تجربتي في علاج رائحة الفم الكريهة
تجربتي في علاج رائحة الفم الكريهة
من خلال هذا المقال على موقع الموسوعة، يمكنكم التعرف على كيفية علاج رائحة الفم الكريهة، حيث يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح، وتسبب هذه الرائحة غير المحببة الإزعاج للآخرين عند الخروج، مما يدفع البعض إلى البحث عن الحلول العملية لهذه المشكلة، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور الرائحة الكريهة للفم والتي سوف نتعرف عليها في السطور التالية.
تنظيف الأسنان بالفرشاة
- من أهم الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة هو تنظيف الأسنان بالفرشاة، حيث يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لهذه الرائحة.
- يُساعد تنظيف الأسنان بالفرشاة على إزالة طبقة البلاك وبقايا الطعام المتراكمة.
غسول الفم
- يساعد غسول الفم على الحصول على نفس منعش ويمنع تراكم البلاك في الفم.
- تتمثل إحدى فوائد غسول الفم في الوقاية من الإصابة بالتهابات اللثة.
- يساعد غسول الفم في التخلص من بقايا الطعام وتنظيف الفم.
مضغ العلكة
- في حالة عدم توفر الوقت لتخلص من رائحة الفم الكريهة قبل الخروج، يوصى بمضغ العلكة.
- تساعد مضغ العلكة على إفراز اللعاب الذي يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
- ينصح بمضغ علكة بنكهة القرفة الخالية من السكر لتجنب الأضرار على الأسنان.
تناول الخبز
- من بين الوسائل الفعالة الأخرى في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يوصى بتناول شريحة من الخبز إذا تم تناول كمية قليلة من الكربوهيدرات في حمية غذائية.
شرب المياه
يمكن لشرب الماء، وخاصة في حالة الإصابة بالجفاف، أن يكون أحد الحلول الفعالة للتخلص من رائحة الفم غير المحببة.
فحص الأسنان
إذا لم يتحسن التخلص من الرائحة الكريهة، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلات صحية محتملة كالتالي:
- تسوس الأسنان.
- أمراض اللثة.
- الإصابة بقصور في الكلى أو الكبد.
- ينبغي إجراء فحص الأسنان أو الكلى.
استخدام مسواك المياه الكهربائي
- يساعد المسواك على التخلص من الرائحة الكريهة للفم؛ لأنه ينظف الأسنان بالكامل.
- يتمثل أحد فوائد هذا في القضاء على البكتيريا، بالإضافة إلى فوائد أخرى.
أسباب رائحة الفم الكريهة
“هناك العديد من العوامل التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وتشمل ما يلي:
مشكلات الأسنان
- يعتبر إهمال نظافة الأسنان من أهم الأسباب التي تؤدي إلى انتشار رائحة الفم الكريهة، بسبب تراكم اللويحات.
- يؤدي إهمال نظافة الأسنان إلى انتشار الجراثيم وتراكمها، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات الكريهة المؤثرة على الرائحة مثل الهيدروجين الكبريتي.
- يؤدي إهمال نظافة الأسنان إلى تراكم بقايا الطعام، مما يؤدي إلى استمرار رائحة سيئة لمدة تصل إلى 3 أيام.
الإصابة بجفاف الفم
تسبب جفاف الفم تجمع خلايا الفم الميتة وانتشارها حول اللثة والأسنان.
الإصابة بالأمراض
قد تكون رائحة الفم غير المحببة مؤشرًا على الإصابة بالأمراض التالية:
- الإصابة بالسرطان.
- الإصابة بعدوى مزمنة في الرئة.
- الإصابة بالفشل الكبدي.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
- الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية.
- الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
- الإصابة بداء السكري.
- الإصابة بداء الجزر المعدي المريئي.
اتباع الرجيم
تسبب بعض أنظمة الأنظمة الصحية الصارمة لإنقاص الوزن انتشار رائحة الفم الكريهة.
يعود السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة إلى ارتفاع معدل حرق الدهون الذي يؤدي إلى إطلاق الحماض الكيتونية، مما يؤدي إلى انتشار رائحة عفنة في الفم.
التدخين
- يؤدي التدخين إلى انتشار رائحة الفم الغير مرغوب فيها التي تنتج عن تدخين التبغ.
- فبجانب أنه يتسبب في ظهور رائحة غير مرغوبة من الفم، فإنه يؤدي أيضًا إلى الإصابة بمشكلات في الفم.
علاج رائحة الفم الكريهة الصادرة من المعدة بالاعشاب
توجد بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وسنوضحها لك فيما يلي:
البقدونس
- يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تناول البقدونس الطازج.
- يمكن استخدام البقدونس في هذا الغرض عن طريق غليه ومزجه مع القرنفل.
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- للاستفادة من الشاي الأخضر في هذا الغرض، يجب تناول كوبين منه بإضافة النعناع.
اليانسون
يحتوي اليانسون على خصائص تمنح نفسًا منعشًا وتساعد على التخلص من رائحة الفم، ويُنصح باستخدام بذور اليانسون لهذا الغرض.
يعتبر النعناع والريحان والكمون والزعتر والهيل والكزبرة من بين الأعشاب الأخرى التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
علاج رائحة الفم الكريهة بالطرق الطبيعية
الحليب
يساعد تناول الحليب في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك عن طريق شرب كوب من الحليب الكامل الدسم أو الحليب قليل الدسم.
الزبادي
- يساعد تناول الزبادي على تخليص الفم من الروائح الكريهة بسبب احتوائه على البكتيريا النافعة.
- تتمثل أهمية البكتيريا النافعة في القضاء على البكتيريا الضارة الحاضرة في المعدة والمسببة لظهور رائحة الفم الكريهة.
- يُنصح بتناول علبة من الزبادي يوميًا.
عصير الأناناس
يُعد الأناناس من بين الفواكه المهمة التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، إما عن طريق تناول شرائح الأناناس أو كوب من عصيره.
صودا الخبز
- يتميز غسول صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم بدور حيوي في التخلص من رائحة الفم الكريهة، نظراً لاحتوائه على مركبات تتميز بمقاومتها للبكتيريا.
- يتم إعداد محلول صودا الخبز عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
- يتم المضمضة باستخدام الغسول لمدة نصف دقيقة قبل شطف الفم بالماء.
البرتقال
- يعمل تناول البرتقال على تحفيز إطلاق اللعاب في الفم، مما يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة من خلال القضاء على البكتيريا الموجودة في الفم.
- يمكن استخدام البرتقال لهذا الغرض سواء عن طريق تناوله طازجًا أو عن طريق شرب عصير البرتقال.
التفاح
يعتبر التفاح من بين الفواكه الفعالة في التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة الرائحة الكريهة القوية مثل الثوم.
أسباب رائحة الفم الكريهة من المعدة
تشير بعض العوامل إلى أسباب رائحة الفم الكريهة، والتي تشمل ما يلي:
- الإصابة بعسر الهضم.
- الإصابة بقرحة في المعدة.
- تناول كميات كبيرة من الطعام دون التخلص منه عن طريق البراز.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- الإكثار من تناول الفواكه الحمضية.
- الإكثار من تناول البصل والثوم.
- الإصابة بجرثومة المعدة أو البكتيريا الحلزونية.
- الإصابة بالفشل الكلوي.
طرق الوقاية من رائحة الفم الكريهة
تشتمل بعض الإرشادات الصحية التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة على ما يلي:
- شرب كمية كافية من المياه يوميًا.
- تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام لإزالة بقايا الطعام.
- المداومة على تنظيف الأسنان يوميًا.
- المداومة على تنظيف اللثة.
- يمكن استخدام خيط الأسنان الطبي للتخلص من بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان.
- تغيير فرشاة الأسنان بعد مرور فترة من استخدامها.
- ينبغي إجراء فحص طبّي دوري للأسنان للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تسبّب رائحة كريهة في الفم.
في الختام، تم تقديم طرق علاج رائحة الفم الكريهة وأسباب انتشارها، إضافة إلى أهم الأعشاب المستخدمة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
وللمزيد يمكنك متابعة ما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:
- اسباب رائحة الفم الكريهة عند الاطفال
- علاج رائحة الفم الكريهة نهائيًا بوصفات طبيعية سريعة ومجربة
المراجع
