سبب الم باطن القدم وعلاجه نهائيا

الألم في باطن القدم هو شكوى شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص، وخلق الله سبحانه وتعالى القدم بنية قوية لتتحمل حمل أجسامنا طوال الوقت. وقد يحدث أحيانًا أن يصاب الإنسان ببعض الإصابات أو الأمراض التي تؤثر على القدمين، وتؤثر بدورها على جميع الأنشطة التي يقوم بها، حتى أنها الأنشطة البسيطة. وسنتناول اليوم على موقعنا موسوعة، أسباب آلام باطن القدم وكيفية علاجها، لذا تابعونا.

الم باطن القدم

يتعدد الأسباب التي قد تتسبب في آلام في باطن القدم، وسنستعرض بعضها فيما يلي :

ألم باطن القدم عند الاستيقاظ

• تكمن السبب في الشعور بالألم في الجزء السفلي من القدم عند الاستيقاظ في احتمالية وجود التهاب في اللفافة الأخمصية، وهي النسيج المسؤول عن ربط الأصابع بالكعب.
• تتعرض العضلات للانقباض أثناء النوم، مما يسبب آلامًا شديدة في الصباح التالي عندما تبدأ بالحركة، وقد يحدث هذا الأمر عند الوقوف لفترة طويلة أيضًا.

التعرض لكسور في باطن القدم

• تتعرض عظام منطقة نصف القدم ومشط القدم للكسر بسبب الضغط الناتج عن وزن الجسم عليها.
• تحدث الشروخ في العظام عادة نتيجة ممارسة عادات خاطئة بشكل متكرر، ويزداد هذا التحديق كلما زاد النشاط البدني.

التعرض لإصابة في أربطة القدم

• تعتبر الإصابة بالتواء القدم وانتفاخها من الإصابات الشائعة التي تحدث نتيجة حركة خاطئة أثناء المشي، ويمكن أن ينتج عن ذلك تمزق في الأربطة التي تربط بين عظام القدم.
• هذه الإصابة بسيطة بالمقارنة مع الإصابات الأخرى، ويمكن الاكتفاء في معظم الأحيان بالراحة لعدة أيام، وفي حالات نادرة جداً قد يلزم تدخل طبي لإجراء عملية جراحية.

التهاب في أوتار القدم

• تمتد الأوتار في باطن القدم من البداية إلى النهاية، وقد تلتهب أحيانًا مسببة آلامًا شديدة في باطن القدم.
• خاصةً وتُري “الظنوبي الخلفي، الشظوي” المسئولان بشكلٍ مباشرٍ عن التحكمِ بحركةِ القدمِ.

الوزن الزائد

• على الرغم من عدم وعي الكثيرين بأن زيادة الوزن قد تسبب آلامًا في القدمين، إلا أنها بالفعل تعتبر واحدة من الأسباب الشائعة جدًا لآلام القدمين، خاصة بين الشباب والأشخاص ذوي الأعمار الصغيرة.
• تتحمل القدم المسؤولية عن حمل الجسم، وزيادة وزن الجسم عن الوزن الطبيعي يؤدي إلى ضغط زائد على الجسم، مما يسبب آلامًا حادة بأقل مجهود في النهاية.

انتعال أحذية غير مناسبة

• يختار بعض الأشخاص أحذية أصغر من حجم أقدامهم في بعض الأحيان، خاصة إذا كانت أقدامهم كبيرة، للحصول على مظهر أصغر، أو ربما لأنهم يعجبون بحذاء معين ويقبلون على المضي قدماً رغم عدم الراحة التي قد تنتج عن اختيار حجم أصغر.
• تضغط الأحذية الضيقة على أعصاب القدم، مما يؤدي إلى تورمها، وقد يتسبّب هذا في فقدان الشعور في المنطقة بين أصابع القدم، أو ظهور نتوء عظمي ناتج عن احتكاك عظم القدم مع الحذاء.

علاج ألم باطن القدم

الحلول التي نقدمها تساعد على تخفيف حدة الألم أو التخلص منه إذا كان عارضًا، وإذا استمر الألم بعد تجربة هذه الحلول، فننصح بزيارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي وراءه:

• في حالة التهاب اللفافة الأخمصية، يعد العلاج الأمثل هو زيارة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب لوقف الالتهابات، بالإضافة إلى القيام بتمارين رياضية في الصباح الباكر تسمى “تمارين المدد”، حيث ستساعدك بشكل كبير.
• يتطلب اختيار الأحذية المناسبة والمريحة لأقدامكم حرية الحركة دون الإزعاج، وتعد الأحذية المفتوحة مثل الصنادل حلولًا فعالة للحد من الضغط على مقدمة القدم.
• في بعض الأحيان، العلاج الوحيد الذي يحتاجه المريض هو الاسترخاء لبعض الوقت، ليسمح لجسده بالاستراحة من الضغوط الهائلة التي تعاني منها.
• فقدان الوزن الزائد.

علاج ألم باطن القدم بالأعشاب

• يتميز مسحوق الكركم بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن إضافة ملعقة منه إلى كوب من الحليب السائل وغليهما معًا على النار لبضع دقائق، ويمكن تحليته بعسل النحل إذا رغبت في ذلك.
• يُعد الزنجبيل أيضًا مضادًا للالتهابات، ويمكنكم شرب منقوعه بانتظام للاستفادة من النتائج.
• يمكن أيضاً خلط فنجان صغير من خل التفاح مع كوبين من الماء وغليهما معًا على النار، واستخدام قطعة قماش تُغمس في الخليط السابق وتُوضع على القدم لبضع دقائق.
• يمكن تخفيف حدة الألم بوضع كمادات من الثلج على المنطقة المصابة.
• يتم تدليك القدمين بوضع بضع قطرات من الزيت وتسخينها قليلاً قبل البدء في التدليك.