إنقاص الوزنالتجميل و اللياقة
تجربتي مع الحلبة للتنحيف
تجربتي مع الحلبة للتنحيف
السمنة هي شيء مزعج يمكن أن يواجهه الفرد، لذلك يلجأ إلى العديد من الطرق التي تساعده في خسارة الوزن، ومن بينها استخدام الحلبة للتخسيس، ولذلك سنذكر بعض التجارب للأشخاص الذين قاموا بتجربة الحلبة في الفقرات التالية.
- التجربة الأولى: ذُكرت إحدى السيدات تربتها مع الحلبة للتنحيف وقالت:
- “اكتسبت الكثير من الوزن بعد أن وضعت طفلي مما أدى إلى ظهور البطن والأرداف بطريقة غير مرغوب فيها.
- تسببت محاولاتي لإنقاص وزني بمخاطر نفسية شديدة، فبدأت في اتباع العديد من الأنظمة الغذائية، ولكن دون جدوى.
- لذلك، بحثت عن الأعشاب التي تحفز الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن، ووجدت أن الحلبة تساعد على فقدان الوزن.
- لذلك قمت بمعرفة العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن باستخدام الحلبة، وقمت بتطبيقها وتناولها بانتظام.
- تم تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من الدهون أو الكربوهيدرات.
- تمكنت من فقدان الوزن الزائد بشكل ملحوظ بعد تناول الحلبة بانتظام لمدة 30 يومًا.
- التجربة الثانية: كما تحدثت إحدى الفتيات عن تجربتها وقالت:
- “أنا فتاة أبلغ من العمر 26 عاماً بدأت من حوالي سنتين مشوار حياتي العملية بإحدى الشركات الخاصة بالاستيراد والتصدير، وعلى الرغم من تحقيق الكثير من النجاحات والحصول على التقدير من مديري.
- أحببت العمل، لكنني كنت أتعرض باستمرار لعبارات التنمر والاستهزاء من زملائي في الشركة بسبب وزني الزائد الذي يتسبب لي في الإحراج أمام الآخرين.
- في البداية، لم أكن مهتمًا وكنت أحاول التركيز على العمل فقط، لكن مع مرور الوقت تدهور الوضع وتأثر تركيزي، حتى بدأت في ارتكاب الأخطاء التي كانت على وشك أن تؤثر على عملي داخل الشركة.
- بدأت تجربتي مع الحلبة للتنحيف من خلال البحث في شبكات الإنترنت عن طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد، وبالفعل توصلت إلى فوائد الحلبة للتنحيف، وجربها العديد من الأشخاص وحققوا نتائج مذهلة.
- في البداية، اعتقدت أن الفكرة خاطئة بشأن فوائد الحلبة للتنحيف، لأنه من المعروف أنها تزيد الوزن، خاصة في منطقة الصدر، ولكن بعد البحث المطول، تأكدت من أن بعض وصفات الحلبة يمكنها التخلص من الوزن الزائد.
- بدأت تجربتي في استخدام الحلبة للتخسيس بتناول وجبات تحتوي على قليل من الدهون والكربوهيدرات، وكانت النتائج مذهلة حيث تمكنت من التخلص من السمنة والوصول إلى الوزن المثالي.
- التجربة الثالثة: كما ذكرت إحدى السيدات تجربة صديقتها مع الحلبة وقالت:
- “حيث أن صديقتي تزوجت منذ 3 سنوات وأنجبت طفلها خلال العام الأول من الزواج، وللأسف عانت صديقتي من زيادة الوزن وكثرة تراكم الدهون في منطقة الأرداف.
- وعرضت صديقتي المشكلة التي تواجهها بزيادة الوزن على العديد من الأشخاص المحيطين بها، وحاولت أن تتخلص من زيادة الوزن من خلال الذهاب إلى صالات الرياضة، ولكن بسبب احتياج طفلها إلى الرعاية المستمرة، لم تتمكن من الذهاب بشكلٍ دائمٍ.
- صديقتي أخبرتني أنها سمعت إحدى المذيعات في التلفزيون تتحدث عن فوائد الحلبة لإنقاص الوزن الزائد، وبدأت صديقتي في تناول الحلبة ونجحت في التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وآمن في فترة قصيرة.
- التجربة الرابعة: وأيضاً ذُكرت فتاة ما تجربة صديقة لها مع الحلبة للتنحيف وقالت:
- “كانت صديقتي تعاني من مشكلة في وظائف الغدد مما جعلها تتناول أدوية تحتوي على نسبة عالية من مادة الكورتيزون، وذلك كان سبباً في زيادة وزنها بشكل ملحوظ خلال مدة قصيرة جداً.
- نصحتها الطبيبة بتناول الحلبة لفقدان الوزن بطريقة آمنة ودون أي أضرار تؤثر على علاجها لخلل وظائف الغدد.
- تجدر الإشارة إلى أن صديقتي تمكنت من فقدان الوزن الزائد بطريقة آمنة وصحية، مع الحفاظ على وزنها واستمرارها في تناول أدوية الغدة الدرقية.
فوائد الحلبة للتنحيف
ومن خلال ما سبق ذكره، حيث للحلبة العديد من الفوائد المفيدة في فقدان الوزن الزائد، ومن بين تلك الفوائد:
- تحتوي بعض المواد على مركبات تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية والتخلص من تراكم الدهون، ويعتبر مركب الجالاكتومانان واحداً من أهم هذه المركبات والذي يساعد على حرق دهون الجسم.
- تساهم تناول الحلبة في تقليل وجود السعرات الحرارية داخل الجسم، ولها دور فعال في التخلص من الوزن الزائد ومنع تراكم الدهون.
- تساعد الحلبة على إنقاص الوزن الزائد بسبب احتوائها على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات الصحية.
- تحتوي الحلبة على نسبة ٧٥٪ من الألياف القابلة للذوبان، وتساعد في التخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، من خلال تحفيز العملية الهضمية.
- يزيد تناول الحلبة من الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام، ويساعد هذا على تخفيض مستوى السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
- تساعد الحلبة على تفتيت الدهون الصعبة المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، بسبب قدرتها على زيادة معدلات الأيض داخل الجسم.
القيمة الغذائية للحلبة
تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، والتي تحفز بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد، ولذلك، سوف نستعرض الآن العناصر الغذائية المتواجدة في 11 جرام من الحلبة وهي كالتالي:
- تحتوي على عدد من السعرات الحرارية التي تبلغ قيمتها حوالي 35 سعرة حرارية.
- تحتوي هذه الوجبة على كمية من الدهون الطبيعية بقيمة 72 جرامًا.
- هي تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات، لا تقل عن 5 جرامات.
- يُمدَّ الجسم بالماء الذي يحتاجه، والذي يبلغ مقداره 99 جرامًا.
- تحتوي على نسبة 5 جرام من الكربوهيدرات.
- يوفر الجسم نسبة من الألياف الطبيعية التي تصل إلى 7 جرام.
- يزود الجسم بنسبة من الفوسفور لا تقل عن 34 مليجرام.
- تحتوي على نسبة 6 ميكروجرام من الفولات، المفيدة للجسم.
- تحتوي على نسبة 20 جرام من المغنيسيوم.
- نسبة البوتاسيوم فيها تبلغ 85 مليجرام.
- بالإضافة إلى احتوائها على نسبة تصل إلى حوالي 29 مليجرام من الزنك.
- تحتوي على نسبة 7 وحدات من فيتامين أ.
طرق استخدام الحلبة للتنحيف
ومنها ما يلي:
وصفة القرفة والحلبة للتنحيف
المقادير:
- ملعقتين كبيرتين من حبوب الحلبة.
- ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
- كوب كبير من الماء البارد.
طريقة التحضير:
- في البداية علينا طحن حبوب الحلبة حتى نحصل على مسحوق ناعم.
- ثم نخلط مسحوق الحلبة مع الماء ونستمر في الخلط حتى نحصل على عجينة متجانسة.
- وكما نضع كوباً من الماء على النار ونتركه حتى يصل إلى درجة الغليان.
- نضع مسحوق القرفة وعجينة الحلبة في الماء الساخن ثم نستمر في التحريك حتى تختلط المكونات بشكل جيد.
- اترك الماء على النار حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
- ننزل الماء ونتركه حتى يبرد.
