تعرف على سبب آلام الرقبه والكتف وعلاجه

يحدث تكرارًا أن يكون الألم في الرقبة والكتفين متشابهًا ويتم علاجه بسرعة، ويحدث هذا عندما يكون الألم ناتجًا عن مشاكل في الهيكل العظمي للجسم، والتي يمكن أن تتسبب فيها الحركة القليلة أو الزائدة. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، يمكن الاطلاع على مقالنا في موسوعة الأمراض المتعلقة بآلام الكتف والرقبة .

سبب آلام الرقبه والكتف

بعض الأعراض الرئيسية التي يعاني منها الإنسان تشمل الألم في الرقبة والكتف الأيمن

• تشعر بالتشنج أو الطعن، مما يؤدي إلى التصلب والإحساس بالصداع.
• قد يحدث العكس في بعض الأحيان، حيث يمكن أن يتسبب في التخدير أو فقدان الإحساس أو تغيره.
• يزيد الإحساس بالألم بسبب البرودة أو الإحساس بالتجمد.
• الإحساس بالضعف.
• توجد تشوهات أو تغيرات في شكل الأعضاء المذكورة.
• يتم التعرف على تغيير لون الجلد على هيئة حبوب حمراء أو زرقاء في منطقة الرقبة والكتف.
• حدوث تورم.
• صدور صوت فرقعة عند تحريك الرقبة .
• حدوث تنميل في عضلات الأصابع والذراعين.
• الشعور المستمر بالصداع في الجزء الأمامي أو الخلفي من الرأس.

ويكون من أهم الأسباب التي تنتج عنها هذه الأعراض :

• يحدث عندما لا يتم تدفق الدم بشكل طبيعي إلى تلك الأجزاء.
• يمكن أن يؤدي وجود كسر أو خلع إلى تمزق الأربطة وتغيير بناء الهيكل العظمي.
• يمكن أن يؤدي إلى إصابة الأوعية الدموية أو الأوردة أو الإصابة بالتهاب أو كدمة أو عدوى.
• يمكن أن يحدث تمزق، كسر، خلع، جراب ملتهب، تلف في الأعصاب أو العضلات.

الام الرقبة والكتف والصداع

تتعدد الأسباب التي تسبب الألم بالرقبة وخصوصا مؤخرة الرأس مع الكتف، ووجود الصداع، منها:

• قد يحدث الشد العضلي فجأة بسبب حادث سيارة أو بسبب ممارسة الرياضة بشدة.
• عندما يجلس الشخص بوضعية خاطئة لفترات طويلة، مثل الجلوس على مكتب دون تحريك الجسم أو ممارسة بعض التمارين الخفيفة.
• يعاني من هشاشة العظام أو مشاكل في العمود الفقري.
• الامتداد العظمي أو النمو العظمي.
• تسبب الحركة الكثيرة والمكثفة في الإجهاد، مما يؤدي إلى الانزلاق الغضروفي الذي يسبب آلام الرقبة والكتف.
• كما يؤدي ارتفاع ضغط العصبية إلى تركز الآلام في منطقة الرأس والكتفين، ويسبب شعوراً بصداع قوي.
• تؤدي الإصابة بأورام العمود الفقري إلى حدوث ألم مضغوط بطبيعة الحال على الهيكل العظمي بأكمله، وفي مواقع مختلفة، ويكون الألم مصاحبًا بالصداع.

سبب آلام الرقبه والكتف

من بين الأسباب الأخري لحدوث آلام بمنطقة الرقبة والكتف :

• كثرة الضغط النفسي والعصبي.
• اتخاذ وضعية خاطئة أثناء النوم أو الجلوس.
• التحرك بشكل مفاجئ.
• عند التعرض لجو حار بعد التعرض لجو بارد جدًا أو العكس.
• التعود على الجلوس على الأرض، أو النوم على وسائد أو مراتب إسفنجية، أو غير مريحة.
• يتطلب حمل الأوزان الثقيلة بشكل مكثف ومتواصل عدم تركيز الأحمال على جانب واحد.
• حمل حقيبة ظهر بحمل زائد.
• تشمل العوامل التي تزيد من خطر آلام الظهر والعنق، الجلوس لفترات طويلة خلف المكتب بدون تغيير الوضعية، أو الميل الدائم إلى الأمام بالرقبة والكتفين.

علاج عصبة الرقبة والكتف

يمكن اتباع بعض العادات لتجنب الإحساس بالألم في هذه المنطقة وهي:

• يجب الالتزام بالوضعية الصحيحة أثناء الجلوس ومحاولة تغييرها كل دقيقة على الأكثر.
• النوم على الجانب الأيمن هو الوضعية الصحيحة للنوم والأفضل.
• ينبغي الاهتمام بأخذ حمام دافئ بعد فترات المجهود أو بمعدل الاستحمام الأسبوعي الطبيعي.
• ينصح بعدم النوم على وسائد مرتفعة أو مراتب غير مريحة.
• يجب ممارسة الرياضة بعيدًا عن العنف والالتزام بالتوسط في الحركة.
• يهدف إلى تخفيف الأحمال والأوزان وتوزيعها بالتساوي بين الجانبين.
• يمكن تخفيف الضغوط النفسية والعصبية من خلال ممارسة تدليك خفيف لمنطقة الرقبة والكتفين، أو تمارين التنفس، أو القيام بممارسة اليوجا وتمارين التأمل.
• عندما تكون الأسباب مرضية مثل وجود أورام أو حوادث وغيرها، يجب الاهتمام بالفحص والمتابعة مع الطبيب المعالج.