علاج بداية الغضروف مجرب وسريع
تُعَدُّ مشاكل الغضروف إحدى المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وخاصةً كبار السن والأشخاص الذين يقومون بالأعمال الشاقة والمتعبة، وقد تزداد المشكلة سوءًا إذا قام الشخص بإجراء عملية جراحية في المفاصل أو العمود الفقري، فقد تحدث بعض المخاطر أو المضاعفات. لذلك، يفضل الكثيرون علاج مشاكل الغضروف في مراحلها المبكرة قبل الوصول إلى مراحل متأخرة من المرض. ولهذا السبب، سيتم الحديث اليوم عن مشاكل الغضروف وكل المعلومات المتعلقة بها .
الغضروف Cartilage :
- الغضروف هو نسيج ضام يغطي نهايات العظام عند تقاطعها لتشكل المفاصل، ويتألف من الكولاجين والألياف المرنة والبروتيوغليكان، ولا يوجد به أوعية دموية أو أعصاب .
تكوين الغضروف :
يتكون الغضروف من عدة أشياء ومنها ما يلي :
1- ألياف الكولاجين :
- يساعد الكولاجين في تعزيز هيكل الغضروف وتشكيله على شكل شبكة صلبة، وتحتوي هذه الشبكة على مواد تحمل الماء في داخلها مثل الإسفنج. عند حمل أشياء ثقيلة، يتم الضغط على الغضروف ويتم عصر الماء الموجود في الداخل، وعندما يتم إزالة الضغط يعود الماء إلى مكانه. وقد يتعرض الغضروف للتلف .
2- خلايا غضروفية :
- تعمل هذه الخلايا على إنتاج كمية كبيرة من النسيج خارج الخلية .
3- بروتيوغليكان وألياف الإلاستين
أماكن تواجد الغضروف :
يتواجد الغضروف في عدة أماكن بالجسم، ومنها ما يلي :
- الأقراص بين الفقرات .
- جهاز التنفس .
- القفص الصدري .
- السطح المفصلي للعظام .
- جهاز الهضم .
- الأنف .
- الأنابيب الشعبية .
- الأذن .
- مسالك البول .
أنواع الغضروف :
للغضروف ثلاثة أنواع وهم كالأتي :-
1- غضروف ليفي Fibrocartilage :
- هذا النوع يعتبر من أصعب الأنواع وأكثرها صلابة، كما أنه يتحمل الأوزان الثقيلة ويقاومها، ويوجد بين فقرات العمود الفقري وعظام الحوض والورك .
2- غضروف مرن Elastic cartilage :
- يتميز الغضروف المرن بالمرونة والنعومة بشكل كبير، ويوجد بالأجزاء الخارجية للأذن وبعض الأجزاء في الأنف .
3- غضروف زجاجي Hyaline cartilage :
- يتميز هذا النوع بالمرونة والنعومة والصلابة، ويتواجد بين المفاصل مثل الغضروف المفصلي وأيضًا حول القصبة الهوائية .
تعرض الغضروف للإصابة :
- في حال تعرض الغضروف للإصابة، يحتاج إلى وقت طويل للتعافي، حيث لا يتمتع بالقدرة على التعافي بسرعة مثل الأنسجة الأخرى التي تزود بالدم. ويمكن أن يتعرض أي نوع من أنواع الغضروف إلى التلف في المناطق التي توجد بها، ومن الأمثلة على ذلك الضغط القوي على الأذن الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف الغضروف المرن .
أسباب إصابة الغضروف :
توجد بعض الأسباب التي قد ينتج عنها الإصابة بالغضروف ومنها :-
يجب أن تتحرك المفاصل بانتظام للحفاظ على سلامتها، ولكن عدم التحرك لفترة طويلة يؤدي إلى تلف الغضروف .
2- حمل الأشياء الثقيلة التي تتجاوز قدرة الشخص على الرفع والتحمل .
3- ضعف الغضروف والعمود الفقري بسبب عامل وراثي .
يتم القيام ببعض الأعمال التي تضغط على العمود الفقري وتتطلب بذل مجهود كبير، مثل: .
5- حدوث ضعف بالعضلات .
6- يمكن أن يتسبب التقدم في العمر في جفاف الأقراص الغضروفية .
يمكن أن يحدث ضرر بالعمود الفقري بسبب حركة مفاجئة وغير إرادية .
يحدث ضعف في الإطار الذي يحيط بالأربطة الداعمة للغضروف .
9- الوزن الزائد .
علاج بداية الغضروف مجرب وسريع :
هناك العديد من الوصفات التي تساعد على علاج مشاكل الغضروف، وتشمل بعض هذه الوصفات
1- وصفة شاي الكركم :
أهمية الوصفة :
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية التي تساعد على القضاء على السوائل التي تسبب ضغطًا على الفقرات الملتهبة، والتي يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا في الجسم .
طريقة القيام بالوصفة :
- يتم وضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى الكوب، ويترك المزيج لمدة تتراوح بين 8-10 دقائق قبل تناوله .
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح بعدم شرب شاي الكركم للأشخاص الذين يُعانون من حصوات المرارة، ويجب أن لا يتناول هذا الشاي أيضًا الحوامل .
2- وصفة شاي الصفصاف :
أهمية الوصفة :
- يحتوي شاي الصفصاف على مواد مثل الساليسين وجلوكسيد الفينول والتانات والفلافونويدات التي تساعد في مقاومة الالتهابات وتخفيف الألم .
طريقة القيام بالوصفة :
- يتم وضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم يتم إضافة 2 غرام من اللحاء إلى الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يتم تناوله .
3- وصفة البابونج :
أهمية الوصفة :
- يساعد البابونج في علاج تشنجات العضلات وآلام الظهر والرقبة والالتهابات بسبب احتوائه على بعض المواد الفعالة مثل الأزولين والتيولين والهيدروكسي كومارين والكيرزورول .
طريقة القيام بالوصفة :
- يتم وضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم يضاف ملعقة كبيرة من البابونج إلى الماء المغلي، ويتم تصفيته وتناوله.
الأشخاص الممنعون من تناول هذه الوصفة :
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعدم تناول هذا المنتج .
أهمية الغضروف :
للغضروف أهمية كبيرة في الجسم والعظام، وهي كالأتي :
1- تقوم الغضاريف بإعطاء الإنسان شكلاً .
تعمل البقوليات على تسهيل حركة المفاصل، وعند حدوث نقص فيها يمكن أن تسبب مشاكل كثيرة مثل الإصابة بالكساح لدى الأطفال والإصابة بالروماتيزم، بالإضافة إلى الشعور بالألم .
تقوم الغضاريف والعظام بحماية الدماغ والقلب والرئتين .
تساعد على تحفيز إنتاج ألياف الكولاجين (الفقرة الرابعة) .
5- تعمل الغضاريف على مساعدة العظام في بناء الجسم .
تساعد الغضاريف في تقليل حدوث الاحتكاك بين المفاصل، حيث تعمل كوسادة بين المفاصل وتدعم وزن الجسم أثناء القيام ببعض الأنشطة مثل الانحناء والجري .
7- ربط العظام ببعضها .
بعض النصائح الإرشادية للمحافظة على الغضاريف :
- يُنصح بتقليل كمية الأملاح الموجودة في الأطعمة، لأن هذا الأمر يمكن أن يؤثر على عمل الغضروف بشكل غير منتظم، حيث يمتص كثرة الملح الكالسيوم الموجود في الجسم .
- تشمل الأطعمة المفيدة للجسم التي يجب تناولها مثل الدجاج والسمك والبيض والألبان والخضروات الورقية مثل الخس والبروكلي والبقدونس .
- يجب تجنب محاولة رفع الأشياء الثقيلة التي تفوق قوتك في رفعها .
- القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية .
- يجب الجلوس بطريقة صحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة .
- محاولة فقد الوزن الزائد .
