علاج ضعف المناعة عند الحامل
علاج ضعف المناعة عند الحامل
يعد نقص المناعة عند المرأة الحامل من المخاطر الخطيرة التي تؤثر على صحة الأم والجنين، ويمكن علاجها باستخدام الطرق التالية:
- تناول الأطعمة الصحية التي تعالج مشكلات المناعة.
- يحتاج الجسم خلال فترة الحمل إلى كمية عالية من الحديد والمكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.
- يعد الحديد من العناصر التي تقوي جهاز المناعة خلال فترة الحمل، كما أنه يزيد الطاقة ويساعد على التغلب على التوتر والضغط النفسي والعصبي.
- يجب على المرأة الحامل تناول حوالي 27 ملليجرام من الحديد يوميًا.
- إمداد الجسم بفيتامين د من الأمور الهامة التي تساعد على تقليل نقص المناعة أثناء فترة الحمل، حيث أنه يساعد في تنظيم عمل الخلايا التي تحارب العدوى البكتيرية والفيروسية.
- خلال فترة الحمل، يحتاج الجسم إلى نسبة أعلى من فيتامين د، وخاصة في الثلث الأخير من الحمل.
- يتطلب الأمر تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تتضمن الخضروات والمكسرات والفواكه والحبوب الكاملة.
- تجنب تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة غير الصحية.
- يتضمن النظام الغذائي مادة البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على توازن البكتيريا الطبيعية في الأمعاء وتعزز مناعة الجسم.
- تعتبر تنظيم فترات النوم من الأمور التي تعزز جودة الجهاز المناعي، وخاصة خلال فترة الحمل، حيث يجب أن تتراوح ساعات النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليل.
هل يتسبب الحمل في نقص المناعة؟
تحدث العديد من التغيرات على جسم الأم خلال فترة الحمل، وذلك لتوفير بيئة صحية وآمنة لنمو الجنين، وقد تؤثر هذه التغيرات سلبًا على صحة الأم، ومن بين هذه التغيرات ضعف الجهاز المناعي.
يقل عمل الجهاز المناعي خلال فترة الحمل مقارنة بالوضع السابق، ولكنه يبقى نشطًا، ويظل هذا الوضع قائمًا طوال فترة الحمل، ويؤثر الجهاز المناعي بشكل كبير على صحة الأم، ومن الأشياء التي يؤثر عليها:
- تصاب الأم بالعدوى بسهولة، وخاصةً في الثلث الأول من الحمل، ولكن تكون أقل عُرضة للأمراض في الثلث الثاني من الحمل.
- قد يحدث اختفاء بعض أعراض المرض لدى النساء الحوامل بسبب ضعف خلايا المناعة.
- تكون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا أو أي أنواع أخرى من العدوى.
تأثير نقص المناعة على الحامل
يؤثر نقص المناعة بالسلب على الأم ،ومن هذه التأثيرات ما يلي:
- قد يتأخر نمو الجنين نتيجة لخلل في جهاز المناعة الخاص بالأم الذي يؤثر على سلامة صحة الجنين.
- تعتبر الإعياء والتعب الشديد من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل، ولكن في حالة نقص المناعة، فإن هذه الأعراض قد تظهر بشدة أكبر.
- الإصابة المتكررة بمرض الإنفلونزا هي أمر غير اعتيادي.
- تكون عدد مرات الغثيان أثناء فترة الحمل كثيرة ومتكررة أكثر من الطبيعي.
- تكون الأم أكثر عرضة للإصابة بأي عدوى بكتيرية أو فيروسية أو سموم، وتنتقل بسهولة إلى الجنين، كما أنها تتعرض للعديد من الالتهابات.
نصائح لتقوية المناعة أثناء الحمل
هناك العديد من الإرشادات والنصائح التي يجب اتباعها لتقوية المناعة خلال فترة الحمل، منها ما يلي:
- تناول فيتامينات الحمل: يجب تناول فيتامينات ومكملات الحمل لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة له، ولمساعدة الجنين على الحصول على الطاقة والنمو بشكل صحي، وينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات أو فيتامينات، حيث يمكن للطبيب وصف الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين د والحديد.
- اتباع نظام غذائي صحي: يعتبر التغذية المتوازنة من الأمور المهمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي، ويجب أن يشمل الغذاء كميات كافية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، وينصح بتناول الفواكه والخضروات بكميات أكبر وتجنب الأطعمة السريعة والأطعمة الدهنية بشكل كامل.
- ممارسة التمارين الرياضية: الرياضة مفيدة للجسم ولا تشكل أي خطورة على الأم أو الجنين، كما أنها تزيد فرص الولادة الطبيعية، ولكن يجب القيام بالتمارين المخصصة للحوامل فقط.
- الابتعاد عن التوتر: التوتر يؤثر بشكل سلبي على الصحة، لذلك يجب البعد عنه قدر المستطاع والتواجد في بيئة إيجابية، ويجب الإشارة إلى أن الضحك يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم: يجب الحفاظ على درجة حرارة الجسم خلال فصل الشتاء.
هل يمكن أخذ التطعيمات أثناء الحمل؟
يفضل أن تحصل المرأة التي ترغب في الحمل على جميع التطعيمات واللقاحات اللازمة قبل الحمل، حيث ينصح الأطباء عادةً بعدم تلقي التطعيمات خلال فترة الحمل. وإذا لم تتمكن من تلقي اللقاحات قبل الحمل، يمكن تلقي بعض اللقاحات المحددة مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح السعال الديكي، ولكن من الأفضل تلقي كافة اللقاحات والتطعيمات قبل الحمل.
يمكن تناول التطعيمات خلال فترة الرضاعة الطبيعية بأمان للأم، ومن اللقاحات التي يجب أن تأخذها المرأة قبل الحمل:
- الحصبة (Measles).
- النكاف (Mumps).
- الحصبة الألمانية (Rubella).
- الحُماق أو جدري الماء (Varicella)
- الكزاز (Tetanus).
- شلل الأطفال (Polio).
- التهاب الكبد الوبائي ب (Hepatitis b).
الأغذية التي تقوى المناعة في فترة الحمل
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة خلال فترة الحمل، ومن بين هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: يعتبر فيتامين ج من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وتكون السبب في سرعة شفاء الجروح، كما أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض الأنواع من السرطان، ومن هذه الأغذية ما يلي:
- الفواكه الحمضية.
- البطاطا.
- الطماطم.
- الفراولة.
- البروكلي.
- الفلفل الرومي الأخضر والأحمر.
- الكرنب.
- الكيوي.
- الثوم: الثوم يعد واحدًا من الخضروات التي تساعد على تعزيز المناعة وذلك بفضل احتوائه على مركب الأليسين الذي يعمل كمضاد حيوي قوي يتم إفرازه عند مضغ حبة الثوم، كما يمكن استخدام الثوم كمضاد للبكتيريا والفطريات.
- الزنجبيل: يقوم الزنجبيل بتحسين نسبة المناعة في الجسم، كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات.
- الكركم: يعد الكركم مضادًا للالتهابات والميكروبات؛ حيث يثبط عملية تكاثر البكتيريا ويساعد على تقوية المناعة ومقاومة العدوى.
- العسل: يحوي العسل على فوائد صحية عديدة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، ويعمل كمضاد للأكسدة، وبالتالي يعد ضمن الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
أسئلة شائعة
كيف ارفع المناعه عند الحامل؟
يتم ذلك من خلال عدة طرق ومنهم ما يلي:
– تناول فيتامين د.
– الحرص على تناول الأغذية النافعة.
– الحصول على مادة الزنك.
– تناول المكسرات.
– تناول الثوم.
– الحصول على البكتيريا النافعة.
– أخذ قسط من الراحة.
– الحفاظ على النظافة والتعقيم
هل نقص المناعة يسبب تشوهات للجنين؟
عند نقل أي مرض أو عدوى للأم ومن ثم انتقاله للجنين، يمكن أن ينتقل للجنين أيضا بعد الولادة من خلال الرضاعة الطبيعية.
