صداع عند شرب الماء – الأسباب والعلاج

الصداع عند شرب الماء هو شكوى شائعة بين الناس، وخاصةً في فترة الصيام، وتختلف آراء الكثيرين حول أسباب هذه الظاهرة وعلاقتها بشرب الماء. ولكننا سنتناول في هذه الموسوعة جميع أسباب الصداع وعلاقته بشرب الماء.

صداع عند شرب الماء

غالباً ما نشعر بآلام في الرأس عند تناولنا كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، أو عند شرب الماء البارد أو المثلج، ونتساءل عن العلاقة بين شرب الماء والإصابة بالصداع.

الماء هو الحياة، ويتكون ثلث جسم الإنسان من الماء، ولذلك يؤثر أي تغيير كبير في نسبة الماء في الجسم على الجسم بأكمله، وخاصة على المخ، مما يؤكد العلاقة بين الصداع ونقص الشرب المائي.

تؤثر طريقة شرب الماء على حدوث الصداع، حيث يتناول البعض المياه الباردة دفعة واحدة ويسببون الصداع، أو يتناولون كمية كبيرة من الماء فجأة. وعدم شرب الماء أيضًا يسبب الجفاف ويؤثر على المخ، وتُعد العادات الخاطئة في شرب الماء سببًا رئيسيًا في تعرض الجسم للمشاكل.

وبالتالي، يجب أن نتبع الرسول صلى الله عليه وسلم كمثال لنا في كل شيء، حتى في شرب الماء، حيث أمرنا بالتمهل وشرب الماء ببطء وعدم التنفس في الكوب الذي نشرب منه، ويجب أن نضع هذه النصائح في اعتبارنا حتى نتمتع بالصحة.

أسباب الصداع عند شرب الماء

لقد لاحظ الكثيرين أنهم يصابون بالصداع عند شرب الماء، وتختلف الأسباب على حسب الحالة التي يحدث فيها الصداع. وإليك أهم حالات الصداع وأسبابها:

الصداع عند شرب الماء البارد

قد يؤدي شرب الماء البارد بشكل مفاجئ إلى الإصابة بالصداع، وليس لدى العلماء اتفاق حول السبب وراء هذه الظاهرة، ولكن هناك العديد من النظريات التي اقترحها العلماء:

• يحدث الصداع في هذه الحالة بسبب أن الماء البارد يتحرك في الفم والبلعوم فجأة مما يسبب حدوث ضغط بطريقة ما على المخ فيحدث الصداع.
• يعتقد بعض الناس أن تناول الماء البارد والطعام البارد يؤدي إلى تغيير تدفق الدم في الدماغ، مما يسبب آلام الرأس لفترة قصيرة من الوقت.
• يقول بعض العلماء إن الألم يبدأ في الفم وينتقل إلى المخ عن طريق العصب المثلث المسؤول عن نقل الإحساس من الفم إلى الدماغ.
• تشير إحدى النظريات إلى أن الصداع يمكن أن يحدث بسبب زيادة ضغط الدم في المخ عن طريق الشريان المخي الأمامي.
• ويُطلق على هذا الصداع الذي يلازم شرب المار البارد “صداع الأيس كريم” نسبة إلى كثرة حدوثه عند تناول الأيس كريم بكميات كبيرة.

الصداع عند شرب الماء في الصيام

يتأثر الجسم بالعديد من التغييرات الفسيولوجية أثناء الصيام بسبب التغيير في نمط النوم والتغذية. ويعتبر الماء عاملًا أساسيًا في تركيب جسم الإنسان والحفاظ على وظائفه، وبالتالي، فإن عدم شرب الماء طوال اليوم ثم شرب كميات كبيرة منه فجأة يؤدي بالتأكيد إلى الشعور بالصداع والألم في الرأس.

وإليك التفسير العلمي لهذه الظاهرة:

• عند شرب الإنسان لكميات كبيرة من الماء يحدث تغير في التوازن الخاص بالجسم.
• علمًا بأن الماء يشكل نسبة تزيد عن 70٪ من وزن الجسم.
• عند شرب كميات كبيرة من الماء، يتغير الضغط الاسموزي للسوائل في الجسم.
• تؤدي هذه التغيرات المفاجئة في سوائل الجسم إلى الضغط على الدورة الدموية.
• يؤدي هذا الضغط إلى زيادة كمية السائل في الأوعية الدموية، مما يضغط بدوره على أجهزة الجسم المختلفة.
• يجب تجنب شرب الماء بشكل مفاجئ، حيث يؤدي ذلك إلى تزايد العرق وفقدان الماء بسبب الضغط على الأجهزة في الجسم.

نقص الماء والصداع

لا يعتبر شرب كميات كبيرة من الماء هو السبب الوحيد للصداع أثناء الصيام، حيث يمكن أن يؤدي عدم تناول كميات كافية من الماء إلى الإصابة بالصداع أيضاً. ويعزو الأطباء الصداع بسبب قلة المياه إلى الأسباب التالية:

• يمكن أن يؤثر تناول كميات قليلة من الماء على عمل الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي يمكن أن يقلل من ضخ الدم في المخ.
• يؤدي انخفاض وصول الدم إلى المخ إلى تغذية ضعيفة للمخ وبالتالي ضعفه.
• يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث نوبات الصداع والألم في الرأس.
• لذلك ينصح الأطباء بعدم تقليل كمية الماء التي يتناولها الفرد في اليوم الواحد عن 8 أكواب كبيرة.
• يجب الحرص على عدم تخفيض كمية المياه في الجسم، وخاصةً في فصل الصيف، حيث يفقد الجسم الكثير من المياه من خلال العرق.

فيديو ما هي اسباب الصداع بعد شرب المياه والعلاج

في النهاية، الاعتدال هو الأفضل في كل شيء، لذلك لا تحاول تناول كميات كبيرة من الماء أو الامتناع عن شرب الماء تمامًا لتجنب الجفاف. إذا استمر الصداع، يجب زيارة الطبيب على الفور للتأكد من سلامتك وإجراء الفحوصات والأشعة اللازمة.