إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
طريقة رجيم العسل والليمون سريع المفعول
العسل والليمون هما عنصران غذائيان يتمتعان بفوائد صحية وعلاجية كبيرة، فالليمون يساعد في تليين وتحريك البول وتخفيف الإمساك والانتفاخات في المعدة، كما يساعد في هضم الطعام ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويساعد على فقدان الوزن، وعند تناول العسل على معدة فارغة فإنه يساعد على فقدان الوزن كما يساهم في تطهير الجسم من السموم. ولذلك، نعرض في هذه المقالة على موقع الموسوعة إحدى الطرق الفعالة لفقدان الوزن وهي رجيم العسل والليمون.
رجيم العسل والليمون:
رجيم العسل والليمون لإنقاص 10 كيلو:
- قبل الإفطار، يتم إذابة ملعقة من العسل في ماء ساخن وإضافة عصير الليمون، ثم تناوله على الريق يوميًا.
- ينبغي أن يشمل الإفطار (وفقًا لاحتياجات كل شخص) لا يتجاوز 500 سعرة حرارية.
- الغداء (الوجبة تتضمن 600 سعر حراري).
- العشاء يتكون من كوب من الحليب الخالي من الدسم وملعقة صغيرة عسل.
رجيم لإنقاص 9 كيلو خلال أسبوعين:
- في اليوم الأول، يتم تحضير عصير نصف ثمرة ليمون مع كوب من الماء، في اليوم الثاني، يتم تحضير عصير ثمرتين من الليمون مع كوبين من الماء وربع ملعقة صغيرة من العسل، وفي اليوم الثالث، يتم تحضير عصير ثمرة ليمون مع ثلاثة أكواب من الماء وربع ملعقة صغيرة من العسل.
- في اليوم الرابع (عصير ثمرتي ليمون مع أربعة أكواب من المياه، ربع ملعقة عسل)، في اليوم الخامس (عصير ثمرتي ليمون، 5 أكواب من المياه، ربع ملعقة عسل)، في اليوم السادس (ربع ملعقة عسل، عصير ثلاث ثمرات ليمون، 6 أكواب مياه).
- في اليوم السابع، يتم تناول ملعقة عسل وعصير ثلاث حبات ليمون وعشرة أكواب من الماء، في اليوم الثامن، يتم تناول نصف ملعقة عسل وستة أكواب من الماء وعصير ثلاث حبات ليمون، وفي اليوم التاسع، يتم تناول نصف ملعقة عسل وخمسة أكواب من الماء وعصير حبتي ليمون.
- في اليوم العاشر: نصف ملعقة عسل، وعصير ليمونة، وأربعة أكواب من الماء، وفي اليوم الحادي عشر: نصف ملعقة عسل، وثلاثة أكواب من الماء، وعصير ثمرتي ليمون، وفي اليوم الثاني عشر: كوبان من الماء، وعصير ثمرة ليمون، ونصف ملعقة عسل.
- اليوم الثالث عشر (عصير ليمون، كوب ماء، نصف ملعقة عسل)، واليوم الرابع عشر (10 أكواب ماء، عصير ثلاثة حبات ليمون، ملعقة عسل).
- تُتناول الوصفات يوميًا على الريق، ثم يتم تناول الإفطار بعد 45 دقيقة من ذلك.
رجيم سريع بالعسل والليمون:
- يتم تحضير هذا المشروب عن طريق خلط ملعقة من قشر الليمون المبشور مع ملعقة من الكركم وملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ، وينصح بتناول هذا المشروب مرتين، إحداهما على الريق والأخرى قبل النوم، وتناول 1200 سعرة حرارية فقط خلال اليوم.
رجيم العسل والليمون لحرق الدهون:
- يتم إعداد هذا العصير عن طريق إضافة حبتين من الجريب فروت وثلاث ثمار من الليمون وكمية كبيرة من الزنجبيل وخلطها معًا، ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل، ويمكن شرب العصير في أي وقت من اليوم ولكن ينصح بتناوله في الصباح.
العسل والليمون والقرفة للرجيم:
- يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ، ويمكن إضافة الشاي الأخضر للمساعدة في إنقاص الوزن وتحسين عملية الهضم.
- يمكن شرب الليمون مع العسل والقرفة لتحسين فعالية إنقاص الوزن.
- يتم إضافة عصير الليمون إلى القرفة المصفاة، وملعقة من العسل الطبيعي، ويجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- يتم خلط ملعقة صغيرة من القرفة مع شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي، ثم يترك الخليط لمدة خمس دقائق، ثم يضاف ملعقتان من العسل الطبيعي، ويتم تناول المشروب بانتظام لمدة أسبوع لملاحظة الفرق في الوزن.
العسل والليمون والثوم للرجيم:
- يتم وضع كوب من الماء على النار حتى يغلي، ثم يرفع من على النار ويضاف إليه ثلاث فصوص ثوم ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يتم رفع الثوم وإضافة ملعقتين من العسل وملعقتين من الليمون، ومن ثم يتم تناول كوب العسل والليمون والثوم يوميًا قبل النوم.
فوائد العسل والليمون على الريق:
- يساعد على تنشيط جدار المعدة والقولون، مما يؤدي إلى التخلص من السموم وتنظيف القولون.
- يحفز الليمون الكبد على إنتاج الصفراء ويساعد على تحسين عملية الهضم وطرد السموم الموجودة في المعدة، في حين يقوم العسل بإزالة الالتهابات من الجسم وتحفيز إنتاج المادة المخاطية في الأمعاء لإزالة السموم منها.
- يساعد مزيج الليمون والعسل في علاج الإمساك.
- يساعد على تقوية صحة العظام، ويحتوي على الكالسيوم الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الأنسجة.
- يزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على تحسين صحة الفم، وعلاج التهابات اللثة، وإزالة رائحة الفم الكريهة.
- ينظف المسالك البولية ويساعد على تدفق البول.
- يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم الذي يعيق وصول الأكسجين إلى الجسم، وبذلك يعمل على علاج أمراض الأوعية الدموية والقلب، ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات.
- يساعد على تطهير الجهاز الليمفاوي.
- يعمل كمضاد حيوي ويعزز الجهاز المناعي.
- يساعد على جعل البشرة نظيفة وصحية، ويقيها من التهيج والحكة وظهور الحبوب.
- مفيد لأمراض الإنفلونزا ونزلات البرد وارتفاع درجة الحرارة.
- يُعد هذا المستحضر من مضادات الأكسدة التي تقاوم الخلايا السرطانية.
أضرار العسل والليمون على الريق:
- يسبب الليمون الجفاف في الحلق بسبب طبيعته المدرة للبول، حيث يزيل الكثير من السوائل من الجسم، لذلك يجب تناول كميات كافية من المياه بجانبه وشرب العصائر الطبيعية.
- يسبب تناول المشروبات والأطعمة الباردة والساخنة حساسية وضعفًا في الأسنان، ومن الأفضل استخدام الشفاط عوضًا عن تناولها.
- تناول قشر الليمون على الريق يؤدي إلى تكوين حصى في المجاري البولية والكلى.
- يتسبب في الإحساس بالحرقة أو حموضة المعدة، ويؤثر بشكل خاص على المرضى الذين يعانون من ارتجاع المريء أو زيادة حموضة المعدة.
المراجع :
