التعليموظائف و تعليم
بحث شامل عن التدخين
سنتناول في هذا المقال بحثًا شاملًا عن التدخين، حيث إنه من العادات السيئة والمضرة بصحة الإنسان، وأدت إلى وفاة مئات الآلاف نتيجة الأمراض التي نتجت عنها، والمتضرر ليس المدخن فقط بل أيضًا الأشخاص المحيطين به، وتحتوي هذه العادة على أسباب وأضرار سنتعرض لها في هذا المقال عبر موسوعة.
بحث شامل عن التدخين
مفهوم التدخين
يتم وصف التدخين على أنه عملية حرق لورق التبغ، والتي يتم إشعالها وحرقها وتذوقها واستنشاق الدخان الناتج عنها ودخولها عبر الفم إلى الجهاز التنفسي، أو التدخين باستخدام الشيشة، ويتم استخدام العديد من المواد في صناعة السجائر، مثل الكروم والنيكوتين وغاز ثاني أكسيد الكربون وغاز النتريجين وغاز أول أكسيد الكربون وسيانيد الهيدروجين والقطران والبنزين وغيرها من المواد الضارة.
أضرار التدخين على صحة الإنسان
للتدخين أضرار عديدة على صحة وجسم الإنسان نحصرها فيما يلي:
- يسبب التدخين هشاشة العظام وتقليل كثافتها، ويتسبب بشكل خاص في حدوث ذلك لدى النساء اللاتي يدخنَّ في سن مبكر، حيث يؤدي التدخين إلى توقف الطمث لديهن بعد انخفاض نسبة هرمون الإستروجين في الجسم، مما يزيد من احتمالية إصابتهن بضعف العظام وهشاشتها.
- يسبب التدخين عدة أمراض للرئة بما في ذلك مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يسبب ضيقًا في التنفس، كما يؤدي التدخين إلى الإصابة بالنفاخ الرئوي الذي يتسبب في عجز جدران الحويصلات الهوائية في الرئتين عن التقلص والتمدد، ويسبب أيضًا العديد من الأمراض الأخرى مثل الربو والسل والالتهاب الرئوي والتهاب القصبات الهوائية المزمنة.
- يؤدي التدخين إلى ضعف في جهاز المناعة لدى الإنسان، مما يجعل المدخن أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أمراض المناعة الذاتية مثل الروماتويد ومرض كرون.
- يعتبر مرض السرطان واحدًا من أهم الأمراض الناتجة عن التدخين، حيث يحتوي التبغ على مواد كيميائية تسبب هذا المرض، ومن بين أشهر أنواع السرطان الناتجة عن التدخين هو سرطان الرئة، بالإضافة إلى سرطان القولون والمستقيم والشعب الهوائية والبنكرياس والمثانة والمعدة وغيرها من الأمراض الأخرى.
- تؤدي عادة التدخين إلى تلف العصب البصري في العين وإعتام العدسة، مما يسبب فقدان البصر.
- عن طريق الكيمياويات الموجودة في دخان التدخين، يؤثر التدخين على خلايا الدم والقلب، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب الوعائية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية ومرض القلب التاجي وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى مرض تصلب الشرايين، وتمدد الأوعية الدموية وانتفاخها بصورة تؤدي إلى الانفجار والموت.
- تعد التدخين والتعرض للدخان من قبل الحوامل من العوامل المؤدية إلى الولادة المبكرة ووضع الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية أو موت الأجنة في الرحم.
- تزيد التدخين من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يتسبب تناول هذا الطعام في ضرر للجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب الإمساك وقرحة المعدة وعسر الهضم، كما يؤدي إلى فقدان الشهية وعدم القدرة على التذوق.
- يؤدي ضعف القدرة الجنسية للرجال إلى انخفاض معدلات الخصوبة.
- يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي والإحساس المستمر بالصداع المزمن والأرق الشديد والإرهاق الشديد من أدنى جهد.
- يؤدي إلى منع وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الخلايا، مما يؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- يُسَبِّب التراكم الكثيف للبكتيريا والفطريات في الفم التهاب اللثة وتسوس الأسنان ورائحة كريهة وتغيّر لون الشفتين.
- من بين الآثار الاقتصادية الضارة التي يتسبب بها التدخين هو تدهور الحالة المالية للفرد والأسرة، مما يؤدي بدوره إلى ضعف وانحلال الروابط الاجتماعية.
أسباب التدخين
هناك عدة أسباب تؤدي إلى لجوء الإنسان للتدخين وهي:
- التعرف على رفقاء السوء.
- تؤدي البطالة التي يعاني منها الشباب إلى شعورهم بالضيق واللجوء إلى التدخين.
- قد ينتج عدم وجود رقابة أسرية على الأبناء عن تفكك الأسرة.
- يتمثل رغبة الأطفال في تقليد الكبار حتى في سلوكياتهم السيئة.
- ضعف حملات التوعية حول التدخين وأضراره.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- يتطلب النجاح في الإقلاع عن التدخين وجود إرادة وإصرار قوي بعد دراسة تفصيلية لمخاطره وأضراره.
- تسبب الإقلاع عن التدخين بظهور أعراض الانسحاب مثل الصداع والتوتر والقلق.
- يجب الحرص على شرب كوب من عصير الجرجير يوميًا على الريق لتنظيف الجسم من مادة النيكوتين.
- ينبغي شرب الماء والسوائل الطبيعية ببطء وبشكل متواصل.
- يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخاصة الجري والمشي.
- يمكن الحد من تأثير التدخين على الجسم بالابتعاد عن الأماكن التي يتواجد بها مدخنون، مثل المقاهي ومحلات بيع السجائر.
- يجب تجنب التدخين كرد فعل عند الشعور بالقلق أو سماع أخبار سيئة.
- ينصح بتناول كوبين من عصير الشوفان بعد غليه بشكل منتظم، حيث يساعد على التخلص من التدخين.
