بحث عن التدخين واضراره

يتضمن هذا المقال بحثًا عن التدخين وتفاصيله، حيث يقوم المدخن بإدخال الدخان الناتج من السجائر أو الأرجيلة أو السيجار أو الغليون المائي إلى جهاز التنفس، مما يؤدي إلى دخول مواد سامة إلى الجسم مثل غاز أول أكسيد الكربون وعنصر الرصاص الثقيل والنيكوتين والقطران الذي يؤدي إلى تصفر الأسنان، بالإضافة إلى مادة البلونيوم التي تتراكم على الرئتين وتتسبب في تدميرهما، ومادة الزرنيخ التي يتم استخدامها للقضاء على الحشرات، وكذلك مادة الكحول التي يتم إضافتها لتحسين مذاق الدخان وترطيبه.

بحث عن التدخين واضراره :

كان عام 1492م هو أول عام لظهور السجائر بعدما اكتشف البحارة الأسبان قارة أمريكا، حيث رأوا أشجار التبغ هناك، وأما ظهورها في الدول العربية فكان عام 1400 هـ وكان النصارى هم أول من أدخلوا السجائر للبلدان الإسلامية، حيث كانت التدخين حينها دليلاً على الثراء والرقي.

يُعَدُّ التدخين واحدًا من أقدم وأشهر الطرق لاستخدام المخدرات الترويحية، ويعد تدخين التبغ واحدًا من أكثر أشكال التدخين انتشارًا في الوقت الحالي، حيث يصل عدد المدخنين إلى أكثر من مليار شخص حول العالم، ويعود تاريخه لأكثر من 5000 سنة قبل الميلاد حيث انتشر في ثقافات مختلفة، وكان دائمًا يصاحب الاحتفالات الدينية بسبب اعتباره طقوسًا للتطهير وتقديم القرابين للآلهة، وبعد غزو الأوروبيين لأمريكا، انتشر تدخين التبغ بشكل واسع وكبير، ومن ثم انتشر في بلدان القارة الأفريقية والآسيوية.

ماهي مكونات الدخان ؟

يتكون الدخان من ثلاثة عناصر أساسية وهي:

• النيكتوين:

يعتبر العنصر الأساسي المسبب للإدمان على التبغ هو المادة التي يمتصها الدم، وتؤثر على الدماغ في غضون 10 ثوانٍ، مما يجعل المدخن يشعر بالراحة، ويزيد هذا العنصر من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويزيد من إفراز الأدرينالين، مما يجعل المدخن يشعر بالراحة، وبعد انتهاء تأثيره، يشعر المدخن بالحاجة إلى تدخين سيجارة جديدة.

• أول أكسيد الكربون:

هذه المادة الكيميائية الموجودة في دخان عادم السيارات والتي تسبب قلة الأكسجين في الدم، الأمر الذي يمنع أجهزة الجسم من الحصول على كمية كافية من الأكسجين، مما يضعفها ويزيد الضغط على القلب أثناء ضخ الدم.

• القطران:

يحتوي هذا العنصر على عدة مواد سامة في الجسم، وهي المادة اللزجة السميكة التي توجد في التبغ، وعند استنشاق القطران، تلتصق هذه المادة بالشعيرات والأهداب التي تحمي الرئتين من الأوساخ والعدوى، ويتغطى القطران على جدران الجهاز التنفسي بأكمله، مما يؤدي إلى ضيق الأنابيب الناقلة للهواء ومنع مرونة الرئة.

أسبابه :

• تنتج حالات الضيق عن البطالة التي يعاني منها عدد كبير من الشباب، ما يدفعهم للتدخين.
• التقليد الأعمى لجماعة الأقران وللوالدين.
• يشمل سوء البيئة المدرسية تصرفات مثل تدخين المعلم أمام الطلاب.
• عدم وجود إستقرار أسري.
• عندما يقوم الوالدان بإعطاء أطفالهم ومراهقيهم كميات كبيرة من المال دون السؤال عن كيفية صرفها، فإن غياب الرقابة الوالدية يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لتعاطي التدخين.

أسباب إقبال المراهقين والشباب على التدخين :

يعتقد بعض علماء النفس أن بعض الأشخاص، وخاصة المراهقين والشباب، يتدخنون للتخفيف من الضغوطات النفسية والعاطفية، ولإظهار تمردهم واستقلاليتهم، ولإثبات الذات، ويراهم البعض يحاولون التعبير عن رجولتهم، ويرغب البعض الآخر في تغيير حالته المزاجية السيئة عبر التدخين، إذ يؤدي النيكوتين إلى تغييرات كيميائية في الجهاز العصبي المرتبطة بالإحساس بالسعادة والإيجابية، مما يشبه إلى حد بعيد تأثير المخدرات.

أضرار التدخين العامة :

يعد التدخين مشكلة عالمية تتسبب في العديد من الآثار السلبية في مختلف المجالات، سواء من الناحية الاقتصادية أو الصحية أو الاجتماعية أو الحضارية أو النفسية. ففي العام الواحد، يموت أكثر من خمسة ملايين شخص بسبب التدخين، ويسبب التدخين العديد من المشاكل الصحية والأمراض مثل السكتة القلبية والجلطات الدماغية، والإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وسرطان الرئة، مما يؤدي في النهاية إلى الوفاة.

يعد التدخين من أسباب الإدمان والإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان المرئ والفم والمعدة، كما يسبب تصلب الشرايين وأمراض القلب، ويؤدي إلى الإصابة بالسل والتدرن الرئوي والتهابات مزمنة في القصبات الهوائية. وتشير الدراسات إلى أن نسبة 80% من المصابين بانتفاخ الرئة هم مدخنون. كما يسبب التدخين العصبية والتوتر والإحساس بالتعب والقلق أيضًا.

أضرار التدخين على الصحة بشكل عام :

• يتسبب هذا العامل في زيادة فرص الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان المريء والإثني عشر واللسان والبنكرياس والرئة والمعدة.
• يزيد استخدامه من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، حيث يتسبب في زيادة ظهور الخيوط الدقيقة والتجاعيد.
• يسبب التدخين العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يؤدي إلى فقدان الشخص للتذوق الصحيح والإصابة بالعسر الهضمي وقرحة المعدة.
• يؤدي تناوله إلى الإصابة بالسعال الشديد ويسبب تأخرًا في شفاء الأنفلونزا ونزلات البرد.
• يؤدي التدخين إلى خفض القدرات الجنسية للفرد وفي بعض الأحيان يؤدي إلى العقم.
• إذا تعرضت المرأة الحامل للتدخين أو للتدخين السلبي، فإن ذلك يزيد من فرص ولادتها المبكرة، وذلك لأن مواد التدخين تسبب فصل المشيمة عن جدار الرحم، بالإضافة إلى أن النيكوتين وأول أكسيد الكربون يحولان دون وصول الأكسجين والغذاء إلى الجنين كما ينبغي، وكذلك يزيد التدخين من فرص التعرض للإجهاض.
• يؤدي إلى زيادة تلوث الهواء، مما يؤثر على نظافة وجمال البيئة.
• يسبب استخدام التبغ رائحة فم كريهة، ويتسبب في تغيير لون الشفاه ولون اللثة، ويضعف الأسنان ويؤدي إلى تساقطها.
• تزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض إعتام العدسة في العين، وكذلك الإصابة بالضمور البقعي، وهما من أهم أسباب فقدان البصر لدى كبار السن.
• يؤدي الإدمان على التدخين إلى تقليل تدفق الدم إلى القضيب وتقليل القدرة على الانتصاب، ويزيد من مخاطر الإصابة بالضعف الجنسي والعقم.
• توضح دراسة نشرت في مجلة علمية أن التدخين يؤدي إلى حدوث طفرات في الجينات في بعض أجزاء الجسم. وفي حالة تدخين علبة سجائر كاملة في اليوم، يتسبب في حدوث ست طفرات في كل خلية من خلايا الكبد، و 23 طفرة في كل خلية من خلايا الفم، و 18 طفرة في كل خلية من خلايا المثانة، و 39 طفرة في كل خلية من خلايا البلعوم، و 97 طفرة في كل خلية من خلايا الحنجرة سنويًا نتيجة للتدخين.
• يزيد التدخين من احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام لدى النساء، وذلك لأن التدخين يؤدي إلى انقطاع الحيض المبكر والنحافة، وكلاهما عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• زيادة عدد نبضات القلب حيث تزيد بين 10 إلى 25 نبضة في الدقيقة، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية القاتلة.
• في حال تواجدك في أماكن تدخين السجائر، يتسبب ذلك في ضرر للدهون والأحماض النووية والبروتينات في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم ومقاومة الأنسولين، مما يزيد فرص الإصابة بمرض السكري.
• يتميز الجلد المتكسر بالألياف الكولاجينية بعدم نشاط الجسم وتركيزه الضعيف وشحوب الوجه، مما يؤدي إلى ظهور مظهر باهت، كما يتعرض الشعر للتقصف والتضعف والشيب المبكر.
• يتسبب التدخين في الإصابة بعدد من الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل حصوات المرارة والقرحة المعدية ومرض كرون.
• يعد التدخين من أهم أسباب الإصابة بالنوبات القلبية وجلطات شرايين القلب، والمدخنين هم الأكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية وجلطات القلب التي يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ.

الأضرار الدينية للتدخين :

• يعتبر التدخين معصية لله، وسيتم محاسبة الشخص الذي يدخن، ويتسبب التدخين في الأذى للأشخاص المحيطين بالمدخن وفي فساد الهواء النقي، كما يعتبر من أنواع الإسراف والتبذير، ويعتبر أيضًا مجاهرة بالمعصية.
• بعض الحقائق العلمية حول التدخين
• تحدث 85% من حالات سرطان الرئة بين المدخنين.
• وفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يبلغ عدد ضحايا التدخين حوالي 3.5 مليون شخص.
• يزيد معدل الوفيات بين المدخنين بمعدل ضعف معدل الوفيات بين غير المدخنين.
• وصلت ميزانية الدعاية للتبغ والتدخين إلى حوالي 2.6 مليار دولار سنويًا.

الآثار السلبية للتدخين على الإقتصاد :

• ذكر تقرير صادر عن منظمة الزراعة والأغذية العالمية الفاو أن مساحة 4.5 مليون هكتار من الأراضي في جميع أنحاء العالم تُزرع بأشجار التبغ، وهذا يشكل عبئًا ضخمًا على اقتصاد العالم.
• يسبب التدخين فقدان حوالي 30 مليون ساعة عمل سنويًا، بالإضافة إلى إصابة المدخنين بالعديد من النزلات الشعبية.
• يشير بعض الإحصائيات في إنجلترا إلى أن إجمالي حوادث الوفاة الناجمة عن الحرائق السنوية، بما في ذلك 250 حادثة، يعود سببها الرئيسي إلى التدخين.
• عند استهلاك 40 سيجارة يوميًا، يتم إضاعة أربع ساعات من الوقت، وهو وقت كبير جدًا إذا ما قورن بمتوسط ساعات العمل اليومية التي يؤديها عمالنا في البلدان العربية، حيث تبلغ نصف ساعة في اليوم.
• ثبت أن المدخنين يتغيبون عن العمل بمعدل ثلاث مرات أكثر من غيرهم من العاملين غير المدخنين.
• أعلن رئيس إحدى مجالس الإدارة في شركة يابانية للسيارات عن منح جائزة قيمتها 130 دولارًا شهريًا للعاملين في الشركة الذين يتوقفون عن التدخين، وتعادل هذه القيمة ما قد يُفقد الشركة كل شهر بسبب التدخين لدى بعض الموظفين.

طرق الإقلاع عن التدخين :

الإنقطاع بشكل فوري: الإنقطاع عن التدخين يتم من خلال توقف المدخن عن تدخين التبغ بشكل مفاجئ، حيث يستغل إرادته القوية ويتحمل كافة أعراض الانسحاب من النيكوتين، مثل الرغبة الملحة في التدخين والتوتر والقلق، بالإضافة إلى المعاناة النفسية، وتزداد احتمالية عودة المدخن للتدخين بشكل كبير.

الإنقطاع بشكل تدريجي :يقوم المدخن بالتدريج في الإقلاع عن التدخين، حيث يقلل تدريجيًا عدد السجائر التي يدخنها في اليوم. ولكن يجب الإقلاع النهائي عن التدخين في مدة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع على الأكثر، وهذا يساعد على تخفيف علامات إنسحاب النيكوتين و يقلل من المعاناة التي قد تحدث بسبب الإقلاع.

تناول عقاقير وأدوية : هناك بعض الأدوية والعقاقير التي تحتوي على الببروبيون بنسب مرتفعة، والتي تُعد من المضادات الفعالة للاكتئاب والإحباط الذي ينتج عن الإقلاع عن التدخين، وتلعب هذه العقاقير دورًا كبيرًا في تخفيف الرغبة الشديدة في التدخين.

وصفات طبيعية تفيد في التوقف عن التدخين :

• الشوفان : يُنصح بتناول كوبين من مشروب الشوفان يوميًا، بعد غليه بالماء، لأن هذا يساعد على الإقلاع عن التدخين.
• البطيخ : يتم قطع ثمرة البطيخ إلى نصفين بعد غسلها بالماء والصابون وتجفيفها بالمنشفة، ثم يتم تفريغ أحد النصفين حتى يتم الوصول إلى القشرة البيضاء الداخلية، ومن ثم يتم إضافة 400 جرام من العسل النقي، ثم يوضع الخليط في الفرن عند درجة حرارة 150 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة، ثم يترك ليبرد قبل وضعه في الثلاجة، وفي الصباح الباكر يتم تناول ملعقة منه على الريق، ويمكن تكرار هذه الوصفة لمدة أسبوع كامل.
• الجرجير : يوصى بتناول كوب عصير جرجير يوميًا على الريق، حيث يساعد على التخلص من النيكوتين المتراكم في الجسم.

نصائح مهمة للإقلاع عن التدخين :

• ينبغي تجنب تناول الأطعمةُ التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السُّكَّرِيات والدهون، وكذلك تجنب تناول الوجبات السريعة.
• يتعين عليك محاولة قبول جميع الأعراض التي تنتج عن ترك التدخين، مثل القلق والتوتر والشعور بالحنين إلى التدخين، وزيادة الشهية والوزن، والصداع.
• من الضروري التخلص من أي وعاء للسجائر أو الولاعات أو المنافض المشتعلة.
• يبدأ الشخص ببرنامج تدريب رياضي لتقليل الرغبة في التدخين، وكذلك لتجنب زيادة الوزن التي قد تحدث بسبب الإقلاع عن التدخين.