يجب على الأم في الشهر الثالث من حياة الرضيع أن تولي اهتمامًا كبيرًا بنومه ورعايته، بالإضافة إلى التغذية السليمة، ومن المعروف أن الطفل لا ينتظم في ساعات النوم منذ ولادته، ويتطلب الأمر إقامة نظام روتيني لمساعدته على تنظيم دورة النوم الخاصة به فيما بعد.
يُعد وقت نوم الرضيع من أصعب الأوقات التي يمر بها الكثير من الأمهات، حيث يجب على الطفل النوم في وضعية معينة لكي لا يستيقظ، وأحيانًا تواجه الأم صعوبة في إيجاد الوضعية المناسبة للطفل لينام بشكل جيد.
نظراً لأهمية نوم الرضيع لصحته، يمكنك الاطلاع على أفضل الأوقات لنومه بشكل مريح وعدد ساعات النوم الموصى بها في موسوعة، بالإضافة إلى كيفية مساعدته في النوم.
كيف يكون نوم الرضيع في الشهر التالت ؟
- في الشهر الثالث، يجب أن يكون وقت نوم الرضيع بين الساعة السابعة والتاسعة مساءً، حيث يعد هذا الوقت الأفضل له.
- ينبغي عدم السماح للرضع بالنوم في فترة النهار لأكثر من ساعتين، حيث يتعين عليهم التعود على النوم في الليل.
- يجب عليك التحلي بالصبر ومحاولة جعل طفلك ينام في نفس الأوقات كل ليلة، ويجب أن يحظى بالهدوء الكافي خلال النوم.
- يحتاج الرضيع في الشهر الثالث إلى حوالي 15 ساعة من النوم، وقد ينام أحيانًا في فترات النهار أيضًا.
- يتجلى نمو وتطور طفلك عقليًا في بعض الأحيان عندما يستيقظ بشكل مفاجئ، لذا لا داعي للقلق في تلك الحالة، ويمكنك مساعدته على العودة للنوم مجددًا.
- يجب على طفلك تناول كمية كافية من الرضاعة، سواء كانت طبيعية أو صناعية، قبل النوم.
كيف تجعلين طفلك ينام ؟
تعد عملية نوم الطفل من المشكلات التي تعاني منها الكثير من الأمهات، ويمكنك الاطلاع على التعليمات الهامة التالية التي تساعد على تسهيل عملية نوم الرضيع:
- من بين الطرق التي تساعد طفلك على النوم هي استحمامه بالماء الدافئ، حيث يوفر ذلك الاسترخاء لطفلك ويساعد في الحصول على قسط جيد من النوم.
- ينبغي لك تهيئة غرفة نوم طفلك بشكل جيد، حيث يجب أن تكون هادئة ويجب أن يكون ضوؤها خافتًا.
- قد يستيقظ طفلك بشكل مفاجئ ودون سبب خلال نومه، لذا يمكنك وضعه على ظهره بلطف ومحاولة تهدئته ليعود للنوم مرة أخرى.
- من المهم، كما ذكرنا سابقًا، أن يتناول طفلك وجبة غذائية كبيرة قبل النوم لتجنب شعوره بالجوع والاستيقاظ باكيًا.
- يمكن للأم البقاء بجانب طفلها أو التظاهر بالنوم بجانبه، حيث يوفر هذا الأمان والاطمئنان للطفل ويجعله ينام بشكل أسهل.
- تجنبي تغطية رأس الرضيع أثناء النوم.
- يجب تدفئة طفلك جيدًا لينام بشكل جيد.
- تحققي من ثبات السرير الذي ينام عليه الطفل وأنه خالٍ من أي شيء يزعج نومه.
- من الأفضل أن ينام الطفل في نفس الغرفة مع الأم.
- ينبغي أن تكون ملابس الرضع نظيفة وخالية من الشوائب وأي شيء يسبب لهم الازعاج أو العرق ويعيق نومهم، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن.
- ضعي اللعبة أو الدمية المفضلة لطفلك بجانبه أثناء النوم، فإن وجودها بجانبه يشعره بالأمان.
- وأخيرًا، حرصي على معانقة طفلك واحتضانه حتى يشعر بالأمان قبل النوم.
الفوائد التي يحصل عليها الرضيع من النوم ليلاً
يمنح نوم الرضع في فترة الليل العديد من الفوائد التي تساعدهم على النمو بشكل صحي، بما في ذلك:
- يساعده على اكتساب القوة والنشاط عن طريق تخزين الطاقة أثناء النوم.
- يحدث تطور ونمو للخلايا الجذعية أثناء النوم.
- يعطيه شعوراً بالأمان والطمأنينة.
- تنشط جميع الخلايا الموجودة بجسمه وتتطور.
- يتم تطوير جهاز المناعة لديه، الذي سيساعده فيما بعد على حماية جسده من الأضرار المحتملة الناجمة عن البكتيريا والفيروسات.
