طريقة رجيم الدره المسلوق

يتميز رجيم الذرة المسلوق بفوائد سريعة ومجربة. تعد الذرة من المحاصيل الشهيرة في مصر، ولا يختلف اثنان على ذلك. ومع ذلك، يمكن أن يختلف الناس في طريقة تقديمها، حيث يفضل البعض تناولها مشوية والبعض الآخر يفضلها مسلوقة مع الزبدة. وفي هذا المقال، سنتحدث عن فوائد الذرة المسلوقة بدون أي إضافات وكيفية استخدامها في الحمية.

فوائد رجيم الدره المسلوق

يُبرز النظام الغذائي الذي يشتمل على الذرة المسلوق بشكل خاص في الأهمية

1. تعطي شعور الشبع لفترة طويلة، مما يجعلك تتناولين كميات أقل من الطعام.
2. تعمل على تحسين عملية الهضم بسبب احتوائها على الكثير من الألياف.
3. تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية قليلة، لذلك ينصح باستهلاكها بكميات معتدلة لتفادي زيادة الوزن وتحفيز فقدان الوزن.
4. تحتوي على كمية قليلة من الدهون، مما يقلل من تراكم الدهون في المعدة.
5. تُحسِّن عمليات الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الوزن الزائد.
6. يُساعد على التخلص من السموم والفضلات الزائدة في الجسم.
7. تحتوي على فيتامين 1؛ لذا فهي تعمل على التمثيل الغذائي.
8. تُساعد على تقوية العضلات.
9. يساعد تجنب التوتر والاكتئاب الذين يعانون من الحميات الغذائية على الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.
10. تحتوي على كمية من السكر، ولذلك فإنها تجعلك أقل عرضةً للإصابة بمرض السكري، لأنه يتم حرقه في الدم، وهو أحد أسباب زيادة الوزن.
11. تنتج الكبد العديد من الإنزيمات المهمة التي تحمي الجسم من الكثير من الأمراض والفيروسات.
12. تُعزِّز فعالية الجهاز المناعي الذي يمكنه أن يُصاب بحالة من الضعف أثناء النظام الغذائي.
13. بسبب احتوائه على فيتامين ج، فإنه يساعد في تقوية العظام ومحاربة الخلايا السرطانية في الجسم.
14. يحمي الكُلى من خطر الإصابة بالسرطان.
15. يعاني بعض أصحاب الحمية في بعض الأحيان من حالات الإمساك المزمن، ولذلك يمكن تناول الذرة المسلوقة لأنها علاج فعال لحالات الإمساك، حيث تساعد على تحريك الأمعاء بشكل جيد.
16. تُنتج هذه الغذاء الكوليسترول الجيد في الجسم، مما يساعد على تخفيض الوزن الزائد.
17. يمد الجسم بالحيوية والنشاط الذي يفقده خلال فترات الرجيم، وذلك بسبب احتوائه على كميات مناسبة من الكربوهيدرات.
18. تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تحمي الإنسان من السكتات القلبية المفاجئة.
19. تحمي الجهاز الهضمي وتحافظ على سلامة القولون من خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
20. تُساعد على حل مشكلة البواسير.
21. يعمل كمهدئ للأعصاب ومدر للبول.
22. تساعد على حماية الجسم من الإصابة بأمراض النقرس وآلام الروماتيزم.
23. مضاد للأكسدة، و تُحارب فقر الدم.

طريقة لرجيم الذره المسلوق

وجبة الفطار: تتألف من كوب وربع من حبوب الذرة المسلوقة.

وجبة الغذاء: يتكون هذا الوجبة من شريحتين صغيرتين من اللحم المشوي أو سمكة واحدة مع الذرة والخضروات المسلوقة، بالإضافة إلى طبق متوسط من السلطة.

وجبة العشاء: كوب زبادي مع ملعقتين ذرة مسلوقة.

يمكنك تطبيق هذا النظام أكثر من مرتين في الأسبوع لتحصلي على جسم مثالي وفقدان الوزن بشكل كبير.

سلطة الذرة المسلوق للتنحيف

• يمكن تناول طبق متوسط من سلطة الذرة المسلوقة خلال بداية فترات الدايت، وإليك طريقة صنعها:
• يتكون هذا الطبق من علبة متوسطة من حبوب الذرة، نصف حبة بصل، ملعقة كبيرة من خل التفاح، ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الذرة، ورشة ملح، وفلفل أسود، وورقتي ريحان (إذا رغبت).
• تُسلق الذرة في ماء مغلي.
• يتم إضافة باقي المكونات وتقديمها على الطاولة باردة.
• يمكن تناولها مع وجبة الغداء كطبق جانبي، وتساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت.

أضرار رجيم الذرة المسلوقه

على الرغم من أنها مفيدة، يقول البعض إنها تسببت له في بعض الأضرار الجانبية

• يشكو بعض أصحاب الحميات الغذائية من حساسية الذرة.
• عند تناول المرضى الذين يعانون من مرض السكر فقط، وجدوا أنها تزيد من مستوى السكر بمعدل مرتفع قليلاً.