علاج آثار الكورتيزون على الوزن

علاج آثار الكورتيزون على الوزن

يعاني بعض الأفراد من أمراض يمكن علاجها باستخدام الكورتيزون، وهو هرمون صناعي يشبه الهرمون الموجود في الغدة الكظرية في الجسم، وتستخدم هذه الأدوية لعلاج الالتهابات، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية مثل زيادة الوزن.

• من أهم الآثار الجانبية لأدوية الكورتيزون زيادة الوزن، ويحدث ذلك بسبب حدوث اضطرابات في معدل الماء والمعادن في الجسم مما يؤثر على نسبة الدهون.
• ينتج عن ذلك حدوث اضطرابات في الشهية، وبالتالي يتناول المريض كميات كبيرة من الطعام، كما يحتفظ الجسم بالسوائل، مما يؤدي إلى ظهور تورم في الأطراف.
• يمكن للمريض ملاحظة تجمع الدهون في مناطق معينة من الجسم، خاصة في منطقة البطن والرقبة، مما يجعلها تبدو أكثر سمنة من المناطق الأخرى.
• يعتمد علاج زيادة الوزن بسبب الكورتيزون على عدة طرق، ولكن في البداية يجب عند ملاحظة اكتساب الجسم للدهون التوجه إلى الطبيب للحصول على بدائل علاجية أخرى.
• أشار الأطباء إلى أن الجسم يفقد الوزن الزائد بفعل مادة الكورتيزون عند توقف تناول الجرعات، ويجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي يتضمن البروتين والألياف والبوتاسيوم وشرب السوائل.
• يلاحظ أن الجسم يفقد الدهون التي اكتسبها خلال فترة تتراوح بين 6 أشهر وعام، ولكن يجب الحفاظ على الوزن خلال تلك الفترة وتحديد السعرات الحرارية.
• شدد الأطباء على أهمية عدم التوقف عن العلاج بشكل مفاجئ أو تناول بدائل دون استشارة الطبيب.

متى يبدأ الكورتيزون بزيادة الوزن

يؤدي استخدام الكورتيزون إلى زيادة الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام، ويتسبب في تراكم الدهون في مناطق محددة من الجسم كالوجه والبطن. كما يسبب الكورتيزون احتباس السوائل في الجسم لفترة مؤقتة. ومع ذلك، عندما يتوقف المريض عن تناول الكورتيزون، يبدأ الجسم في التخلص من تراكم الدهون، خاصةً إذا تم الحفاظ على الوزن واتباع حمية غذائية.

• يعرف أن مادة الكورتيزون تزيد من وزن الجسم بصورة سريعة، ويختلف الأمر حسب الجرعة المتناولة.
• هناك دراسة طبية تشير إلى أن تناول 7.5 مليجرام من الكورتيزون يوميًا لمدة شهرين يزيد من نسبة الدهون بشكل سريع وملحوظ.
• بالنسبة لأولئك الذين يتناولون جرعات قليلة من الكورتيزون لعدة أيام أو أسابيع، فلن يتغير حجم أجسامهم بشكل كبير، وذلك يعتمد على فترة العلاج.
• ينصح الأطباء بطرق التخلص من الدهون الناتجة عن الكورتيزون، حيث تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والحليب والسبانخ في تحفيز إفراز البول والتخلص من السوائل.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة لأنها تحتوي على مواد حافظة، ويجب استبدالها بالأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم.
• يفضل تقسيم الوجبات الغذائية على مدار اليوم إلى 3 وجبات رئيسية و 6 وجبات صغيرة لتحقيق الشعور بالشبع.
• يجب الحد من تناول السكريات بكميات كبيرة لتجنب زيادة الوزن، ويجب استشارة الطبيب بشكل دائم.

علاج آثار الكورتيزون بالاعشاب

“يعد الطب البديل واحدًا من أشهر الطرق العلاجية المفضلة لدى الكثيرين بسبب فعاليتها وسلامتها على الجسم، ولأنها لا تسبب الآثار الجانبية لمادة الكورتيزون وزيادة الوزن بشكل سريع. وتساعد الأعشاب في إذابة الدهون المتراكمة، ولكن من خلال الالتزام بشرب السوائل وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيعود الجسم إلى حالته الطبيعية في وقت قصير.

• تساعد الأعشاب الطبيعية في حرق الدهون بتحفيز إفراز البول بانتظام، وتحمي من الإصابة بقرح المعدة الناتجة عن تناول الأدوية العلاجية.
• يمكن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن بسبب مادة الكورتيزون أن ينقصوا وزنهم بسهولة من خلال شرب كوب أو اثنين من الأعشاب.
• النعناع: يساعد النعناع على زيادة السوائل في الجسم وذوبان الدهون، ويزيد من الاسترخاء العصبي. لذا، يمكن تناول كوبين من النعناع في حالة الشعور بألم في المعدة بسبب تناول أدوية الكورتيزون.
• القرفة: تعمل القرفة على تهدئة الجسم وعلاج المشاكل المعدية، كما أن مكوناتها تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون بشكل منتظم، ويمكن تناول كوب من الشاي القرفة مع ملعقة عسل يومياً.
• الزنجبيل: ينصح بشرب كوبين يومياً من الزنجبيل بانتظام لأنه يساعد على التخلص من الدهون.
• الشاي الأخضر: يشتهر الشاي الأخضر بأنه يحرق الدهون بشكل سريع، لذا يفضل تناول كوبين في اليوم وإضافة ملعقة عسل لزيادة قيمته الغذائية.
• الكركديه: يساعد نبات الكركديه على تطهير الجسم من السموم والبكتيريا، وينصح بتناول كوب منه يوميًا.
• يُنصح بتجنب تناول المشروبات العشبية بكميات كبيرة، فالحصول على كمية قليلة منها يكفي للغاية ويمنع المريض من التعرض لأي آثار جانبية.
• البقدونس: قد لا يعلم الكثيرون أن نبات البقدونس يعتبر من الأعشاب الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، ويمكن تناوله عن طريق وضع كمية في الخلاط حتى يصبح سائلًا وتناوله لعلاج احتباس السوائل في الجسم.

نصائح لخسارة الوزن بعد الكورتيزون

تعد مادة الكورتيزون المعالجة للالتهابات فعالة للغاية في تخفيف آلام المفاصل وعلاج حالات الربو، ويمكن التخلص من زيادة الوزن الناتجة عن هذه المادة عن طريق تحديد السعرات الحرارية اليومية وممارسة الرياضة بانتظام.

• التمارين الرياضية: تُعَدُّ التمارين الرياضية الطريقة الأسرع والأفضل لحرق الدهون والحصول على جسم مُثالي وسليم، وفي حالة اكتساب الدهون بفعل الكورتيزون، يجب اتباع التمارين والمشي بشكل يومي لمدة لا تقل عن ساعة.
• يساعد المشي على توزيع الدهون في الجسم بشكل سليم، وبجانب التمارين التي تزيد من الحرق، سيتمكن الجسم من العودة إلى وزنه الطبيعي في وقت قصير.
• نظام غذائي صحي: يجب أن يتضمن النظام الغذائي الخضروات والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من الأمراض وتزيد من الشعور بالشبع.
• ينبغي تناول الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس، إلى جانب تناول الفواكه مثل الكيوي والتفاح، حيث يساعد هذا على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
• تنظيم الوجبات الغذائية: تساعد عملية تنظيم الوجبات الغذائية وتحديد السعرات الحرارية على الحفاظ على الوزن، ولذلك يجب تجنب تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالدهون، واستبدالها بالأطعمة الصحية، وفي حالة فقدان السيطرة على الوزن ينصح بالتوجه لأخصائي تغذية علاجية.
• السوائل: تساعد المشروبات الساخنة والأعشاب على زيادة إفراز البول، وينصح بتناول مشروبات الليمون والزنجبيل والبقدونس مع شرب كميات محددة من الماء.
• الحد من الأملاح: أشارت دراسة إلى أن الأملاح الزائدة في الجسم تؤدي إلى فقدان السوائل، لذا يجب تخفيف استهلاك الملح في الطعام وتناول الأطعمة الصحية عند البدء في خسارة الوزن.

الأسئلة الشائعة