سبب وعلاج آلام الركبة Knee pain
تعرّف على أسباب آلام الركبة وعلاجاتها الطبيعية التي يمكن أن تعالج هذا الألم بشكل نهائي، وكيفية تجنب تكراره في المستقبل
هل شعرت يومًا بألم شديد في ركبتك أثناء الحركة؟ هل تعرف سبب آلام الركبة؟ تشخيص الحالة بشكل صحيح هو أول خطوة لعلاج الألم والتخلص منه، وسنقدم لك المعلومات التي يجب عليك معرفتها وكيفية التعامل مع الحالة بشكل صحيح.
يشعر الكثير من الأشخاص بآلام في أجزاء مختلفة من جسدهم، وتعتبر الركبة من أكثر الأماكن التي يشعر بها الأشخاص بالألم نتيجة الاستخدام اليومي أو التعرض للإصابات أثناء ممارسة الرياضة أو العمل أو القيام بمهام البيت اليومية
تعد المفصل الركبة أكبر مفصل موجود في جسم الإنسان، حيث يتم توصيل عظام الساق العليا والساق والشظية باستخدام قرصين ويتم تثبيتها بواسطة الأربطة والأوتار والعضلات، ويتم حماية المفصل الركبة وتوفير سطح ناعم من خلال الغضروف المفصلي الذي يعمل على امتصاص الصدمات
أسباب آلام الركبة :
الإصابة المفاجئة
ينجم سبب الإصابة بآلام الركبة وتورمها عادةً عن التعرض لحادث أو ضربة مباشرة على الركبة، أو حدوث تواء غير عادي، أو ثني الركبة بشكل خاطئ، أو السقوط على الساق، مما يسبب آلامًا حادة وكدمات وورم في الركبة بعد دقائق قليلة
قد يحدث الشعور بالتخدير أو الضعف في الجزء المصاب بسبب وجود ضغط في الأعصاب أو الوعاء الدموي، أو بسبب حدوث تلف بسبب الإصابة، مما يسبب الشعور بالبرودة أو الرعشة أو الشحوب
إصابات الركبة الشديدة:
- الإصابة بالتواء أو مشاكل في الأربطة أو الأوتار التي تربط عظمة رأس الركبة الواقعة في الجزء الأمامي من الساق
- وجود تمزق في الأربطة المطاطية المحيطة بمفصل الركبة
- تمزق الأربطة مثل الرباط الصليبي الموجود في الجزء الأمامي أو الأربطة الجانبية
- تعد كسر الركبة والجزء السفلي من عظمة الفخذ، المعروف بالرضفة، من أكثر الأمراض شيوعًا بسبب التعرض لضربة قوية
- يسبب خلع الرضفة العديد من المشاكل للفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 13 و 18 عامًا
- الإصابة بكسر في جزء من العظم أو النسيج المسؤول عن الحركة
- يعتبر خلع مفصل الركبة من الإصابات النادرة التي تحدث جراء تعرض الركبة لحادث مؤلم أو ضربة قوية، وتعتبر من الإصابات الخطيرة التي تتطلب رعاية طبية فورية
علاج آلام الركبة :
- ينبغي منح الركبة فترة كافية من الراحة وتقليل الجهد المبذول عليها أو الضغط عليها، وإعطائها وقتًا كافيًا للتعافي والعودة إلى وضعها الطبيعي قبل الوقوف عليها مرة أخرى
- ينبغي ممارسة التمارين الرياضية التي لا تسبب الألم، مثل الهرولة والمشي، دون تسلق المرتفعات أو الصعود على السلم أو القفز، خلال فترة التعافي. ويجب عدم القيام بهذه التمارين بمفردك، بل بإشراف طبيب بعد إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود كسر في الركبة
- ينصح الطبيب بتناول أدوية تخفف من ألم الركبة
- يتم تثبيت الركبة أو ربطها لمنع الانزلاق في الركبة وتجنب الإصابات
- قم بلبس حذاء مريح
- يمكن للطبيب أن ينصح بإجراء عملية جراحية للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة ولم يجدوا علاجًا فعالًا
علاج آلام الركبة بطريقة طبيعية :
- لتخفيف الألم وتحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الركبة، يمكن تدليك المنطقة المصابة باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند
- يجب شرب كوب من الحليب الدافئ يومياً وإضافة ملعقة من الكركم إليه
- امزجي ملعقة من الحلبة المحمصة مع كمية قليلة من الماء، ثم ضعي العجينة على الجزء المصاب لمدة ساعتين.
- ينصح بوضع كمادات باردة على المنطقة المصابة بعد ممارسة التمارين الرياضية
- يتم خلط ملعقة من القرفة المطحونة مع العسل في كوب من الماء ويتم شرب الشراب على الريق، كما يمكن وضع الخليط على موضع الألم لتخفيف شدته
- تناول الزنجبيل يخفف من الألم والالتهاب
- يتم وضع زيت الخروع على المنطقة المتضررة
- يمكن تناول بذور الكتان مع الطعام أو شرب مشروب مصنوع من زيت بذور الكتان خلال وجبة الإفطار
- يتم تحديد العلاج بشكل رئيسي بناءً على موقع ونوع وشدة الإصابة، بالإضافة إلى حالة المرض ومدى نشاط الشخص، وفي حالة عدم تحسن الحالة، يجب الاتصال بالطبيب لتلقي العلاج المناسب
