تمارين تكبير المؤخرة في أسبوع
يتعلق هذا المقال بطريقة تمارين تكبير المؤخرة التي تعتبر مجربة ومضمونة، وتستخدم للحصول على مؤخرة أكبر وأكثر تناسقًا مع الجسم. تتضمن هذه الطريقة التمارين الرياضية، ويمكن استخدام طرق أخرى مثل حقن الأرداف بالدهون أو استخدام حشوات .
في بعض الأحيان يتم استخدام خليط من العديد من الوصفات لتحقيق حجم وشكل المؤخرة المطلوب من قبل المريض، وتعد عملية تكبير الأرداف واحدة من أكثر العمليات شيوعًا في مراكز التجميل الحديثة .
ما هي الأسباب التي تكون السبب في تكبير حجم الأرداف ؟
- يتم ملء الأرداف أو المؤخرة ورسمها بشكل أفضل وأجمل .
- إعادة تنسيق شكل الجسم وترتيبه لتحسين مظهره وجعله جميلًا .
- تتم معالجة ترهل الجلد الناتج عن تقدم العمر وفقدان الوزن الزائد بإجراء العمليات اللازمة للتخلص من الترهلات .
- ويمنحه أيضًا جمالًا ورشاقة تزيد ثقته في نفسه .
من هم الذين يحتاجون لتمارين لتكبير وضبط الأرداف :
- الأشخاص الذين يعانون من شكل وحجم الأرداف والمؤخرة الغير متناسق مع شكل الجسم .
- يشير هذا إلى الأشخاص الذين يعانون من أرداف صغيرة وغير منحنية (الأرداف المنبسطة) .
- حدوث ضمور في عضلات الفخذين .
- يحدث اختلاف في حجم الأرداف بحيث تكون إحداها أكبر من الأخرى.
- يمكن أن يحدث ترهل الجلد في منطقة الأرداف أو المؤخرة بسبب التقدم في العمر أو فقدان الوزن .
- إذا كنتِ ترغبين في ارتداء ملابس السباحة التي لا تتناسب مع شكل جسمكِ وتريدين الحصول على أرداف أكثر جمالًا وتناسقًا، فهذا سيمنحكِ الثقة والرضا .
- إذا كنتِ ترغبين في تكبير حجم المؤخرة عن طريق عمليات تكبير الأرداف، فيجب عليكِ التأكد من حالتك الصحية الجيدة قبل الخضوع لهذه العمليات، وعدم تعاني من أي أمراض مزمنة حتى لا تتعرضي لأي آثار جانبية للعملية
- عملية تكبير الأرداف تشمل إجراءات مثل نقل الدهون الذاتية إلى الأرداف وزراعة حشوات السيليكون في منطقة الأرداف وحقن الدهون الزائدة لتحسين منحنيات الجسم .
وهناك أنواع لتكبير الأرداف بالعمليات الجراحية منها :
شفط الدهون:
تقنية نقل الدهون الذاتية (المؤخرة البرازيلية) تتم عن طريق شفط الدهون من مناطق الجسم التي تحتوي على دهون زائدة، مثل منطقة الفخذ والبطن ومنطقة الخواصر، ثم يتم نقل هذه الدهون المشفوطة إلى منطقة المؤخرة باستخدام أنابيب خاصة لشفط الدهون، وبعد ذلك يتم معالجتها وإعادة حقنها في منطقة الأرداف .
حشوات السيليكون :
ومن المعروف أن زراعة حشوات السيليكون هي الطريقة الأمثل والأفضل لمشكلة المؤخرة الصغيرة أو المستوية، وتتضمن عملية زرع حشوات السيليكون لتحسين مظهر منطقة الأرداف لتحسين شكلها .
تمارين تكبير المؤخرة في أسبوع :
وتنقسم هذه التمارين إلي:
- التمارين الهوائية .
- تمارين رفع الأثقال .
تعتبر التمارين الهوائية من أساسيات زيادة حجم المؤخرة من خلال تقليل نسبة الدهون في الجسم، ومن جهة أخرى تزيد من عضلات المؤخرة وليس من الدهون .
وتوجد الكثير من التمارين التي يمكن أستخدامها ومنها :
- المشي لمسافات طويلة أو الجري في المناطق الواسعة .
- العب علي المشاية الكهربية .
- ركوب الدراجات لمسافات طويلة يساعد على تقوية عضلات الأرداف .
- كان يمارس لعبة قفز الحبل بين عشر وعشرون قفزة يوميًا .
- صعود الدرج ونزوله بشكل سريع .
- بعد حوالي عشرين دقيقة من ممارسة التمارين الهوائية، يُنصَح بممارسة تمارين رفع الأثقال، ولا داعي للقلق بشأن تمارين رفع الأثقال لأنها تحفِّز عضلات الحوض على بناء العضلات .
وهناك أيضا بعض التمارين لتكبير حجم الأرداف منها :
السكوات :
يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام البار أو الدمب .
الرفعة الميتة :
يجب أن تكوني حذرة عند رفع الأثقال حتى لا تتعرضي للإصابة، وتجنب رفع الأوزان الثقيلة جدًا، وينبغي رفع الأوزان المناسبة لبناء وتقوية العضلات .
كما يوجد أيضا خلطات لتكبير الأرداف في أسبوع منها :
الحلبة :
يمكن خلط الحلبة المطحونة مع الخميرة البيرة وتحويلها إلى عجينة ودهنها على الأرداف بشكل دائري بكميات قليلة للحصول على فوائد محتملة .
زيت جنين القمح والخميرة :
يتم وضع القليل من زيت جنين القمح مع القليل من الحلبة المطحونة على الخميرة ويتم غليها على النار وتركها حتى تبرد، ثم يتم وضع هذا المزيج على المؤخرة عن طريق عمل كمادات يومية حتى تحصلي على الحجم المطلوب للمؤخرة.
التمر السكري :
يتم خلط التمر المنزوع من النوى في نصف كوب من الماء الدافئ، ثم يتم تسخين المزيج على النار وإضافة ملعقة سمن وكوب من اللبن الدافئ وملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة، ويتم شرب هذا المشروب صباحًا ومساءً حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة.
الحلاوة الطحينية :
هذه الحلاوة الطحينية المكسرات هي وجبة تتناول صباحًا ومساءً، ولها دور كبير في زيادة حجم المؤخرة بسرعة كبيرة.
