يُشير الأطباء إلى أهمية شرب الماء للجسم، حيث يحتوي الماء على فوائد علاجية للعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. كما أنه يمد الجسم بالنشاط والحيوية ويساعد على تنظيفه من السموم ويشارك في التفاعلات الكيميائية داخل الجسم. تغطي المياه 71% من سطح الأرض وتتنوع بين المياه العذبة والمالحة، وتساعد على نمو النباتات والحيوانات. تقدم هذه المقالة في الموسوعة تفاصيل أهمية الماء للجسم وكيفية الحفاظ عليه.
تعريف الماء
- الماء هو سائل شفاف ليس له رائحة ولا لون ولا طعم ، يتكون من ذرة أوكسجين وذرتي هيدروجين، و صيغته الكيميائية H2O، كما يمتد على مساحة 71 % من سطح الأرض، ويمثل نسب مختلفة في جسم الإنسان، فيشكل نسبة 70-90% من جسم الإنسان البالغ، بينما تبلغ نسبته 65-70% من جسم الشخص المسن، أما في جسم الأطفال فيمثل نسبه 85-90%.
اهمية الماء للجسم
يحتل الماء أهمية كبرى في حياة الإنسان، إذ لا يمكن للجسم الاستغناء عنه، فهو يمثل نسبة كبيرة من تركيبة الجسم، وله فوائد صحية عديدة. وفي النقاط التالية، سنوضح أهمية الماء لجسم الإنسان:
- يساعد الجسم على التخلص من السموم .
- يمد الجسم بالنشاط والحيوية .
- يمنع تكون الحصوات في الكلى .
- يمد البشرة بالنضارة والحيوية.
- يمنع حدوث القرح في المعدة.
- يقلل الاكتئاب والتوتر والقلق.
- يُساعد في حالات الإمساك، حيث يعمل كمليِّن للمعدة.
- يحد من التشنجات العضلية.
- يقلل من الصداع النصفي، وقد يكون نقصه هو السبب .
- يمنع إصابة الجسم بالسرطان.
- يستخدم في الزراعة و الري .
- حماية الإنسان من الإصابة بالقلب .
- يستخدم هذا المنتج في الاستحمام والوضوء، وللحفاظ على النظافة بشكل عام.
- يساعد في خسارة الوزن أثناء اتباع نظام غذائي.
- يحسن من أداء الجهاز المناعي للجسم.
- يحافظ الماء على النظافة العامة .
أهمية الماء للكائنات الحية
- الكائنات الحية تحتاج إلى الماء كما يحتاجه الإنسان، وكما ذكر الله تعالى “وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ”، فإن الماء ضروري لوجود الحياة، حيث يمثل 95٪ من وزن النبات، ويساعد في تكوين المادة الحية وتحفيز النشاط الحيوي، كما يساعد على تكوين الروتوبلازما في النباتات وينقل الأملاح والمعادن من التربة إلى النباتات، ويساعد في عملية التكاثر. وعند نقص الماء، يمكن أن تنمو النباتات الجافة أو يكون المحصول سيئًا، حيث يؤدي نقص الماء إلى موت المواد الحية في النبات وتأثير سلبي على الحياة. وبالإضافة إلى ذلك، الماء مهم للحيوانات، حيث يمثل نسبة 60-70٪ من جسمها، وتحتاج الحيوانات ذات الإنتاج العالي من اللبن إلى كميات إضافية من الماء، ويختلف الاحتياج المائي لكل حيوان حسب نسبة الدهون في جسمه.
كيف نحافظ على الماء ؟
نهدر المياه يوميًا دون أن ندرك حاجتنا الحقيقية لها، وأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ندرة المياه في المستقبل، نظرًا لأن مصادر المياه العذبة أصبحت قليلة وتنحدر بشكل كبير. لذلك، تسعى الدول إلى إيجاد بدائل لمثل هذه المصادر، وهناك عدة طرق يمكن استخدامها للحفاظ على الماء، وسنوضحها في هذه الموسوعة:
- إصلاح صنابير المياه، وملاحظة أي تسريب قد يحدث وإصلاحه .
- يجب تقليل استخدام الماء أثناء غسل اليدين أو حلاقة اللحية.
- ري النباتات بالتنقيط .
- يتم استخدام الأسمدة العضوية لحبس الرطوبة وزيادة كفاءة عملية الري.
- استعمال الزراعة العضوية.
- غسل السيارات بأقل كمية من الماء.
- الحفاظ على الماء العذبة من التلوث.
- عدم إلقاء المخلفات في الماء.
- عدم السماح بغسل الأواني في الماء.
- وضع أجهزة لترشيد الاستهلاك في الصنابير .
- تعليم الأطفال أهمية المحافظة على المياه من خلال المسرحيات والقصص.
- عدم ترك الأطفال يلعبون بالماء .
- يجب تجنب سكب الماء على الأرض أثناء تنظيف المنزل، ويمكن استخدام الممسحة بدلاً من ذلك .
- ينصح باستخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف الأرضيات بدلاً من استخدام الماء.
- استعمال غسالات الأطباق ،لأنها توفر الماء.
الماء هو أساس الحياة، فهو الشيء الثاني الأهم للإنسان بعد الأوكسجين، يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحماس، كما أنه مضاد للاكتئاب. يمثل الماء نسبة 90% من بلازما الدم في الإنسان، وتصل نسبة الماء في العظام إلى 22%. إذاً نحن نعيش ونموت بالماء، فسبحان الخالق.
