يوضح هذا المقال المقدم من موسوعة طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن، والتي يسعى الكثير من النساء النحيفات لتطبيقها لزيادة مناطق الأنوثة لديهن، إذ تحتوي المفتقة على سعرات حرارية عالية بفضل مكوناتها مثل العسل والحلبة، وتقدم هذه المقالة طريقة عمل المفتقة بشكل مفصل وسهل الفهم والتطبيق، والتي سوف تكون حصرية في موسوعة.
طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن
- يتجه بعض الفتيات النحيفات جدًا إلى استخدام المفتقة لتكبير مناطق الأنوثة بعد تجربة عدة طرق وأساليب، وتناول العديد من المكملات الغذائية، ومع ذلك، قد لا تناسب هذه الطرق معظمهن، مما يدفع بعضهن إلى تجربة بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بما في ذلك المفتقة.
المكونات
- ربع كوب من الزيت.
- سبعة ملاعق من الحلبة المطحونة.
- ملعقتين صغيرتين من الماء.
- ملعقتين ونصف من مسحوق الكركم.
- نصف كوب من الدقيق.
- كوبان من السمسم المحمص.
- نص كوب من السوداني الغير مالح.
- ربع ملعقة صغيرة من ملح ليمون.
- كيلو ونصف من العسل الأسود.
طريقة التحضير
- ضعي العسل في وعاء عميق وأضيفي الدقيق إليه.
- يتم خلطهما معًا، وثم يتم إضافة سبع ملاعق من الحلبة المطحونة، ويتم إضافة الكركم.
- توضع المكونات على نار هادئة ويتم تحريكها جيدًا لمدة لا تقل عن خمس دقائق ولا تزيد عن ذلك.
- يتم حل ملح الليمون في ملعقتين صغيرتين من الماء.
- يمكنك إضافة العسل عزيزتي، ومن ثم استمري في التقليب على نار هادئة.
- سخِّني الزيت، ثم أضيفي الكمية المتبقية من الحلبة المطحونة والكركم لتحصل على اللون الأصفر.
- يتم إضافة حبيبات السمسم والفول السوداني إلى العسل، ثم يتم وضعهما في وعاء أو برطمان مصنوع من الزجاج مع التأكد من نظافته وجفافه لتجنب تلف المفتقة.
طريقة تناول المفتقة لزيادة الوزن
- لاستكمال عملية زيادة الوزن وتحسين مناطق الأنوثة، يجب تناول المفتقة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، للحصول على أفضل النتائج.
- هناك بعض الناس الذين يفضلون تناولها مرة واحدة في اليوم.
- ينصح بعدم تناولها على معدة فارغة، خاصة إذا كنت تعاني من التهابات في جدار المعدة أو ارتجاع المرئ.
- يُفضل تناول ملعقة صغيرة من الطعام، لكي لا تفقدي شهيتك طيلة اليوم.
فوائد المفتقة
تحتوي المفتقة على مكونات صحية متعددة، بالإضافة إلى أنها تعالج مشاكل سوء التغذية. وفيما يلي سنتعرف على فوائد المفتقة المتنوعة:
فوائد العسل الأسود
- يعد العسل مصدرًا هامًا للمواد الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
- بالإضافة إلى دورها في علاج فقر الدم، الذي يسبب النحافة.
- يحتوى العسل الأسود على الكالسيوم، والمغنيسيوم.
- تساعد على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.
فوائد الحلبة
- يشير إلى أن الحلبة هي إحدى الأطعمة التي تساعد على زيادة الشهية بشكل كبير.
- تساعد المركبات الاستروجين الموجودة فيها على إعادة توازن الهرمونات في الجسم.
- تشير تجارب عدد كبير من الفتيات إلى زيادة ملحوظة في الوزن بعد استخدام الحلبة يوميًا.
- بالإضافة إلى الحد من آلام الدورة الشهرية، فإن لهذه العشبة بعض الفوائد الأخرى.
- تزيد من الشهوة الجنسية لدى السيدات.
فوائد السمسم
- يتميز السمسم بكونه من الأطعمة الغنية بالألياف الهامة لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام.
- يساعد السمسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
تجربتي مع المفتقة لزيادة الوزن
نسرد لكم في الفقرات التالية تجارب بعض الفتيات اللواتي يعانين من النحافة وقاموا بتجربة العديد من الوصفات والمكملات الغذائية التي لم تنجح معهن، وتمت التجارب على النحو التالي:
- أنا في عمر 30 عاماً، طولي 175 سم ووزني 45 كغم، وكنت أشعر بالحرج بسبب نحافتي في دوائري وبين أصدقائي. حاولت تجربة بعض الأدوية والمكملات الغذائية التي وصفها لي الطبيب، ولكنها لم تساعدني. كنت أبكي كثيراً وكاد اليأس يأخذني بسبب عدم زيادة وزني. بعد البحث على الإنترنت عن وصفات لزيادة الوزن، وجدت مقالاً بعنوان “وصفات جدتي” يشرح كيفية عمل مفتقة. جربتها وزاد وزني خمسة كيلوجرامات في شهر واحد.
أضرار المفتقة
ينبغي تجنب الإفراط في تناول المفتقة لتجنب الأضرار الناتجة عنها، حيث تعتبر الزيادة في العموم من الأمور الضارة بصحة الشخص. ومع ذلك، قد يرغب بعض الفتيات النحيلات في زيادة أوزانهن، ولكن يجب أن تكون الزيادة صحية، وينبغي تناول المفتقة بحذر وعدم الإفراط فيها:
- اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب ثقل مكونات الطعام يمكن أن تؤدي إلى تهيج القولون العصبي والإسهال.
- ترفع المفتقة مستوى السكر في الدم بسبب وجود العسل كجزء من تركيبتها، لذا ينبغي تجنب تناولها من قِبَل مرضى السكري.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الفول السوداني ينصح بتجنب تناوله وعدم إضافته كمكون في الأطعمة المختلفة، مثل المفتول وغيرها.
- تزيد المفتقة من نسبة الدهون في الجسم نظرًا لاحتوائها على مكونات ذات سعرات حرارية عالية والسكر والعسل، كما أنها لا تحتوي على البروتينات التي تعيق زيادة الوزن بصورة صحية.
- المفتقة تزيد من حموضة المعدة بسبب الكربوهيدرات المعقدة التي يصعب هضمها من قبل المعدة.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
هناك عدد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:
التمور الجافة والحليب
- يحتوى التمر على بعض الفيتامينات الهامة التي من ضمنها:
- فيتامين أ.
- فيتامين ب.
- فيامين سى.
- فيتامين هـ.
- فيتامين ك.
- فيتامين ب2.
- فيتامين ب6.
- تُعد جميع الفيتامينات الموجودة في التمر مكملات غذائية طبيعية تساعد على زيادة الوزن.
- يضاف 3 حبات بدون نواة إلى كوب من الحليب، ويترك الخليط لمدة 20 دقيقة.
- يشرب المزيج على معدة فارغة، وينصح بالاستمرار في تناول هذه الوصفة لمدة شهر على الأقل.
وصفة الموز بالحليب
- تعرف فاكهة الموز بسعراتها الحرارية العالية، إضافة إلى دورها في بناء العضلات، ولذلك يستخدمها الرياضيون في تمارينهم بشكل متكرر.
- يتم وضع حبة الموز وكوب من الحليب في الخلاط الكهربائي ويخلطان معًا ثم يتم شرب الخليط.
- يُنصح بشرب مشروب الموز باللبن مرتين يومياً، صباحًا ومساءً.
تناول البطاطس يوميا
- تحتوي البطاطس على سعرات حرارية عالية، مما يجعلها تحتل المرتبة الأولى في الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن.
- إذا تم تناولها بشكل مقلي في الزيت، فإن ذلك يزيد من الوزن بشكل واضح.
الزبيب
- يتم نقع ما لا يقل عن 50 حبة من الزبيب في كوب من الماء لمدة 16 ساعة.
- يتم دمجهما سويًا في الخلاط الكهربائي، ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة إليهما.
- يتم تناوله صباحًا ومساءً لمدة 15 يومًا.
الشوفان بالحليب
- يتم وضع كوبان من الشوفان المطحون مع كوب من العسل الأبيض النقي وكمية قليلة من الماء في الخلاط الكهربائي.
- تختلط المكونات معًا ويتم تناول الخليط قبل تناول وجبة الإفطار.
وصفة البطاطا المهروسة
- تعتبر البطاطا إحدى الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وينصح بها العديد من خبراء التغذية.
- تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تزود الجسم بالطاقة والتغذية الصحيحة.
- يتم غلي ثلاث حبات من البطاطس في وعاء به ماء مغلي لمدة 30 دقيقة.
- يمكن إضافة بعض البهارات عند تناولها.
وصفة عجة البيض
- يتم إعداد عجة البيض عن طريق خلط نصف كوب من الحليب الطازج لمدة 30 دقيقة.
- يمكن إضافة البطاطا المسلوقة إلى البيض مع الزعتر.
- تحتوي هذه الوجبة على سعرات حرارية عالية، وخاصةً عند تناولها كوجبة إفطار.
مزيج الحليب بالمانجو
- بفضل احتوائها على السكريات والكربوهيدرات، تعد المانجو خيارًا مناسبًا لزيادة الوزن.
- يتم تحضيرها عن طريق وضع قطعة من لحم المانجو على كوب من الحليب وخلطهما معًا في الخلاط الكهربائي.
وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي تحدثنا فيها عن طريقة عمل المفتقة لزيادة الوزن، وشرحنا مكوناتها وطريقة تحضيرها، وأفادناكم بكيفية تناولها وفوائدها وأضرارها، بالإضافة إلى بعض النصائح العامة لزيادة الوزن، ونأمل أن نكون قد أفدناكم.
كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
