صحةصحة المرأة
تجربتي مع أسرع مشروبات تساعد على نزول الدورة
يعاني بعض النساء من احتباس الدورة الشهرية، ولذلك سنتعرف معًا على بعض المشروبات التي تساعد على نزول الدورة، حيث يسبب احتباسها انتفاخًا وشعورًا بالتجشؤ، وبعض الاضطرابات المزاجية المزعجة. وعلى الرغم من أن تأخير الدورة الشهرية يسبب القلق، إلا أنه يمكن علاجه بسهولة باستخدام بعض الأعشاب والوصفات المنزلية التي تساعد على نزولها في موعدها المعتاد. ويخبرنا الأطباء أن أسباب تأخر الدورة الشهرية قد تعود إلى بعض الأمراض مثل حالات تكيس المبايض أو خلل ما في الغدة الدرقية، بالإضافة إلى بعض العوامل الأخرى التي سنستعرضها في موسوعتنا.
مشروبات تساعد على نزول الدورة
- يمكن للمرأة اللجوء إلى بعض المشروبات العشبية للتخلص من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية المحتبسة، ومن بين هذه الأعشاب:
البقدونس
- يعد مغلي البقدونس من بين أفضل النباتات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، إذ يساعد في تحفيز تدفق الدم في الجسم ويساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية التي تؤدي بدورها إلى نزول الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى دوره في تنظيم هرمونات الدورة الشهرية ، يقوم الرحم بتطهير نفسه وتنظيفه من أي سموم موجودة فيه ، وذلك بسبب الخصائص التي يحتويها والتي تحفز انقباضات الرحم وإخراج ما يوجد بداخله.
- طريقة التحضير:
- يتم تحضير مغلي البقدونس عن طريق وضع عشرة أوراق منه في كوب ماء وتركها على النار حتى تصل إلى درجة الغليان، ثم يتم تصفيته وتركه حتى يهدأ ويشرب في الصباح.
الزنجبيل
- يحتوي الزنجبيل على بعض الخصائص التي تساعد على نزول الدورة الشهرية، كما يحتوي على مادة الجنجرول وبعض مضادات الأكسدة الضرورية لتنظيم الهرمونات الأنثوية.
- بالإضافة إلى دوره في تقليل حدة التقلصات التي تصاحب آلام الدورة الشهرية.
- طريقة التحضير:
- يتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقتين من الجنزبيل المطحون إلى كوب من الماء الدافئ وتركه حتى يهدأ.
- يضاف ملعقة عسل أبيض خالص إلى المشروب، ويتم تناوله دافئًا للحصول على أفضل النتائج في تنظيم الدورة الشهرية.
الأناناس
- يعتبر مشروب الأناناس من المشروبات التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، نظرًا لاحتوائه على إنزيمات تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، ولذلك ينصح الأطباء دائمًا بتضمينه في العناصر الغذائية اليومية التي يجب على النساء تناولها.
- طريقة التحضير:
- يتم تحضير مشروب الأناناس عن طريق وضع الشرائح في الخلاط وإضافة كوب من الماء.
- ينصح الأطباء بتناول المشروب مرتين يوميا.
الكمون
- يعمل مشروب القوم على تحفيز دماء الحيض بفعل خصائصه التي تزيد من انقباضات الرحم.
- يساعد أيضًا خل التفاح على تخفيف الغازات والانتفاخات التي تصاحب الدورة الشهرية.
- طريقة التحضير:
- يتم إعداد مشروب الكمون عن طريق إضافته إلى الماء لمدة ليلة كاملة، ويتم شربه على الريق في الصباح.
الكركم
- يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يعرف بفوائده في تنظيم الهرمونات النسائية وتحفيز الدورة الدموية في الجسم.
- طريقة التحضير:
- يتم تحضير مشروب الكركم عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب من الحليب الساخن وملعقة من العسل، وإذا استمريت في تناوله بانتظام، ستلاحظين انتظامًا في دورتك الشهرية.
القرفة
- تُعَدُّ القرفة من أفضل المشروبات العلاجية لتكيس المبيض الناتج عنه اضطراب في الدورة الشهرية.
- طريقة التحضير:
- يمكن تناول القرفة عن طريق رشها على الأطعمة، أو إضافة ملعقة صغيرة منها إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله على الريق في الصباح.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية
توجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية، ويمكن تجنب بعضها إذا لم يكن الفرد مريضًا، وتشمل هذه الأسباب والعوامل ما يلي:
- يؤدي التوتر والإجهاد إلى تغير في الهرمونات لدى المرأة، وهذا يؤدي بدوره إلى تأخير نزول الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى ذلك، يؤدي انخفاض الوزن الحاد بشكل مفاجئ أو فقدان الشهية إلى تأخير دورة الحيض لدى المرأة، وعند حدوث ذلك، يجب الاستعانة بطبيب التغذية لعلاج هذه المشكلة.
- تعتبر البدانة والسمنة المفرطة من أسباب تكيس المبايض، مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
- تؤثر تكيسات المبيض على دورة الحيض لدى النساء بسبب إنتاجها لهرمون الأندروجين، وهو واحد من هرمونات الذكورة التي تسبب اضطرابًا واضحًا في الحيض، ويتطلب هذا الوضع علاجًا فوريًا من قبل الطبيب لأنه يؤثر أيضًا على الصحة الإنجابية للمرأة.
- تلجأ الكثير من النساء المتزوجات إلى استخدام حبوب منع الحمل كوسيلة لتحديد النسل، ولكن هذه الحبوب تؤثر بشكل مباشر على الهرمونات الأنثوية، حيث تحتوي على هرمونات الأستروجين والبروجسترون الاصطناعية التي تقلل من نشاط الهرمونات الطبيعية وتمنع نزول البويضات.
- يعتبر الخلل في هرمونات الغدة الدرقية واحدًا من العوامل التي تؤثر على عدم نزول الدورة الشهرية، حيث تعمل هذه الهرمونات على العمليات الأيضية وأي خلل فيها يؤثر على الدورة الشهرية، وهذه هي واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا التي تحتاج إلى التدخل الطبي.
- هناك بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وبعض أمراض الجهاز الهضمي، التي يمكن أن تؤدي إلى تأخير الحيض أو انقطاعه.
مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم
نواصل الحديث عن المشروبات التي تساعد على نزول الطمث وتنظيم الرحم لدى النساء، والتي توفر لهن الراحة والاسترخاء، وتشمل هذه المشروبات ما يلي:
العليق (التوت الأحمر)
- يعتبر هذا النبات من الأعشاب المميزة، ويجب أن يكون خيارًا مفضلاً للنساء اللواتي يبحثن عن مشروبات تساعد على تنظيم دورتهن الشهرية بسبب خواصه المعروفة في زيادة تدفق الدم وتخليص الرحم من الدماء المتجمدة.
- عند العودة للخلف، سيتم العثور على أن العليق الأحمر هو واحد من أقدم الأعشاب التي استخدمت لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتنظيف الأرحام لدى النساء بشكل عام.
الكرفس
- يعتبر هذا المشروب آمنًا ومفيدًا للتخلص من أي سموم أو دماء متجمدة في الرحم.
- يساعد هذا على زيادة تدفق الدم في منطقة الحوض بزيادة انقباضات الرحم.
- يتم تحضير الكرفس عن طريق وضع بعض أوراقه في كوب ماء وتركه ليلة كاملة، ثم شربه في الصباح.
عشبة الكوهوش السوداء
- تعتبر هذه المادة واحدة من المكملات الغذائية التي يتم استخدامها في العشاء، وهي من أصل أمريكي، وتحتوي على بعض الهرمونات التي تعادل هرمون الاستروجين، وتساعد في تكسير بطانة الرحم المتجمدة وتسهيل خروج الدورة الشهرية.
بذور الحلبة
- أشارت الأبحاث إلى أنَّ الحلبة تساهم في علاج متلازمة تكيس المبايض الشائعة بين النساء، من خلال تقليل حجم التكيسات أو النموات الخبيثة في المبايض.
- تتميز بخصائص مذهلة لتنظيف الرحم والتخلص من الآلام الشديدة أثناء الدورة الشهرية.
- يتم غلي بذور الحلبة في نصف كوب ماء وتناولها مرتين يوميًا.
بذور الشمر
- تتميز بذور الشمر بأحد أهم خصائصها وهي تحفيز انتظام دورة الحيض دون آلام.
- يمكن تحضير هذه المادة بطريقتين، إما بغليها مع الماء، أو بنقعها في الماء طوال الليل وتناولها في الصباح.
طرق تنزيل الدورة الشهرية
هناك بعض الطرق والعادات الحياتية التي يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، وتشمل ما يلي:
- يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وخاصة رياضات السباحة والمشي، مع الحرص على تجنب ممارسة التمارين العنيفة، حيث تؤدي إلى تقليل مستويات الأستروجين في الدم.
- يجب تناول البابايا يوميًا بسبب فوائدها في تسهيل نزول دورة الحيض.
- يمكن تدليك منطقة البطن السفلية باستخدام بعض الزيوت الدافئة مثل زيت الزيتون.
- ينصح بشرب كمية كافية من عصير العنب وعصير القصب، حيث ثبتت دراسات فاعلية هذين العصيرين في علاج تأخر الدورة الشهرية.
- الاسترخاء التام ومحاولة التخلص من الإجهاد والتوترات النفسية التي تعوق نزول الدورة الشهرية.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي نظرًا لوجود بعض الدراسات التي تربط بين هرمون الأستروجين وفيتامين سي، ولقدرتها على تعزيز صحة الرحم بشكل عام.
- تناول بذور السمسم؛ نظرا لاحتوائها على عناصر فعالة تزيد كمية هرمون الأستروجين.
- يساعد تناول التين المجفف في تسهيل خروج دم الحيض من خلال تحفيز انقباضات الرحم.
وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن مشروبات منزلية تساعد على نزول الدورة الشهرية، وشرحنا أهمية هذه المشروبات في علاج تأخير الحيض أو انقطاعه، كما تحدثنا عن الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى هذه المشكلة بالإضافة إلى طرق علاجها الأخرى.
كما يمكنك الإطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
- أعشاب تنزل الدورة في سن اليأس
- تجربتي مع أفضل الأعشاب المستخدمة لتنزيل الدورة الشهرية
- تجربتي في تحميل الدورة خلال ساعة
- اسرع مشروبات تنزل الدورة مجربة
