عبارات عن الغذاء الصحي للاطفال

نقدم لك، عزيزي القارئ، من خلال مقالنا في الموسوعة العربية الشاملة، مجموعة من العبارات حول الطعام، حيث يجب على كل إنسان معرفة الأطعمة الصحية والمفيدة المناسبة له وتجنب الأطعمة الغير صحية، فهناك أنواع من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون العالية التي يجب تجنبها أو تناولها بكميات قليلة فقط.

من الأهمية بمكان اتباع نظام غذائي صحي يعود بالفائدة على الجسم، ليصبح قويًا ويتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة مثل البدانة وعدم القدرة على الحركة وارتفاع مستوى الكوليسترول وغيرها.

لذا، تابع معنا أهم العبارات التي تتحدث عن الغذاء الصحي، حيث يمكن استخدامها للترويج له على مواقع التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر وإنستجرام وغيرها، وذلك لتوعية الأشخاص حولك، سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، عليك فقط متابعتنا لتتعرف على هذه العبارات.

عبارات عن الغذاء

• يجب عليك دائماً اختيار وجبات متوازنة في الكميات، وتجنب تناول كميات كبيرة من السكريات والحلويات، حتى لا تصاب بالأمراض.
• يتمتع الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي سليم بصحة أفضل من الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون.
• من الضروري تناول كميات قليلة من الأطعمة الغنية بالأملاح والدهون، حتى لا تتعرض لأمراض الجهاز الهضمي.
• اهتم بتناول مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المليئة بالبروتين والفيتامينات والكالسيوم والدهون والأملاح المعدنية، حتى تتمتع بصحة جيدة.
• العناية بنظافة الطعام تُساعد في الحفاظ على صحتك.
• يجب عليك تناول الأطعمة التي تفيد جسمك وتجنب أي أطعمة تضر به، ولا تعود على الجسم بأي فائدة.
• أنت وحدك مسؤول عن صحتك فلا بد من الحفاظ عليها.
• الجسم صحته في قلة تناول الأطعمة.
• يمكن أن تتسبب أطعمة الباعة الجائلين في حدوث تسمم لذلك يجب الابتعاد عنها وتجنبها.
• يساعد تناول البروتينات على بناء وتطوير الجسم بشكل صحيح.
• لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات لتمد جسمك بالطاقة اللازمة لممارسة النشاط والأنشطة طوال اليوم.
• تناول مجموعة متنوعة من الخضار لتمد جسمك بالفيتامينات والماء اللازم.
• يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة على الحصول على حياة أفضل.
• يجب أن يتناول الإنسان الطعام والشراب، لكن دون إسراف.
• يعتبر الطعام وقودًا يحرك الجسم، ويساعد على نمو الأنسجة والعضلات داخل الجسم.
• يجب تقسيم وجبات الطعام إلى ثلاث وجبات رئيسية وهي الفطور والغداء والعشاء، ويجب تناول الخضار والفواكه طوال اليوم وزيادة شرب الماء.
• يجب الحفاظ على تناول وجبة الفطور للحفاظ على وزنك وتحافظ على توازنك طوال اليوم.
• لا توجد أطعمة رديئة أو سيئة عند الشعور بالجوع.

عبارات عن الغذاء الصحي للطفل

• من الضروري تقديم الوجبات الصحية اللازمة للأطفال ليتمكنوا من النمو الصحيح والسليم.
• لا تعط طفلك الطعام الزائد عن حاجته الجسمانية، حتى لا يتعرض للإضرار بصحته.
• يجب إعطاء الأطفال كميات كبيرة من الخضار والفواكه على مدار اليوم، وتجنب إعطائهم الحلويات إذا كان ذلك ممكنًا.
• من الضروري أن يشرب الطفل كمية وفيرة من الماء لتجنب الإصابة بالجفاف.
• يُفضل أن يتناول الأطفال الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، وتجنب الأطعمة الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً إذا كانوا صغارًا في العمر.

مقولات عن الغذاء

• الصحة تاج على رؤؤس الأصحاء.
• في حالة وجود الطعام في فمك، فإن ذلك يعني أن جميع الأمور مستقرة في الوقت الحالي. – فرانز كافكا
• العقل السليم في الجسم السليم.
• قد تتبين لك في المستقبل البعيد أن الطعام المعلب أكثر فتكًا من الرشاش. – أورويل.
• النوم المبكر والاستيقاظ المبكر وتناول الطعام الصحي يجعل الشخص ثريًا وصحيًا وحكيمًا، كما قال بنجامين فرانكلين.
• لا يوجد حب مخلص أفضل من حب الطعام. – برنارد شو
• الطعام هو جزء هام من النظام الغذائي المتوازن. – فران ليبوويتز
• نحن لسنا هنا لنأكل فقط، بل لنتعرف على الشعور الذي ينتابنا عند تناول الطعام، كما قال أنطوان تشيخوف.
• ثلاث خصال تقسي القلب:تتسبب الأكل الزائد والنوم الزائد والكلام الزائد في الضرر. – الفضل بن عياض.