التعليموظائف و تعليم
خصائص فصل الشتاء
خصائص فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء واحدًا من فصول السنة الأربعة، ويأتي بعد فصل الخريف، وتختلف درجات حرارته من منطقة إلى أخرى، وتوجد بعض المدن التي تتميز بأجواء شديدة البرودة مثل روسيا والقطب الجنوبي.
- درجة الحرارة: إن انخفاض درجات الحرارة هو واحد من أهم خصائص فصل الشتاء، حيث يتحول الطقس في بعض المناطق إلى السلبي ويتكون الجليد.
- أوضح الخبراء أن درجة الحرارة في هضبة أنتاركتيكا وصلت إلى 93 درجة مئوية تحت الصفر خلال أشد فترات الشتاء.
- البرودة: بسبب انخفاض درجة الحرارة وتراكم السحب والغيوم، تتساقط الأمطار والثلوج مما يؤدي إلى برودة المناخ، ويستمر فصل الشتاء لمدة 93 يومًا.
- تنوع المحاصيل: يساعد فصل الشتاء في تنوع المحاصيل الصيفية التي لا تظهر إلا في الطقس البارد، مثل البقوليات والبرسيم والحبوب، بالإضافة إلى نباتات الكتان واليوسفي والموز.
تعريف فصل الشتاء
- يبدأ فصل الشتاء فلكيًا في النصف الشمالي من الأرض منذ 7 نوفمبر حتى 7 فبراير، وفي النصف الجنوبي يبدأ في 7 مايو حتى 7 أغسطس.
- بجانب ذلك، يبدأ فصل الشتاء في التقويم الميلادي اعتبارًا من 21 ديسمبر في فرنسا ودول المغرب العربي والخليج، ويستمر حتى 20 مارس.
- يتميز فصل الشتاء بأنه أقصر من فصل الصيف في عدد ساعات النهار، ويزداد طول الليل خلاله، ويرجع ذلك إلى اختلاف ميل وزاوية ميل الأرض.
لماذا نحب فصل الشتاء
هناك عدة حقائق حول حب الأغلبية لفصل الشتاء، وعلى الرغم من رؤية البعض أنه موسم الاكتئاب والضجر، إلا أنه يوجد فئة كبيرة تحب العيش في المناطق الباردة للاستمتاع بالجو المميز ومشاهدة الأمطار وشكل السحب المتراكمة.
- يعرف فصل الشتاء بأنه فصل العائلة، حيث تجتمع الأسرة في مكان واحد ويأتي الأصدقاء والجيران للاحتفال بحفلات الشواء وصنع المأكولات، ويجلسون معًا لساعات طويلة لمشاهدة الأفلام والحديث والضحك.
- يعتبر فصل الشتاء من أوقات السنة التي تؤثر إيجابًا على الصحة النفسية لبعض الأشخاص، حيث يقل القلق والاكتئاب بسبب قصر عدد ساعات النهار وزيادة ساعات الليل.
- بعض الناس يفضلون ممارسة التمارين الرياضية تحت المطر مثل رياضة الجري، حيث يشعرون بالسعادة والاسترخاء والحماس، ويقلل هذا من الشعور بالكسل والتعب.
- تتأثر صحة الجسم بشكل إيجابي خلال فصل الشتاء، حيث يتم فرز هرمونات تزيد من عملية النمو وتقوية الجسم.
- تعمل درجات الحرارة المنخفضة على طرد الحشرات مثل البعوض من الجو، وتساهم في تنقية الهواء من الأتربة بعد هطول الأمطار.
- إلى جانب ذلك، يتميز فصل الشتاء بظهور بعض أنواع الفواكه والثمار المميزة، مثل البرتقال والموز واليوسفي، وتحتوي تلك العناصر على الفيتامينات والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي وتعزز المناعة لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن الشتاء يساعد في تنظيم عملية التنفس لدى الإنسان، ويعود ذلك إلى نظافة الهواء من الأتربة بشكل أكبر مقارنة بفصلي الربيع والصيف.
- بعض الأفراد قد ينخفض لديهم معدل الإصابة بالحساسية أو ضيق التنفس وهذا لا ينطبق على جميع المصابين.
- تعمل الأمطار على تنظيف الميادين والشوارع من الأتربة، ولذلك نرى بعض الأشخاص يخرجون خلال أوقات المطر للتنزه.
انشطة تفعل في الشتاء
ينتظر العديد من الناس قدوم فصل الشتاء بشوق للاستمتاع بالأجواء الباردة واستكشاف مناطق جديدة، حيث يسافر البعض إلى المدن الجليدية للعب في الثلج وصنع رجل الثلج ومشاهدة النجوم في الليل. تزيد هذه الأنشطة من الشعور بالسعادة والراحة النفسية.
- رياضة التزلج على الجليد: يعتبر التزلج على الجليد رياضة شتوية مهمة يتطلع إليها الجميع ويفضلها محبو الشتاء، حيث يمكن للفرد التزلج على التلال الجليدية والتقاط الصور الرائعة في المناطق الثلجية الساحرة.
- التجول في المناطق الاستكشافية: يُفضل بعض الأشخاص الخروج في فصل الشتاء البارد لاستكشاف المدن ، فهذا يزيد من شعورهم بالمغامرة والحماس بسبب زيادة إفراز الأدرينالين في الجسم الذي يجعلهم يشعرون بالدفء والنشاط.
- مشاهدة الأفلام وتناول مشروب ساخن: يتطلع العديد من محبي فصل الشتاء للقيام بحفلات ليلية لمشاهدة الأفلام الحصرية وأفلام الكريسماس والشتاء مع الأصدقاء والأهل، وتناول المشروبات الساخنة الشهيرة مثل الشوكولاتة الساخنة.
- الخروج في المناطق الهادئة: يساعد فصل الشتاء في زيارة المناطق الرومانسية الهادئة لتناول وجبات الطعام في أجواء ساحرة، ويمكن الاستمتاع بالتجوال في المتاحف وحضور الحفلات الغنائية.
- الاستمتاع بالمسابقات والفعاليات: تُعد فصل الشتاء هو موسم تنظيم العديد من الفعاليات والمسابقات الهامة طوال العام، وبالتالي يمكن للأفراد الاستمتاع بالحفلات والسباقات في جو الشتاء الهادئ.
- إقامة حفلات الشوي: فصل الشتاء مشهور بإقامة حفلات الشواء وصنع المخبوزات الساخنة اللذيذة، وهي واحدة من أهم طرق الاستمتاع بالأجواء الشتوية.
طرق لتجنب الأمراض في الشتاء
تتزايد احتمالية الإصابة بالعدوى وانتشار الفيروسات خلال فصل الشتاء بشكل كبير، وتصبح فرص نقلها أعلى بكثير مما هي عليه في فصول العام الأخرى، ولذلك يجب تعزيز جهاز المناعة وتقويته لمكافحة البكتيريا ونزلات البرد، ويمكن القيام بذلك من خلال العديد من الطرق، وأهمها تناول الفيتامينات.
- تتمثل طرق تجنب الأمراض الشتوية في اتباع بعض العادات الصحية وتناول الأطعمة المغذية والغنية بالبروتينات.
- تناول المشروبات الطبيعية: تساعد المشروبات الطبيعية في طرد السموم والبكتيريا من الجسم، وينبغي تناول كوب من الزنجبيل أو اليانسون بشكل يومي للحفاظ على الصحة
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء خلال فصل الشتاء، حيث يكون الجسم عرضة للجفاف، ولذلك يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميًا.
- غسل اليدين: أشار الأطباء أن غسل اليدين من أبرز طرق حماية الجسم من التعرض للأمراض، إذ أن الفيروسات والبكتيريا تظل على الأسطح لفترات طويلة وعند لمسها تنتقل بسرعة للإنسان مما يصيبه بالأمراض.
- من المفضل تطهير اليدين باستخدام الكحول لأنه يقتل الفيروسات والعدوى، وبذلك يحمي الجهاز المناعي من الأمراض الوبائية.
- التمارين الرياضية: تزيد حركة الجسم من الإحساس بالدفء، وهي تعتبر إحدى طرق تخفيف التوتر والقلق اللذين يؤثران على المناعة، لذا ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للوقاية من الإصابات.
- أرتداء ملابس شتوية: يجب على الشخص ارتداء ملابس ثقيلة لحماية جسمه من التعرض لنزلات البرد والإنفلونزا، ويجب تجنب المشي حافي القدمين.
- التهوية: تساعد التهوية على طرد الفيروسات والبكتيريا من المنازل، ويساعد الهواء النقي على حماية جهاز المناعة من الإصابة بالأمراض.
- ممارسة اليوجا: تعتبر اليوغا من الرياضات التأملية المفيدة للجسم، إذ تساعد على تحسين الصحة النفسية وتعزز الشعور بالراحة، كما أنها تقلل من الضغط والقلق وتساعد على تعزيز المناعة.
- تناول الأكلات الصحية: يجب على الأفراد تناول الخضروات والفواكه بانتظام، حيث تقوي المناعة وتساعد في حماية الجسم من الإصابات، وينبغي أيضًا إضافة البروتينات والألياف إلى الوجبات الغذائية اليومية.
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين C، لأنها تساعد في الوقاية من الأمراض الموسمية المنتشرة خلال فصل الشتاء.
- ارتداء الكمامة: ينبغي على الفرد ارتداء الكمامة الطبية، خاصةً في فصل الشتاء الذي يشهد تفشي فيروس كورونا، ويجب تغطية الفم والأنف لحماية الجهاز التنفسي من الإصابة بالأمراض والفيروسات.
- هناك بعض الفئات المعرضة للإصابة بالأمراض الشتوية، وتشمل ما يلي.
- أصحاب الإعاقات.
- كبار السن.
- المتواجدين في مناطق شديدة البرودة.
- الأطفال أقل من 5 أعوام.
- السيدات الحوامل.
- المصابين بالأمراض المزمنة.
