تجربتي مع القرفة للتخسيس
تجربتي مع القرفة للتخسيس
تحتوي القرفة على قيمة غذائية كبيرة مما يجعلها مفيدة في الحمية الغذائية، ولذلك يستخدمها العديد من الأشخاص في نظامهم الغذائي للتخلص من الوزن الزائد. وتُعتبر القرفة من التوابل التي تسمى “حارقة الدهون” ويمكن استخدامها للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن أو المعدة بشكل عام. وقد قام العديد من الأشخاص بمشاركة تجاربهم مع استخدام القرفة للتخسيس:
- التجربة الأولى: تحكي إحدى السيدات أنها كانت تعاني من زيادة مفرطة في الوزن، وخاصة في منطقة البطن، مما كان يسبب لها الإزعاج. ولكن، نصحها أحد أصدقائها باتباع حمية غذائية تحتوي على القرفة، واستخدامها في عدة وصفات مختلفة، سواء كمشروب ساخن أو كبهار مع الأطعمة الصحية المختلفة. ويجدر الذكر أن القرفة لها دور كبير في تنظيم نسبة الإنسولين في الجسم
- التجربة الثانية: كان أحد الرجال يعاني من اضطراب في مقاومة الإنسولين في جسمه، واستشار عددًا من الأطباء للتخلص من الدهون الزائدة في جسمه وتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على مستوى السكريات في جسمه، وكان من بين هذه الوصفات شرب مشروب القرفة قبل النوم، والذي ساهم بشكل كبير في فقدان الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن.
فوائد القرفة للتخسيس
يحتوي القرفة على العديد من الفوائد التي تساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة، ومن بين هذه الفوائد:
تحسم مستوى الأنسولين:
تساعد القرفة بشكل كبير في التحكم في مستوى الأنسولين في الدم، وهذا يساعد على إنقاص الوزن بشكل سهل وبسيط، حيث يتمكن الجسم من التحكم في نسبة الأنسولين وبالتالي إنقاص الوزن .
تحرق السعرات الحرارية:
تُعد القرفة واحدة من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، كما أنها تُحسن عملية الهضم وتسريع التمثيل الغذائي، وكل ذلك يؤدي إلى خفض الوزن.
تخفض نسبة السكر:
يلعب القرفة دورًا كبيرًا في تقليل معدل السكر في الدم، وهذا مرتبط بشكل كبير بالسمنة، حيث يمكن للقرفة التحكم في مستوى السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد، وهذا يساعد في الحد من زيادة الوزن.
كيفية تناول القرفة للتخسيس
يمكن تناول القرفة بأكثر من طريقة للحصول على نتائج فعالة في فقدان الوزن، ومن بين هذه الطرق:
مشروب القرفة والزنجبيل:
يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على التخلص من الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم بشكل سريع وفعال، وبالاستمرار في استخدام هذا المشروب يتم الحصول على النتائج المرغوبة في إنقاص الوزن في وقت قياسي.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة مع الزنجبيل:
- يتم جلب ملعقة صغيرة واحدة من القرفة المطحونة.
- يجب أيضًا إحضار ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- يحضر أيضًا كوب واحد من الماء.
- ملعقة واحدة من العسل الأبيض الطبيعي.
طريقة تحضير مشروب القرفة مع الزنجبيل:
- يتم وضع القرفة والزنجبيل في كمية الماء.
- يتم طهي المكونات على النار حتى تغلي جيدًا لمدة خمس دقائق.
- يتم بعد ذلك تصفية المكونات جيدًا ومن ثم تحلية المشروب بواسطة العسل الأبيض الطبيعي.
- يتم تناول مشروب القرفة مع الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات بنصف ساعة على الأقل.
مشروب القرفة والحليب:
يُعَدّ مشروب القرفة مع الحليب من الأشياء التي يمكن تناولها لفقدان الوزن، إذ يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم بسرعة، ولكنه ليس مناسبًا للنساء الحوامل، ويجب تجنبه في هذه المرحلة.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة والحليب:
- كوب واحد من الماء.
- نصف كوب من الحليب قليل الدسم.
- ملعقة واحدة صغيرة الحجم من الزنجبيل.
- تحتاج هذه الوصفة إلى ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة في الحجم من الكاري.
طريقة تحضير مشروب القرفة والحليب للتخسيس:
- يتم وضع الماء على النار ويترك ليغلي تمامًا بعض الدقائق.
- يتم إضافة كمية القرفة والزنجبيل والكاري إلى الماء المغلي بعد ذلك.
- قم بتغطية المكونات جيدًا واتركها لبضع دقائق.
- بعد ذلك يتم تناول المشروب مباشرة وهو دافئ.
- يفضل شرب هذا المشروب بانتظام قبل الذهاب إلى النوم.
مشروب القرفة مع الكمون للتخسيس:
يُعَدُّ مشروب القرفة مع الكمون من أفضل المشروبات السريعة التي تُساعِد على خسارة الوزن الزائِد بسرعة، حيث يُساهِم الكمون في حرق الدهون بشكل سريع، ويُساهِم دور القرفة في حرق السعرات الحرارية، ويجب شرب هذا المشروب بشكل يومي للحصول على نتائج سريعة ومرضية في خسارة الوزن الزائِد.
المكونات اللازمة لعمل مشروب القرفة والكمون:
- ملعقة واحدة كبيرة الحجم من الكمون.
- كوب واحد فقط من الماء.
- ربع ملعقة كبيرة في الحجم من القرفة.
- كمية نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- شريحة من شرائح الليمون الطازجة.
طريقة تحضير مشروب القرفة والكمون للتخسيس:
- يتمُّ جلب كمية الماء ثم يتم وضعه على النار حتى يغلي الماء جيداً لبضع ثوانٍ.
- بعد ذلك، يتم وضع القرفة والزنجبيل والكمون، وكذلك شريحة الليمون في الماء الساخن الذي تم غليه.
- يتم تغطية المكونات جيدًا لمدة تقريبًا عشر دقائق بعد ذلك.
- يتم تصفية المكونات وتحليتها باستخدام العسل الأبيض بعد ذلك.
- يجب تناول هذا المشروب يوميًا قبل تناول الوجبات الثلاثة بمدة لا تقل عن ربع ساعة.
أفضل وقت لشرب القرفة للتخسيس
“متى يجب شرب القرفة لتحقيق أفضل النتائج في عملية التخسيس؟ يجب شربها في الصباح الباكر على معدة فارغة، حيث يتم امتصاصها بشكل فعال من جانب الجسم. ومع ذلك، يمكن شربها بعد الوجبات لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتساهم في تقليل مقاومة الأنسولين بشكل كبير، وتعزز وظيفة الأنسولين بشكل فعال.
أسئلة شائعة
هل القرفه تنحف بدون رجيم؟
لا يمكن للقرفة بمفردها أن تقلل الوزن دون اتباع نظام غذائي، ولكنها تساهم في فقدان الوزن لأن لها تأثير كبير على مستوى السكر في الدم، وهذا بدوره يساعد على فقدان الوزن، بالإضافة إلى أن القرفة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
كم مرة يجب شرب القرفة؟
يمكن للبالغين تناول ملعقة صغيرة واحدة يومياً، ويجب ألا تتجاوز هذه الكمية والتي تعادل غرامين ونصف، ولا ينبغي تناول القرفة المطحونة.
