الطب البديلصحة
علاج الخوف بالأعشاب مجرب
يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية لعلاج الخوف بسرعة وفعالية، حيث تساعد بشكل كبير على تخفيف القلق والخوف وتجعل الشخص يشعر بالراحة النفسية والهدوء. ويعتبر الخوف والقلق من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن يعاني منها الأفراد نتيجة لتعرضهم لنوبات الخوف، ويختلف شعور الخوف والقلق من شخص لآخر، فبعض الأشخاص يخافون من الأماكن المظلمة في حين يخاف البعض الآخر من المرتفعات.
علاج الخوف بالأعشاب :
- الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على تهدئة الحالة النفسية للشخص، حيث يتم غلي قليل من الشاي الأخضر في كوب من الماء، ويترك ليغلي لبضع دقائق، ثم يفرغ ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يتم تناوله.
- اللافندر: يحتوي على مواد فعالة لتهدئة الحالة النفسية للإنسان ويساعد بشكل كبير على الشعور بالاسترخاء، يتم وضع القليل من اللافندر في الماء المغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب.
- شاي الأعشاب: تحتوي هذه الأعشاب، مثل البابونج والزعتر والنعناع وشاي اللافندر والتليو والينسون والمرمية، على عناصر تساعد على التخلص من الشعور بالخوف والاكتئاب.
علاج الخوف بالقران :
- يجب على الإنسان أن يدرك أن الأفكار الوسواسية تأتي من الشيطان، وهذا ما أشار إليه الله تعالى قائلًا “من شر الوسواس الخناس.
- يجب على الإنسان أن يدرك أن المشاعر السلبية التي يشعر بها في صدره هي من الشيطان (إنما ذلكم الشيطان يخوف أولياءه)، وتوضح هذه الآية أنه يخوفكم بهذه المشاعر.
- يجب عليك عدم الاستجابة لتلك الأحاسيس (ولا تتبع خطوات الشيطان)، ومعنى اتباع الخطوات في هذه الآية هو الاستماع للخوف أو الاستجابة له والتفكير فيه، ويجب عليك الصبر وعدم الانصياع لتلك الأحاسيس لأن الله تعالى أمر الإنسان بمحاربة الشيطان.
- علينا عدم الاهتمام بالخوف والقلق الذي نشعر به، ونفهم أنها أمور بسيطة للغاية يمكننا مواجهتها. وقد قال الله تعالى: “إن كيد الشيطان كان ضعيفًا.
علاج الخوف الشديد من الناس :
- العلاج بالتعرض: يستخدم هذا العلاج في علاج الشخص الذي يعاني من الخوف المستمر من الناس أو من مصدر خوف محدد، ويُسمى هذا التعريض، ويُمكن تطبيقه بشكل تخيلي أو بشكل مباشر، ومن المهم الاستمرار في هذا العلاج حتى إذا لم يكن الشخص يشعر بالتحسن الفعلي من الخوف المستمر.
- الاسترخاء: عندما يتم تدريب الأشخاص على الاسترخاء، فإن ذلك من شأنه أن يكون مفيدًا بشكل كبير لأولئك الذين يعانون من القلق والتوتر باستمرار وخاصة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الرهاب المحددة. يساعد هذا التدريب على تقليل ردود الفعل الجسدية أو العاطفية التي تحدث بسبب الخوف، وتشمل هذه الطرق العلاجية التنويم المغناطيسي وتمارين التنفس والتمارين الرياضية، بالإضافة إلى الصور التوضيحية.
علاج الخوف والقلق والاكتئاب :
- في المرحلة الأولى من العلاج، يتعين على الشخص الابتعاد عن جميع مصادر الإزعاج من الأصدقاء والأسرة ومحاولة تجنب المشاكل بقدر الإمكان.
- يجب استخدام كبسولات فيلوزاك، حيث يُساعد هذا الدواء على امتصاص السيروتونين من الأعصاب، مما يزيد من تركيز هذه المادة في المخ، ويُعَد هذا الدواء واحدًا من أفضل الأدوية التي تساعد في علاج الاكتئاب والقلق، ويجب تناول كبسولة واحدة كل صباح.
- يجب زيادة تناول الخضروات والفواكه، وخاصة تلك التي تحتوي على الفيتامينات، لأن نقص الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والاكتئاب، ويتطلب تناول المأكولات البحرية.
- يجب أخذ حقنة ديبوفيت التي تحتوي على فيتامين ب للأعصاب مرة واحدة كل أسبوع، ويجب الاستمرار عليها وتناول كبسولات فيتا ماكس بلاس بمعدل كبسولة واحدة يوميًا بعد تناول الطعام، أو يمكن تناولها على شكل أمبولات. فهذا الدواء فعال ويعطيك الفيتامينات التي يحتاجها جسمك .
