوانبها، ننتقل الآن إلى علاج عصبة الكتف
علاج عصبة الكتف
يمكن علاج آلام الكتف بطرق متعددة حسب الأسباب المختلفة، ومن أبرز تلك العلاجات:
العلاج الدوائي
- يمكن تناول بعض المسكنات التي تقلل من الألم.
- المضادات اللاستيرويدية: تعمل بعض الأدوية مثل الأسبرين والنابروكسين على الحد من تورم الأنسجة.
- الحقن الستيرويدية: والتي تعمل علي علاج التهابات الأعصاب.
-
الكورتيكوستيرويدات: تتمثل وظيفة هذا الدواء في تخفيف الألم ويتم تناوله عن طريق الفم.
- العلاج الفزيائي :والذي يعمل علي شد العضلات وتقويتها.
- يمكن اللجوء إلى التدخل الجراحي في حالات الخيار الأير التي لم تستجب لأي من العلاجات.
الطب البديل في علاج عصبة الكتف
- الكمادات الباردة: البرودة تعمل على تخدير المنطقة وتقليل الآلام والالتهابات، ولذلك فهي تستخدم لتخفيف آلام الكتف.
- الكمادات الساخنة: يُستخدم لعلاج وتخفيف آلام الكتف وعلاج الالتهابات، بالإضافة إلى ضرورة وضع الكمادات على المنطقة المصابة، ويتم الاستخدام خلال مدة أقصاها يومين من بدء الشعور بالألم.
- الملح الإنجليزي: يحتوي المغنيسيوم على كبريتات، وهو مفيد في تقليل آلام الكتف، كما يعزز الدورة الدموية ويساعد على استرخاء العضلات.
- التدليك: يعتبر تدليك عضلات الكتف واحدًا من أكثر الأساليب العلاجية فعالية في تقليل آلام الكتف، وذلك بسبب دوره الكبير في تخفيف التوتر في عضلات الكتف وتحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة للكتف.
- الكركم: يعتبر الكركم من العلاجات الأكثر فعالية لآلام الكتف، حيث يحتوي الكركمين الموجود فيه على مضادات الالتهاب التي تساعد على تخفيف الآلام والالتهابات.
- خل التفاح: يُعدّ من أفضل الأدوية المنزلية لعلاج آلام الكتف، نظرًا لاحتوائه على مضادات الالتهابات التي تعمل على تقليل الألم والتورم.
- الزنجبيل: يعتبر علاج آلام الكتف من بين أهم النتائج التي يمكن تحقيقها باستخدامه، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة التي تقلل الألم في الكتف وتحسن حالة الأوعية الدموية.
- زيت اللافندر: يساعد بشكل فعال على ارتخاء العضلات، مما يقلل من شدة الألم.
أسباب آلام الكتف
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكتف، وأحد أبرز هذه الأسباب هي:
- تمزق الكفة المدورة: يُعد التمزق في الوتر الداعم للكتف من أسباب الآلام الكتفية الأكثر شيوعًا، وتعتبر الأسباب الرئيسية لحدوثها هي:
- التهاب أوتار الكتف.
- الوقوع علي الكتف بشكل مباشر.
- إجهاد الكتف بشكل مفرط.
- تزداد فرص تمزق الكفة المدورة مع تقدم العمر وضعف العضلات والوضعيات الخاطئة.
- الكتف المتجمد: تعد إصابات الكتف واحدة من أشهر مشاكل الكتف التي تؤثر على أربطة مفاصل الكتف وتسبب آلامًا شديدة عند حركة الكتف، ويمكن أن تساعد بعض العوامل في حدوث هذا النوع من الإصابات، وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- مرض السكر أو أمراض الغدة الدرقية وأمراض القلب أو السرطان.
- التعرض للإصابات التي لم تعالج.
- التهاب الكتف الكيسي: هو عبارة عن أكياس مائية توجد بالقرب من مفصل الكتف، وتجعل العظام تتحرك بسلاسة وتصبح مسطحة، وعند زيادة السائل المائي، يحدث انتفاخ والتهابات، ويوجد العديد من العوامل التي تسبب التهابات الكتف الكيسي:
- رفع الأوزان الثقيلة.
- ممارسة الرياضة بشكل مبالغ فيه.
- الجلوس بشكل غير صحيح، خاصةً على كرسي غير مريح.
- خلع الكتف: يُعد خلع الكتف من المشاكل الأكثر شيوعًا في منطقة الكتف، والتي تحدث نتيجة ارتخاء الأربطة المحيطة بالكتف، وذلك نتيجة التعرض للإصابة بشكل مباشر مثل الوقوع على الكتف، أو بسبب إجهاد هذه المنطقة أثناء ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن خلع الكتف يمكن أن يسبب التهابات في المفاصل والتي تتميز بعدة أعراض:
- الإحساس بالآلام في حالة رفع الذراع.
- تحرك الكتف عن مكانه.
- تواجد الكدمات علي الكتف.
- صعوبة تحريك المفاصل.
- تنميل بالقرب من منطقة الكتف.
- تشنج وتصلب عضلات الكتف.
- كسر الترقوة: تبدأ عظام الترقوة من الصدر حتى الكتف، وغالبًا ما تنتج كسورها عن إصابات مباشرة مثل السقوط عليها أو الحوادث، وتتضمن أعراض كسور الترقوة:
- بيان الكدمات.
- آلام في حالة لمس الترقوة.
- تورم الكتف أو قربه.
- سماع صوت طحن في حالة تحريك الكتف.
- تنميل الكتف والذراع.
- تواجد آلام في الكتف وارتخائه.
مع وصولنا لنقطة النهاية ولحظة ختام مقالنا الذي دار حول عنوان ” علاج عصبة الرقبة والكتف” نكون قد ذكرنا أسباب تعرض الرقبة والكتف للآلام وكيفية وطرق علاجهم سواء عن طريق الطب البديل في المنزل أو عن طريق العلاج الدوائي، وفي النهاية وجب التنوية عن أهمية استشارة الطبيب في أي شيء غريب تلاحظه عليك.
يمكنك أيضا الاطلاع علي المزيد من المعلومات من خلال المواضيع الأتية:
المراجع
