تجربتي مع شرب الماء والملح

تجربتي مع شرب الماء والملح

• يعتبر شرب الماء مع إضافة الملح مفيدًا جدًا للصحة، حيث يحتاج جسم الإنسان إلى كمية كبيرة من الأملاح بشكل يومي، ويحتوي الملح على الصوديوم الذي يعتبر من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات معينة.
• يساعد الحفاظ على شرب الماء والملح يوميًا قبل الإفطار على تحسين مستويات السكر في الجسم بشكل كبير.
• بالإضافة إلى فوائده الأخرى، يساعد شرب الماء والملح يومياً في علاج مشاكل اللثة والأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة بشكل كبير.
• يمكن أن يساعد شرب الماء الممزوج بالملح في علاج مشاكل الهضم مثل الإمساك والإسهال والغازات، ويمكن ملاحظة تحسن في الأعراض المرتبطة بالهضم في غضون أسبوع واحد من الاستخدام.

فوائد شرب الماء والملح

• الوقاية من الجفاف: يحتوي الملح على الصوديوم الذي يعد أحد العناصر الأساسية للمحافظة على توازن السوائل في الجسم، ويساعد على الوقاية من الجفاف واحتباس السوائل التي يمكن أن تؤثر على الجسم.
• تنظيم ضغط الدم: يساعد الصوديوم الموجود في الملح، والذي يعتبر واحدًا من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، على تنظيم ضغط الدم. يجب تناول كمية كافية من الصوديوم للحفاظ على ضغط الدم بمستوى صحيح دون ارتفاع أو انخفاض. يؤدي نقص الصوديوم أو زيادته في الجسم إلى حدوث اضطرابات في ضغط الدم، لذلك يجب تناول الماء والملح بكمية معتدلة.
• تحسين عملية الهضم: الملح يحتوي على الكلور والصوديوم، حيث يساعد الكلور في زيادة حموضة المعدة وتحسين عملية الهضم، كما يعمل الملح على تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء، ولذلك يجب تناول كميات معتدلة من الملح يومياً لتحسين عملية الهضم، وأظهرت بعض الدراسات أن الملح يعزز حركة الأمعاء مما يساعد على الوقاية من الإسهال والإمساك، ولكن تناول كميات كبيرة من الملح يعرض الجسم لبعض المشاكل الهضمية.
• تعزيز صحة البشرة: أشارت بعض الدراسات إلى أن الاستحمام في حوض السباحة المليء بالماء وإضافة كوب واحد من الملح يساعد على تخفيف جفاف البشرة والتهابها بشكل كبير، كما أوضحت أن الاستحمام بالماء المالح يساعد على التخلص من الالتهاب والحكة الناتجين عن مرض الأكزيما، كما أن الحصول على كمية كافية من الملح والصوديوم يوميًا في الجسم يُحسِّن صحة الجهاز المناعي، ويكون ذلك مفيدًا خاصةً في حالة مقاومة الالتهابات.

أضرار شرب الماء والملح

• احتباس الماء: يؤدي زيادة مستوى الصوديوم في الجسم إلى حدوث توازن مائي غير متوازن؛ حيث يقوم الجسم بالاحتفاظ بالسوائل لتقليل تركيز الصوديوم، ويؤدي ذلك إلى حدوث احتباس للسوائل في الجسم، وتتراكم المياه في بعض المناطق مما يؤدي إلى الانتفاخ.
• هشاشة العظام: تؤدي زيادة مستوى الملح في الجسم إلى فقدان الكالسيوم، وعند تناول كمية كبيرة من الملح يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى الكالسيوم في الجسم وقد يؤدي ذلك إلى احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام، ويتم فقدان الكالسيوم من الجسم عن طريق البول.
• مخاطر على صحة القلب: يعد احتباس السوائل في الجسم وارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولذلك ينبغي تناول الملح بكميات معتدلة في اليوم، وتعتبر ملعقة واحدة من الملح كمية مناسبة في اليوم.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة:أظهرت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الملح يوميًا يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المعدة، ولذلك يعتبر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على كميات كبيرة من الملح هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون كميات معتدلة من الملح.

فوائد الماء والملح للبشرة

• مقاومة الأمراض الجلدية: يساعد وضع محلول الملح على الجلد بشكل مستمر في تحسين أعراض الصدفية والإكزيما، حيث يعمل على تخفيف الالتهابات والتخلص من الجراثيم والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض الجلدية المختلفة.
• الوقاية وعلاج حب الشباب: ينصح الأطباء الجلدية بغسل الوجه يوميًا عند التعرض لحب الشباب، حيث يقوم الملح بتضييق مسام البشرة وتقليل إفرازات الدهون التي تسبب حب الشباب وقتل البكتيريا التي تتراكم على البشرة.
• تقشير الوجه: يعمل الملح على إزالة الخلايا الميتة في الجلد، حيث يُعد الملح واحدًا من العناصر الأساسية المستخدمة في الوصفات الطبيعية لتقشير الوجه، كما يعمل على تحسين نضارة البشرة، ويمكن استخدام محلول الملح لغسل وتقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع.
• ترطيب الوجه: يساعد غسل الوجه بالماء والملح في تحقيق توازن زيوت البشرة، حيث يعمل الماء والملح على تنظيف البشرة وتفتيحها، كما يرطب الوجه دون جعل البشرة دهنية أو تعطي ملمسًا غير مرغوب فيه.

طريقة استخدام محلول الملح للوجه

• يتم غسل الوجه جيدًا باستخدام صابون مخصص للبشرة ثم يشطف بالماء.
• يتم إضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى ثلاثة أكواب من الماء الدافئ، ثم الخلط.
• يتم تحريك الماء والملح جيداً حتى يذوب الملح في الماء.
• يجب إحضار منشفة قطنية وتبليلها بالملح ثم استخدامها لمسح الوجه.
• يتم ترك محلول الملح على الوجه حتى يجف تماماً، ثم يُترك لمدة دقيقتين على الوجه بعد أن يجف.
• بعد وضع محلول الملح على البشرة لمدة دقيقتين، يجب غسل الوجه بالماء الدافئ حتى يتم إزالة آثار الملح، ثم يتم تجفيف الوجه بمنشفة ناعمة.
• تُكرر هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

أضرار الماء والملح للوجه

• يمكن أن يسبب تكرار استخدام وصفة محلول الملح على الوجه أكثر من مرة في الأسبوع انتفاخ الوجه بسبب احتباس الماء في الوجه نتيجة للاستخدام المتكرر للملح.
• الاستخدام المفرط للملح على الوجه يؤدي إلى ظهور أكياس مائية تحت العينين.
• يؤدي استخدام الملح إلى تقشر وجفاف الجلد.
• تحدث التشققات في الجلد نتيجة الجفاف الذي يسببه استخدام كميات كبيرة من الملح على الوجه، وعند الشعور بالجفاف يجب تجنب استخدام محلول الملح لبعض الوقت حتى يتعافى الجلد.

شرب الماء والملح لتنظيف القولون

• يُعد شرب الماء مع الملح يوميًا مفيدًا للقولون، إذ يساهم في تنظيف الأمعاء وإزالة أي حطام فيها، وخاصةً عند شربه في الصباح.
• بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم طوال اليوم، فإن هذه المشروبات تساعد أيضًا في ذلك، ولكن إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب تجنب شربه، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم حالته.
• بعد شرب الماء الممزوج بالملح لمدة عشر دقائق، ستشعر بحركة الأمعاء، وهذا يعني نجاح العلاج.
• بعد ذلك، يتوجب على الشخص الذهاب إلى الحمام للتخلص من أي فضلات قد تؤثر على حركة الأمعاء، ويمكن تجربة وصفة الماء مع الملح لمدة أسبوع لملاحظة الفرق.
• يتم تحضير مشروب الماء المملح عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الملح إلى لتر من الماء وتحريكهما جيدًا حتى يتم حل الملح في الماء.

المراجع

• 1