تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة
تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة، يعاني الكثير من الأشخاص من غازات البطن الكريهة، التي في بعض الأحيان تسبب لهم الكثير من الإحراج، وتعتبر غازات البطن نتيجة طبيعية من عملية الهضم، التي يقوم بها الجهاز الهضمي، ومن الطبيعي خروج الغازات الزائدة عن طريق التجشؤ أو نفاث الغازات، وفي بعض الأوقات ترتبط هذه الغازات بالآلام وذلك إذا كانت متحجرة ولا تتحرك بصورة سليمة من خلال الجهاز الهضمي، وتعتبر غازات البطن من أكبر مشاكل عملية الهضم وسوف نوضح لكم من مقالنا هذا تجربتي مع تنظيف البطن من الغازات الكريهة،حيث يوجد الكثير من الطرق التي لها فاعليتها في تنظيف البطن من الغازات الكريهة وهي فيما يلي :
شرب الاعشاب بأستمرار
تتميز الأعشاب بفعاليتها العالية في تنظيف البطن من الغازات الكريهة، حيث توجد أنواع مختلفة من الأعشاب التي تؤثر بشكل إيجابي في تنظيم عملية الهضم والقولون، ويأتي هذه الأعشاب فيما يلي:
- الزنجبيل:يساعد مشروب الزنجبيل على تسريع عملية الهضم، كما يزيد من حركة الأمعاء.
- النعناع: يعتبر النعناع فعالًا في القضاء على الغازات، وذلك لأنه يحتوي على زيت المنثول، الذي يساعد على ارتخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويُعتبر المنثول أيضًا مضادًا لتشنج العضلات ويساعد على استرخائها.
- البابونج: يساعد البابونج على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي للإنسان، مما يحسن من عملية الهضم ويساعد على تنظيف القولون من الغازات الكريهة.
بذور الكمون
يحتوي الكمون على العديد من الفوائد المضادة للالتهاب والأكسدة، والتي تساعد في التخلص من الغازات، وبإضافة الكمون القليل إلى الطعام، يساهم بشكل كبير في تنظيف الجهاز الهضمي من الغازات.
الكركم
يحتوي الكركم على CURCUMIN، والتي تتمتع بفاعلية كبيرة في تقليل الأعراض المؤلمة في الجهاز الهضمي، مثل تراكم الغازات.
بذور الشمر
تؤثر بذور الشمر بشكل كبير على تنظيف القولون عن طريق مضغها، حيث تحفز الأنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يساهم في التخلص من الغازات بصورة كبيرة.
شرب خل التفاح
يساعد شرب خل التفاح في إنتاج الأنزيمات الهاضمة في المعدة، مما يؤدي إلى تنظيف القولون من الغازات.
شرب زيت القرنفل
يعتبر تناول زيت القرنفل بعد الطعام من الطرق الفعالة في تنظيم الأمعاء ومكافحة الغازات الكريهة، إذ يساعد على زيادة إنزيمات المعدة التي تساعد على الهضم السليم للطعام
تناول البروبيوتيك
يُعَد البروبيوتيك من أقوى المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون من الغازات الكريهة.
ممارسة التمارين الرياضية
تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أهم الأشياء التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وبالتالي التخلص من الغازات. كما يُنصح بممارسة اليوجا والتنفس العميق الذي يساعد أيضًا على التخلص من الآلام التي تسببها الغازات المتراكمة في البطن.
العقاقير الطاردة للغازات
يوجد العديد من الأدوية التي تساعد على تنظيف البطن من الغازات الكريهة، وتشمل ما يلي:
- دواء سيميثيكون Simethicone.
- دواء ألفا غالكتوسيداز Alpha_galactosidase
- المكملات الغذائية اللاكتيز Lactase
كيف تتكون الغازات في البطن
بعد شرح تجربتي في تنظيف البطن من الغازات الكريهة، سنوضح لكم طريقة تكون الغازات في البطن، فتتكون الغازات في البطن أساسًا بسبب الهواء الذي يبتلعه الإنسان مع الطعام والشراب، وتخرج الغازات من المعدة عن طريق التجشأ، والجزء الآخر يخرج عن طريق المستقيم، وتتكون غازات الأمعاء الغليظة بسبب تخمر البكتيريا، وبعض الألياف وبعض من أنواع النشويات والسكريات، التي لا تهضمها الأمعاء الدقيقة، وتنفس هذه الغازات المتراكمة من المستقيم. ومن ذلك، يمكن تفصيل طريقتي تكون غازات البطن الأساسيتين على النحو التالي:
ابتلاع الهواء مع الطعام
ويبتلع الإنسان الهواء بعدة طرق وهي:
- أثناء التدخين.
- تناول الطعام بسرعة.
- مضغ اللبان أو العلكة.
- يمكن استخدام أطقم الأسنان التي تحتوي على فراغات في تركيبتها.
تحلل الأطعمة عن طريق بكتيريا القولون
في بعض الأحيان، لا تقوم الأمعاء الدقيقة بواجبها في هضم الطعام بشكل كامل، وبالتالي يستكمل الهضم عن طريق البكتيريا الموجودة في القولون، وهذا العملية تسمى التخمير، وتؤدي إلى إنتاج الغازات. وتحدث هذه العملية بشكل طبيعي، وهناك العديد من الأطعمة التي تنتج كمية كبيرة من الغازات عند هضمها، وهذه الأطعمة هي:
- تشمل بعض أنواع الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والبصل والكرنب والملفوف.
- تحتوي بعض أنواع الفواكه والأطعمة على الألياف.
- المشروبات الغازية.
- منتجات الألبان.
- البقوليات.
- المحليات البديلة للسكر.
أعراض زيادة الغازات في البطن
في حال استمرار تراكم الغازات وتعرض الشخص لألم شديد يعيق حياته، ينبغي عليه زيارة الطبيب إذا شعر بالأعراض التالية:
- الشعور بثقل في الصدر وصعوبة في التنفس.
- انتفاخ البطن بصورة ملفتة للنظر.
- تغيير في حالة البراز.
- براز مختلطا بالدم.
- تغيير في حركة الأمعاء.
- فقدان الوزن بصورة ملحوظة.
- الشعور بألم في البطن بصورة مستمرة.
- تكرار الغثيان والقيء.
- الشعور بالإمساك أو الإسهال
- الشعور بالآلام في منطقة الصدر.
الأمراض التي تسبب غازات البطن
توجد العديد من الأمراض التي تسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، ومن الضروري علاج هذه الأمراض لأنها السبب الرئيسي لتكون كميات كبيرة من الغازات في البطن، وتشمل هذه الأمراض ما يلي:
- مرض مريء المعدة: ومن بين أعراض هذا المرض الكثير من الغازات في المعدة وكثرة التجشؤ، ويمكن أن تكون لها رائحة كريهة في بعض الأحيان.
- مرض القولون العصبي: ويسبب هذا المرض ظهور انتفاخ البطن وزيادة في إفراز الغازات.
- سوء وعسر الهضم: يحدث هذا بسبب نقص إنزيمات المعدة التي تساعد على هضم بعض المكونات مثل الفركتوز والغلوتين واللاكتوز.
- الإمساك المزمن: الإمساك المزمن يتسبب في احتباس الغازات داخل البطن، ويمكن أن يحدث بسبب العديد من الأسباب مثل مرض كرون وداء الرتوج وبعض الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون والتصلب اللويحي وكسل في الغدة الدرقية ومرض السكر والحمل وسرطان القولون.
- نمو البكتريا: تحدث تراكم الغازات الناتجة عن الهضم في الأمعاء الدقيقة، مما يؤدي إلى آلام بالبطن وانتفاخ.
العقاقير التي تسبب غازات البطن
- هناك العديد من الأدوية التي تؤدي إلى تكوُّن الغازات في البطن، ومن بينها أدوية الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم أو الألومنيوم.
- تتضمن الأدوية المضادة للاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم التي تحتوي على الكالسيوم.
- تشمل الأدوية التي تساعد على إدرار البول بعض المسكنات التي تحتوي على الأفيون وبعض أدوية الصرع.
- تتضمن المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وبعض الأدوية التي تقلل من حركة الأمعاء زيادة تراكم الغازات في البطن
طرق الوقاية من تكوين الغازات في البطن
يجب الالتزام دائمًا بالوقاية لتفادي تراكم الغازات في البطن، حيث توجد العديد من طرق الوقاية التي يجب اتباعها، ومن أهم هذه الطرق والنصائح هي:
- يجب تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لأن الدهون تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى تكوين الغازات في البطن.
- يجب تجنب تناول الألياف لفترة مؤقتة نظرًا لأنها تزيد من إنتاج الغازات .
- يجب تقليل تناول بعض الأطعمة التي تسبب تكون الغازات مثل البروكلي والكرنبيط والمشروم والبصل وبعض أنواع الفواكه.
- يجب تجنب بلع الهواء مع الطعام، حيث يعتبر هذا من أهم أسباب تكون الغازات في البطن بشكل كبير، ويمكن تجنب ذلك عن طريق مضغ اللبان أو العلكة وتجنب تناول المشروبات الغازية وتناول الطعام بشكل سريع.
حبوب تنظيف البطن من الصيدلية
بعدما شرحنا تجربتي في تنظيف البطن من الغازات الكريهة، سنوضح بعض الأدوية المهمة التي تساعد على تنظيف البطن والقولون من الغازات المتراكمة، وتشمل ما يلي:
- أقراص مينلاكس minalax.
- أقراص فلادازول fladazole.
- حبوب أميرزول 500 مجم amrizole tablet 500 mg.
- كبسولات انتينال antinal capsule.
- أقراص إيفاكيولاكس evaculax
- أقراص سيبرو cipro tablet.
- كبسولات اميبروستون amiproston capsule.
- أقراص نانازوكسيد nanazoxid taplet.
- أقراص سبروديازول ciprodiazole .
- أقراص جاستر بيوتك 550 gastrobiotic.
