نقدم لك باقة من أهم الأدوية التي تحتوي على فيتامينات لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان، حيث أصبحت هذه المشكلة الشائعة التي تؤرق الأشخاص من مختلف الأعمار في ظل التحديات النفسية التي يواجهونها. وتؤثر هذه المشكلة بشكل سلبي على الحالة النفسية والقدرة على تذكر التفاصيل والتركيز. فعندما يتعرض الإنسان للاعتلال في ذاكرته، يفقد القدرة على التركيز والفهم، مما يؤثر على قدرته على فهم الأمور المحيطة به.
يُرجع الأطباء سبب نسيان الأشخاص إلى تعقيد الأحداث وعدم القدرة على استيعابها جميعًا، وقد أظهرت الدراسات العديدة بحثها عن أسباب الإصابة بمرض الزهايمر في وقت مبكر بعض الناس، وأن هناك فقدانًا لبعض الفيتامينات والمعادن الضرورية في الجسم، مما يؤثر على قدرة الجسم على الاستيعاب وتجميع المعلومات والأفكار، وتقوية الذاكرة. ونستعرض في هذه المقالة على موقع الموسوعة أبرز الفيتامينات والأحماض التي تساعد على تقوية الذاكرة، بالإضافة إلى أفضل الأدوية المستخدمة في تحسين الذاكرة، فتابعونا.
اسماء فيتامينات لتقوية الذاكرة
أوصى الأطباء بالعديد من الفيتامينات والأحماض التي تؤثر على الذاكرة والإدراك بشكل فعال، وتساعد في الحد من الإصابة بمرض الزهايمر، وتأخير الإصابة به، وسنستعرض فيما يلي تلك الفيتامينات والعناصر:
- يعتبر فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم فيتامين الأعصاب، أحد أفضل المكملات الغذائية التي تزود الجسم بالعناصر التي تساعد على تحسين الذاكرة والقدرة العقلية. يتوفر هذا الفيتامين في الخضروات والفواكه، ومن أبرزها: البرتقال والتفاح والموز والأفوكادو.
- أكدت الدراسات على أهمية تناول الأحماض التي تحتوي على عنصر أوميغا-3 المتوفرة في عدد من الأطعمة بالإضافة إلى الأقراص المتوافرة في الصيدليات؛ حيث إنها من العناصر التي تحافظ على صحة المخ وتحسِّن قدرته الاستيعابية.
- يوصي الخبراء في صحة المخ والتركيز والقدرة على التذكر بتناول عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين E وفيتامين D3.
- ينصح الأطباء بتناول الزنك، إضافةً إلى فيتامين ك الذي يتواجد في الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء والمخلل والكيوي، بالإضافة إلى تناول المغنيسيوم والحديد .
أدوية لعلاج ضعف الذاكرة والنسيان لتقوية
فيتامين D3
- يعمل فيتامين D3 على حماية الجهاز المناعي وبالتالي يحمي الجسم من الأمراض، كما يدعم تحفيز المخ ونشاطه.
- أشار الأطباء إلى قدرة فيتامين دال على الحفاظ على صحة المخ وتحسين توصيل الدم إلى الخلايا، مما يعزز القدرة على التركيز والتذكر.
- وأشار الأطباء إلى أن فيتامين دال يتواجد في الألبان والحليب والعناصر الغذائية، وكذلك يجب التعرض للشمس لمدة ١٠ دقائق يومياً بين الساعة ٨ صباحاً و١٠ صباحاً.
فيتامين E
- يعد فيتامين هـ واحدًا من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة العقل والدم والبشرة، وذلك بفضل المواد الغذائية التي يمد الجسم بها والتي يعزز قدرة العقل على التركيز والتذكر بكفاءة عالية،
- يتكون فيتامين E من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان الناتجة عن الجذور الحرة التي تنتج عن العادات السيئة والممارسات اليومية لبعض الأفراد مثل التدخين.
- أشار الأطباء إلى أهمية فيتامين E الذي يتوفر في عدد من الأطعمة الصحية مثل اللوز والسبانخ والزيوت الطبيعية، بما في ذلك زيت الزيتون، بالإضافة إلى الفول السوداني. كما يتوافر فيتامين H في الأطعمة الطبيعية مثل اللحوم والخضروات والألبان، ونسبة من الدهون التي تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بفيتامين E .
- تتوفر عدة أنواع من الكبسولات المحتوية على فيتامين E في الأسواق، وينصح بتناول جرعة يومية تبلغ 15 ملج بعد استشارة الطبيب المختص، ومن بين أسماء هذه المنتجات نجد “VITAMIN E.
- يساعد هذا الفيتامين الكبار في الحفاظ على قدراتهم الذهنية ومنع الزهايمر، ومع ذلك يجب تجنب تناوله بكثرة، وخاصة للرجال، والالتزام بتوجيهات الطبيب المختص.
- يشار إلى أن فيتامين هـ هو الذي يعمل على علاج حالات الزهايمر في مراحلها الأولى، ولكنه لا يدخل في علاج الإعاقات الذهنية، ويوصي به الأطباء لقدرته على تأخير الإصابة بالزهايمر.
vitamin B12
- يوصي الأطباء بتناول فيتامين بـ12 لأنه يحتوي على عناصر تقوي الأعصاب والذاكرة، ويمكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والكبسولات العلاجية التي تضمن وصول نسبة عالية من هذا الفيتامين المقوي للأعصاب والذاكرة إلى الجسم.
- يتميز فيتامين بـ12 وأوميغا 3 بقدرتهما على تحسين الذاكرة، وتقوية الذهن، والوقاية من الإصابة بالزهايمر.
- يعمل فيتامين بـ12 على تقليل الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، مما يحفز الذهن على التركيز والابتعاد عن التشتت.
- يتوفر فيتامين بـ12 في عدة أدوية متوفرة في الصيدليات، مثل كبسولات النيروتون Neuroton التي توفر للمريض مجموعة متكاملة من فيتامينات B. وأظهرت الدراسات أن نقص العنصر B12 في الجسم يؤدي إلى ضعف الذاكرة، ويساعد في تجديد خلايا الدم وتقوية الأعصاب.
- يحتوي بعض المصادر الطبيعية على فيتامين بـ12، مثل الجبن والسمك والخميرة والتونة، ولكن الأطباء لا يوصون به لمرضى السكر أو الذين يعانون من اضطرابات المعدة، لذا يُرجى استشارة الطبيب المختص.
أفضل دواء لتقوية الذاكرة
على الرغم من وجود مجموعة من الأدوية التي تعد الأفضل في تحفيز الذهن والذاكرة، إلا أنها قد تسبب أعراضًا جانبية، ومن أبرز الأمثلة عليها ما يلي:
Omega-3
- تتوفر أوميغا 3 في عدد من الأطعمة التي تحتوي على الأسماك، مثل زيت السمك والأسماك، بالإضافة إلى زيت المكسرات، والزيوت النباتية، وتساعد على تحفيز الذاكرة وزيادة التركيز وتحسين قدرة المخ، بالإضافة إلى دورها في حماية كبار السن من الإصابة بمرض الزهايمر.
- أفاد الأطباء بأن تناول عناصر الأحماض الدهنية المتوفرة في الأوميجا 3 يساعد في الوقاية من ضعف الإدراك والإصابة بالتهاب الأعصاب.
دواء مودافينيل Modafinil
- يُعَدُّ هذا الدواء من بين الأدوية التي نصحت بها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، بسبب فاعليته في علاج اضطرابات النوم وتقليل الشعور بالخمول.
- يجب الإشارة إلى أن بعض الأدوية تستخدم لعلاج انسداد المجاري التنفسية، مما يساعد على الحفاظ على مرونة التنفس للإنسان، بالإضافة إلى قدرتها العلاجية في علاج اضطرابات النوم.
- من المستحسن استشارة الطبيب قبل تناول هذا الدواء للحد من الآثار الجانبية.
نوصي في ختام مقالتنا بأهمية تناول الخضروات والفواكه، والحفاظ على صحة الذهن والذاكرة وتحسين وظائف المخ، بالإضافة إلى تناول الفيتامينات التي تم استعراضها في هذه المقالة. ونأمل أن تكون شملنا كافة جوانب الموضوع الطبي. ومع ذلك، يجب الحرص على الاتصال بالطبيب المتخصص والاستشارة معه ومتابعة توصياته. ويمكنكم متابعة كل جديد في هذا المجال من خلال موسوعة
كما يُمكنك قراءة المزيد عبر الموسوعة العربية الشاملة:
1- اسم أفضل فيتامين للأطفال لتعزيز الذكاء
المراجع
