تجارب رجيم الموية مع العسل
تجارب رجيم الماء مع العسل وكيفية تنفيذه، على الرغم من وجود العديد من أنواع الرجيم الصعبة والمتعبة لبعضنا، إلا أن موسوعة تقدم لك أسهل وأفضل أنواع الرجيم السريعة في خسارة الوزن دون الشعور بالجوع أو الحرمان.
رجيم الموية مع العسل
العسل هو أحد أنواع الرجيم الأبسط التي يمكن اتباعها لحرق الدهون بشكل أفضل دون الحاجة إلى بذل جهد كبير. ونظرًا لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، فإنه يمكن استخدامه كجزء من نظام غذائي متكامل. وللحصول على أفضل النتائج، يمكن تناول ملعقتين من العسل يوميًا كقيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء والابتعاد عن الأطعمة التي تزيد الوزن. وللحفاظ على الوزن بعد الرجيم، يجب تناول كميات معتدلة من العسل وعدم تناوله بكميات كبيرة لأن ذلك يمكن أن يزيد الوزن.
فوائد رجيم الموية مع العسل
يحمل رجيم العسل بالماء العديد من الفوائد الكبيرة للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن، حيث يمكن خلط الماء مع العسل وشربه
- يمكنك شرب كوب من العسل المخلوط بالماء كل صباح قبل وجبة الإفطار؛ حيث يساعد ذلك في تعزيز الشعور بالشبع وعدم القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام أثناء الإفطار.
- يحتوي العسل والماء على عناصر قوية تساعد جسمك على الاعتماد عليهما وحرق الدهون الزائدة، وتعويض النقص في الغذاء الآخر الذي يمد الجسم بالطاقة.
- يساعد خلط العسل والماء على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية، خاصةً إذا كانت درجة حرارة الماء منخفضة.
- إذا تم إضافة القرفة إلى مخلوط العسل والماء، فإنها تساعد على تسهيل عملية الهضم والتخلص من الدهون المتراكمة.
- يتم تناول مزيج المياه الساخنة مع الليمون والعسل على الريق في الصباح، ويساعد على تنشيط الجسم وتحسين الشعور بالشبع.
- يوجد للعسل فوائد في القضاء على الفيروسات، وتعزيز جهاز المناعة، ومكافحة العديد من البكتيريا، ويساعد أيضًا في خسارة الوزن الزائد
أنواع رجيم الموية مع العسل
رجيم العسل بالمياه الساخنة
- لحرق الدهون المتبقية وخسارة الوزن بأسرع وقت ممكن، يمكن تناول ملعقة عسل من ملاعق الطعام مع كوب من المياه الساخنة قبل تناول وجبة الإفطار كل صباح
- يتم إضافة العسل والماء الساخن إلى عصير الليمون كل صباح لتخفيض الوزن وتنشيط الجسم وتحفيز الشعور بالشبع.
- يمكنك وضع القرفة مع العسل والماء الساخن صباحًا، وهذه إحدى الطرق الفعالة لخسارة الوزن.
- ينصح بتناول كوب من العسل والقرفة والماء الساخن قبل النوم، حيث يساعد على تحسين الأيض والتخلص من الدهون في الجسم.
رجيم العسل بالقرفة مع الماء
- يساهم في تحسين عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
- يمنع تخزين الدهون داخل الجسم ويتم تصريفها فورًا.
- يساعد على الشعور بالشبع وحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم بشكل فعال.
- يمكن تسهيل الشعور بالجوع من خلال تناول خليط من القرفة والعسل والماء يومياً.
- تخفيض الوزن بطريقة طبيعية دون التدخل في عمليات جراحية وبأقل مجهود.
طريقة لإنقاص الوزن برجيم الماء بالعسل
يتم خلط العسل والقرفة مع كوب من الماء الساخن في الصباح قبل تناول الإفطار لمدة 30 دقيقة على الأقل، ويجب تناول هذا المزيج مرتين في اليوم: صباحاً ومساءً قبل النوم، بالإضافة إلى تناول أربع وجبات خلال اليوم.
الوجبة الأولى
- اثنين من التوست أسمر.
- نصف كوب لبن خالي الدسم.
- ثلاث ملاعق صغيرة عسل نحل.
- تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
الوجبة الثانية
- أثنين من التوست أسمر.
- ثمرة خيار.
- قطعة جبن قريش.
- كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر.
- يتم تناول هذه الوجبة أربع مرات يوميًا.
ينصح باستمرار تكرار هذه الوجبات يوميًا لمدة لا تقل عن 6 أيام متتالية، ويجب أن يتم تناول وجبة واحدة مختلفة في اليوم السابع، يحتوي على ما تحبينه من الطعام، ويجب التوقف عن تناول الوجبات أو المقرمشات أو الشراب بعد السابعة مساءً، باستثناء الماء، ويمكن تناول تفاحة أو مشروب بدون سكر بين الوجبات.
قواعد يجب اتباعها أثناء رجيم العسل بالماء
- الابتعاد عن أي وجبات سريعة وجاهزة.
- يمكن استخدام العسل بدلا من السكر لتحلية المشروبات.
- اللبن الكامل الدسم ومشتقاته من الممنوعات.
- أضف كميات كبيرة من الخضار المطبوخة بطريقة صحية.
- شرب الكثير من المياه.
- يجب أن يتضمن الوجبات عنصر البروتين.
- ينصح بعدم تناول أكثر من حبتين من الفاكهة يوميًا.
- اختاري وجبة إفطار متوازنة وقليلة من الدهون لتساعدك في الحرق، بالإضافة إلى منحك النشاط.
- لا يجب الإكثار من الكربوهيدرات السمراء.
- جربي تخصيص يوم في الأسبوع لتناول الطعام دون الحصول على الكربوهيدرات.
- يمكن تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي: الطماطم، التفاح، الفطر، الخضروات بأنواعها، الفاصولياء، الأفوكادو، والجنبة.
