المعاناة اليومية للحامل
تعرفي على المعاناة اليومية للحامل، فحمل الأمومة هو حلم يراود جميع الفتيات منذ الصغر، ولكن الله سبحانه وتعالى كرم المرأة بجعلها تتحمل آلام المخاض، وقال الرسول – صلى الله عليه وسلم – “الجنة تحت أقدام الأمهات.” كما جعل الله سبحانه وتعالى بر الوالدين مقروناً بالعبادة في قوله تعالى: ” وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا.
على الرغم من المعاناة التي تمر بها المرأة خلال شهور حملها، والتغييرات الكبيرة التي تحدث في حياتها وتقلبها رأسًا على عقب عندما تصبح أمًا، إلا أن الأمومة تعد أعظم شعور يمكن للمرأة أن تشعر به. فعلى الرغم من التعب والمعاناة، فإن ابتسامة واحدة من وجه صغيرها تكفي لتنسيها كل ما عانته. ولذلك، لا توفر المرأة أي شيء ثمين أو غالي الثمن مقابل سعادة أطفالها. فمنذ اللحظات الأولى التي تكتشف فيها المرأة حملها، فإنها تقرر بشكل لا إرادي أن تكرس حياتها لصغيرها القادم.
إذا كنتِ على وشك الحصول على طفلك الأول، يقدم موقع موسوعة اليوم كل ما تحتاجين معرفته عن الحمل، وكيفية الحفاظ على صحتك وصحة جنينك حتى وقت الولادة.
المعاناة اليومية للحامل
تعاني المرأة الحامل من العديد من الأعراض خلال أشهر الحمل، وسنوضحها لكم في السطور التالية .
معاناة الحامل في الأشهر الأولى
تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من فترة الحمل هي الأكثر حساسية، حيث تتعرض المرأة للعديد من التغييرات الجسدية، مثل:
- الشعور الدائم بالتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
- تكرار شعور الأم بالدوار والإغماء يرجع إلى انخفاض ضغط الدم، لذا ينبغي عدم الوقوف لفترات طويلة وتجنب الوقوف فجأة.
- يمكن أن تصاب بمرض الدوالي بسبب زيادة وزنك، مما يؤدي إلى الضغط على ساقيك.
- تعاني من الغثيان بسبب حساسيتها لبعض الروائح والأطعمة خلال فترات الحمل الأولى.
- يمكن أن تصاب الأم بفقر الدم إذا لم تتلقَ الغذاء الكافي، بسبب اعتماد طفلها عليها للحصول على الغذاء.
- تشعر بالصداع وآلام الظهر.
- تعاني الأم من قلة النوم.
معاناة الحامل في الأشهر الأخيرة
أما بالنسبة للأشهر الثلاثة الأخيرة من فترة الحمل، فإن معاناة الأم تزداد كلما اقترب موعد الولادة، حيث تعاني الأم من :
آلام أسفل الظهر
- يشعر النساء في هذه الفترة بألم شديد في أسفل الظهر بسبب زيادة حجم الجنين ووزنه، مما يضغط على فقرات الظهر السفلية ويسبب الألم الذي يصل إلى الساقين .
- ينبغي على الأم في هذه الفترة تجنب حمل أي أشياء ثقيلة.
التورم والانتفاخ
تصيب المرأة التورم والانتفاخ في أجزاء مختلفة من جسدها، ولكل منها أسبابها :
- “يحدث تورم الوجه والعينين بسبب احتباس السوائل والماء تحت الجلد.
- وإذا شعرت الأم بتنميل في أطراف يديها ولاحظت حدوث تورم بهما، فذلك ناتج عن ضغط على الأعصاب.
- يحدث تورم الساقين والقدمين بسبب الضغط على الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى القدمين والساقين.
ضيق في التنفس
- تعاني المرأة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل من صعوبة في التنفس بصورة طبيعية، حيث يضغط حجم الجنين على القفص الصدري.
- لذلك، يُنصح الأمهات خلال هذه الفترة بممارسة تمارين التنفس واليوغا.
حكة البطن والتبول باستمرار
- تشعر الأم بالرغبة في حك بطنها باستمرار بسبب تمدد الجلد نتيجة الحمل.
- يجب اختيار ملاس قطني في الشهور الأخيرة واستخدام أحد أنواع الكريم لتدليك البطن بعد استشارة الطبيب، لتجنب ترك آثار التمددات والتخلص من الحكة.
- يضغط الجنين في الشهور الأخيرة على المثانة، مما يجعل الأم غير قادرة على السيطرة على التبول بصورة إرادية، وخاصة أثناء النوم، وربما يتكرر هذا الأمر عند العطس أو الضحك الشديد.
حموضة وحرقة في المعدة
- بسبب كبر حجمه، يضغط الجنين على المعدة مما يسبب حرقة للأم.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يعاني المريض من حالات الإمساك المتكررة .
- لذلك ينبغي لها تناول الكثير من الخضار والفواكه وشرب السوائل بكميات كافية.
أهم النصائح للمرأة الحامل
العناية الصحية
- يتعين على المرأة الحامل تعويض ما يفقده جسدها من فيتامينات وعناصر غذائية خلال فترة الحمل، وذلك بتناول مقويات وفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
- يجب متابعة وزن المرأة الحامل باستمرار لتجنب تسمم الحمل الناتج عن زيادة الوزن .
- في حال شعرت المرأة بأي أعراض غريبة ومقلقة، يجب عليها الذهاب إلى الطبيب على الفور للتأكد من صحة الأم والجنين.
- ينبغي إجراء فحوص وتحاليل شاملة للكشف عن أي أمراض أو مشكلات صحية، وعلاجها بأسرع وقت ممكن.
- يجب على الوالدين مراجعة الطبيب بانتظام للتأكد من صحة الطفل.
- يتم إجراء فحوصات كل شهر للتحقق من عدم إصابتها بمرض السكري أثناء الحمل.
- قياس مستوى الضغط باستمرار .
العناية الغذائية
- تناول النشويات الصحية الموجودة في البطاطس والبقوليات وبعض أنواع الخضار.
- يجب تناول كميات كافية من اللبن والبيض والأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض النقص في الجسم.
- يجب الحرص على تناول أسماك ومأكولات بحرية مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لفوائدها المتعددة للأم والجنين.
- شرب كميات كافية من الماء.
- يجب تجنب المشروبات الغنية بالكافيين للسماح بامتصاص الفيتامينات بشكل صحيح في الجسم.
- تتطلب الأم الحصول على فيتامينات معينة، ولذا يجب عليها تناول الخضروات والفواكه بانتظام .
- يجب على الأم أن تحاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.
نصائح عامة للمرأة الحامل
- يُنصح بالتوقف عن التدخين فورًا إذا كنت مدخنًا، بسبب التأثيرات السلبية التي يمكن أن يتعرض لها جنينك.
- تجنُّب الإجهاد الزائد أثناء فترة الحمل.
- ينبغي على الأم أن تحاول جاهدةً تفادي الانفعالات الزائدة مثل الغضب الشديد.
- إذا لاحظت أن طفلك لا يتحرك لفترة طويلة، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب للتحقق من صحته.
- يجب تجنب التعرض للروائح القوية مثل الدخان والكلور وغيرها من مواد التنظيف.
- يجب الحرص على اختيار ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة لحماية طفلك من الإصابة.
- يجب ارتداء الأحذية المريحة، خاصةً عند تورم القدمين، لتضمن راحتك وسهولة حركتك.
أمراض على المرأة الحامل الحذر منها
ضغط الدم المرتفع
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك تجنب الأطعمة المالحة وفحص ضغط الدم بشكلٍ مستمرٍ وزيادة شرب السوائل.
مرض السكر
- يجب الالتزام بنظام غذائي صحي لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- يجب متابعة الفحوصات الدورية مع الطبيب للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
مرض القلب
- أن لا تبذل أي مجهود شاق.
- ينبغي تجنب تناول الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة التي تساعد في رفع مستوى الكوليسترول .
- ينبغي للمرأة الحامل التي تعاني من مشاكل في القلب تجنب زيادة وزنها.
