اهم فوائد الترمس الصحية و اضراره بالتفصيل
يعتبر الترمس من النباتات البقولية التي يمكن انباتها في الحدائق والمنازل، ولكنه لا يزرع بكثرة، وأحيانًا يستخدمه الفلاحين على أنه علف للماشية، ويتميز طعمه بالمرارة، ويعتبر علاج أكثر من كونه غذاء، حيث يحتوي على كالسيوم وفوسفور وأملاح معدنية، كما يعتبر غذاء مناسب لتخفيض نسبة السكر بالدم لما يحتويه من ألياف، كما له فوائد كثيرة للجسم فهو مفيد للشعر والبشرة، كما أنه يستخدم في نقص الوزن .
أهم فوائد الترمس :
فوائد الترمس لمريض السكر
الترمس يلعب دورًا هامًا في قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز بطريقة أبطأ، مما يؤدي إلى تحلل السكريات والنشويات بشكل أبطأ، مما يؤدي إلى تخفيض مستوى السكر في الدم، ويمكن الاستفادة من فوائده عن طريق طحنه وتناوله بشكل منتظم، ويجب أن يتم مضغه بشكل جيد، حيث يمكن أن يؤدي تناوله بكثرة إلى تكون البلغم، مما يجعل الأمر أكثر إزعاجًا
فوائد الترمس للبشرة
يستخدم الترمس لتبييض البشرة وإزالة الشعر الزائد من الجسم، حيث يتم طحن النوع المر منه ونقعه في كؤوس من الماء المغلي حتى الصباح، ثم يصفى ويوضع في زجاجة بها بخاخ. وبعد إزالة الشعر من مناطق الجسم، يرش الماء المحتوي على الترمس على تلك المناطق، حيث يعمل على تأخير نمو الشعر فيها، ويعمل أيضًا على تقليل التجاعيد في البشرة، وذلك عن طريق طحنه وخلطه بماء الورد ثم وضعه على الوجه مما يساعد على تفتيح البشرة وجعلها أكثر إشراقًا
فوائد الترمس للشعر
يعمل الترمس على تقوية الشعر وجعله ناعمًا، وهو ذو أهمية كبيرة للمرأة، ويمكن الاستفادة منه عن طريق طحن ثلاث ملاعق منه وغليها في كوبين من الماء، ثم تركها للراحة حتى الصباح، وبعد ذلك يصفى ويستخدم لغسل الشعر لمدة عشرة أيام متتالية، وسوف يلاحظ الشخص الفرق في نعومة شعره وطوله بعد فترة الاستخدام المستمرة
فوائد الترمس للقولون
يحتوي الترمس على فوائد عديدة، فهو يساعد في علاج القولون العصبي بسبب وجود نسبة عالية من الألياف التي تحارب الإمساك الناجم عن التهاب القولون، وكذلك يساعد في تنظيف المعدة من الشوائب ويسهل عملية الهضم المتأثرة بالتهابات القولون. كما يعزز نمو البكتيريا النافعة في المعدة ويساعد على امتصاص السكر في الدم وتخفيض مستويات الكولستيرول في الدم .
فوائد الترمس للتخسيس والرجيم
أظهرت الأبحاث العلمية المتعلقة بفقدان الوزن أن الترمس يلعب دورًا هامًا في تحسين الوظائف الحيوية للجسم، حيث يساعد على تقليل الوزن وتنظيم إفراز البول، كما يحارب السموم المتراكمة في الجسم، ويساعد على حرق السعرات الحرارية وتخليص الجسم من الدهون الزائدة. وإذا تم تناوله بانتظام قبل الوجبات الرئيسية، فإنه يساهم في الحفاظ على الوزن المثالي بسبب شعوره بالشبع وتحفيزه لحرق الدهون
أضرار الترمس
- على الرغم من فوائد الترمس، إلا أنه ينصح بتجنب تناوله خلال فترة الحمل، حيث يؤثر سلبًا على الأم وجنينها بشكل سلبي، وخاصةً في الشهور الأولى من الحمل، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث انقباضات في الرحم وربما الإجهاض.
- إذا كانت الأغذية مالحة، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومن ثم يسبب الإمساك، ويسبب تعسرا في عملية الولادة، ولذلك يحذر من تناولها بكثرة نظرا لما يسببه من اصفرار للوجه، ولا يجب تناولها في حالة الإصابة بأنيميا الفول أو الحساسية منها.
- هذا المادة يحتوي على الفلورايد، وهي من المواد الضارة على الجسم، وتؤدي تناوله إلى تكون البلغم وافراز اللعاب بشكل كبير، والإصابة بالغثيان، وأحيانًا يسبب اضطرابات في الإبصار ومشاكل في الهضم .
المراجع :
