ريجيم الزبادي والبرتقال

تتنوّع تجارب ريجيم الزبادي والبرتقال وطريقة تحضيره في المنزل بالتفصيل. فهناك أنواع مختلفة من الحميات الغذائية، بما في ذلك الحمية التي تعتمد على تقليل السعرات الحرارية لخسارة الوزن، وحمية أخرى كيميائية تعتمد على تقليل كمية الماء والدهون. ويعد ريجيم الزبادي والبرتقال من الحميات التي تعتمد على خسارة الوزن بشكل سريع، وهو من الحميات الكيميائية التي تتم دراستها في موسوعة اليوم.

ريجيم الزبادي والبرتقال

إن حمية إنقاص الوزن باستخدام الزبادي والبرتقال فقط تعد واحدة من الحميات القاسية التي لا ينصح باستخدامها إلا بعد استشارة الطبيب، ولا يمكن لأي شخص يعاني من مرض مزمن اتباعها، حيث تؤدي إلى نقص الجسم للكثير من العناصر الغذائية الضرورية لنموه وصحته. فهذه الحمية تعتمد على الزبادي والبرتقال فقط ولا تشمل أي عنصر غذائي آخر مثل الكربوهيدرات أو البروتين، مما يجعلها غير متوازنة وتفتقر إلى الطاقة اللازمة للقيام بالمهام اليومية المعتادة، ولا يمكن الاعتماد على القليل من العناصر المغذية الموجودة في الزبادي والبرتقال فقط لتوفير الطاقة المطلوبة للجسم.

وجبات رجييم الزبادي والبرتقال

وجبة الإفطار: يتم تناول كوب من الزبادي المنزوع الدسم، مع كوب من عصير البرتقال الطازج الخالي من السكر.

وجبة الغداء:  يتكون الإفطار من نفس المكونات، باستثناء كوب الزبادي خالي الدسم مع كوب عصير البرتقال الخالي من السكر.

التسالي بين الوجبات: يتكون هذا الوجبة من كوب برتقال خالٍ من السكر.

وجبة العشاء: تكون نفس وجبة الإفطار، ووجبة الغداء.

يتبع هذا النظام الغذائي الصارم لمدة ثلاثة أيام.

فوائد الزبادي للرجيم

• يساعد على تخفيض الوزن بدون التأثير على عضلات الجسم.
• يزيد الزبادي من الشعور بالشبع.
• تحسن هضمي وعملية الأيض في جسم الإنسان.
• فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم يمد الجسم بالكالسيوم المفيد للعظام.
• يحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد بشكل كبير على حرق الدهون.
• يساهم في تخفيف مشاكل عسر الهضم وهضم سكر اللاكتوز.

فوائد البرتقال للريجيم

• يحتوي على قليل من السعرات الحرارية.
• يتمتع بكثافة غذائية مرتفعة.
• تحتوي بعض الأطعمة على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع.
• يعزز من عمل الجهاز الهضمي.
• تنظم حركة الأمعاء.
• يقلل من أعراض الإمساك.
• يساعد على امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي، مما يقلل من فقر الدم.
• يعمل على تقليل ضغط الدم.

فوائد ريجيم الزبادي والبرتقال

• يحدث انقاص الوزن بشكل سريع، خاصةً للدهون المتراكمة في منطقة الخصر.
• يفيد استهلاك الزبادي الجهاز الهضمي والمعدة بفضل محتواه الغني بالبروتين.
• يمد الجسم بكمية مناسبة من فيتامين C الذي يتواجد في البرتقال.
• يتسبب هذا الرجيم في فقدان وزن جيد خلال فترة الاستخدام، ولذلك يعتبر رجيمًا للحالات الطارئة.

تحذيرات

• يجب عدم اتباع هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل ارتفاع الضغط وأمراض الكبد والسكري وأي مشاكل صحية أخرى.
• يفتقر هذا النظام إلى العناصر الغذائية الأساسية.
• يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام الغذائي.
• يجب شرب كميات كبيرة من الماء في اليوم الواحد.
• من الممكن تناول بعض الأعشاب التي لا تتعارض مع هذا النظام، ولكنها ستساعد في تقوية الجسم بشكل ما.