الحالات المرضيةصحة
الفرق بين عرق النسا والشد العضلي
يختلط الكثير من الناس بين عرق النسا والشد العضلي، نظرًا لتشابه الأعراض بينهما، على الرغم من اختلاف كل منهما. وتتمثل أعراض عرق النسا والشد العضلي في التواءات وتشنجات حادة في الظهر، بسبب القيام بحركات خاطئة أو الجلوس والنوم في وضعيات غير صحيحة. وتهدف الموسوعة من خلال سطورها المقدمة إلى التفريق بين أعراض كل منهما بدون الحاجة إلى زيارة الطبيب.
الفرق بين عرق النسا والشد العضلي
- يختلف عرق النسا عن الشد العضلي، على الرغم من تشابه الأعراض بينهما، إذ هما مرضان يصيبان العمود الفقري ويمكن أن يمتدان حتى الوركين، ولكن يمكنك التفريق بينهما من خلال الآتي:
الأسباب
- تختلف أسباب حدوث عرق النسا عن أسباب الشد العضلي الذي يحدث بسبب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو النوم في وضعية غير مريحة، كما يحدث عرق النسا بسبب الدورة الشهرية لدى النساء ويتسبب في تشنجات عضلية.
- هناك بعض الدراسات التي كشفت عن أن الشد العضلي يمكن أن يحدث بسبب نقص كمية الماء في الجسم، ولكن هذا بحاجة إلى مزيدٍ من التأكيد.
- فيما يتعلق بعرق النسا، فإنه لا ينشأ بسبب القيام بجهد بدني أو القيام بحركات غير صحيحة، ومن الصعب تحديد أسباب عرق النسا لأنه يحدث بشكل مفاجئ بالمقارنة مع الشد العضلي الذي يمكن تحديد أسبابه.
الأعراض
- يعتبر عرق النسا أكثر شدة للأعراض مقارنة بالشد العضلي، حيث يختفي الشد العضلي بعد بضع دقائق من الإحساس به، بينما يسبب عرق النسا آلامًا مستمرة تمتد من الجزء السفلي من العمود الفقري وتمتد إلى الوركين والساقين.
- يتميز الشد العضلي بأعراض خارجية مثل تورم واحمرار الساقين، بينما لا تترافق آلام عرق النسا مع أي أعراض تورم وتكون آلامه داخلية أكثر من الخارجية.
- تتمركز آلام الشد العضلي في منطقة الظهر ولا ينتشر إلى الساقين، وهذا في العكس من خلل الدورة الدموية لدى النساء حيث ينتشر عرق النسا إلى الجزء السفلي من الجسم ويصل إلى الأرداف والركبة.
العلاج
- عادةً ما يختفي الشد العضلي تلقائيًا دون الحاجة إلى علاج، بعد القيام ببعض التمارين البسيطة لتخفيف التشنجات، والحفاظ على شرب كميات كافية من الماء يوميًا حتى يختفي الألم.
- بينما في حالة إصابة الشخص بعرق النسا، يحتاج إلى تناول بعض المسكنات ومضادات الالتهاب الموصوفة من قبل الطبيب، والخضوع لبعض الفحوصات التشخيصية، بالإضافة إلى علاج طبيعي وعمل كمادات ماء باردة لتخفيف الآلام، وقد يفشل العلاج في بعض الحالات مما يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى العلاج الجراحي.
مدة العلاج
- يزول التوتر العضلي بعد عدة أيام أو أسابيع أو شهور في الحد الأقصى، ولا يستمر الألم بصورة دائمة مثل حالات عرق النسا.
- يتراوح مدة العلاج من عرق النسا بين ثلاثة وستة أشهر، ويجب متابعة الطبيب بانتظام حتى الشفاء التام.
ما هو عرق النسا وأعراضه
- ينتج عرق النسا بسبب التهابات الأعصاب الموجودة في الجزء السفلي من الظهر نتيجة نتوءات العظام، ويتسبب ذلك في آلام في الوركين والساقين، وتُعد منطقة العصب الوركي من أطول الأعصاب في الجسم، ومن الحسن حظنا أن الإصابة بعرق النسا نادرة.
- أما بالنسبة لأعراض عرق النسا فهي تتضمن الآتي:
- تشعر بآلام في الظهر والأرداف وأسفل الساقين.
- في حالة تجاهل العلاج، قد يؤدي عرق النسا إلى بعض المضاعفات الخطيرة التي تؤثر على الحركة وقد تؤدي إلى تشلُّلها بالكامل.
- الإحساس بالوخز في الساقين وقد ينتشر إلى القدمين أيضًا.
- تتطور الأعراض وتصيب منطقة المثانة والأمعاء في ما يُعرف باسم ذيل الفرس في بعض الحالات.
عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بعرق النسا
توجد بعض الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بعرق النسا، بعضها يختفي من تلقاء نفسه بكونه مرتبطاً بالحمل، في حين يتعلق البعض الآخر بالعوامل الآتية:
- التقدم في السن: نظرًا لهشاشة العظام التي تصيب كبار السن بسبب التقدم في السن، فإنهم عرضة للاصابة بمرض عرق النسا.
- زيادة الوزن: يمكن أن يتسبب الوزن الزائد في ظهور أعراض عرق النسا بسبب تأثيره على العمود الفقري، ويجب فقدان الوزن الزائد لتخفيف الأعراض.
- عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن تؤدي قلة النشاط الرياضي بشكل عام إلى تصلب العضلات والعظام، وبشكل خاص إلى الإصابة بعرق النسا.
- مرضي السكري: يعد مرضى السكري من المعرضين للإصابة بعرق النس بسبب تلف الأعصاب الذي يسببه مرض السكري.
- التدخين: يؤثر النيكوتين بشكل سلبي على العظام ويؤدي إلى تآكل فقرات العمود الفقري.
طرق للتخلص من الشد العضلي
تتميز علاجات شد العضلات بالسهولة والبساطة بشكل مختلف عن علاج العرق النسا، الذي يحتاج إلى بعض الأدوية الموصوفة من الطبيب وجلسات العلاج الطبيعي. بالنسبة لشد العضلات، فإن العلاج البسيط يتضمن بعض العادات السهلة التي تؤدي إلى زوال الأعراض، ويشمل العلاج الآتي:
- الكمادات الباردة: تُعد الكمادات الباردة واحدة من الوسائل الفعالة في علاج الشد العضلي وتشنجات الظهر، كما أنها فعالة في تخفيف الألم. يتم استخدام الكمادات الباردة عن طريق وضع مكعبات الثلج في قطعة قماش قطنية ووضعها على المنطقة المؤلمة لمدة عشرين دقيقة فقط، ويجب تكرار هذه العملية أربع مرات في اليوم.
- العسل الأسود: نظرًا لاحتواء العسل الأسود على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، فإنه يعد واحدًا من أفضل الأطعمة التي تساعد في تقوية العضلات، مما يقلل من حدة الآلام. يكفي تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود على الريق مرتين في اليوم، وملعقة واحدة قبل النوم.
- الحليب: يحتوي الحليب على مستويات عالية من الكالسيوم المهم لصحة العظام، وعند تناوله مرتين يوميًا ستشعر بتحسن في التخلص من آلام الشد العضلي.
- مرخيات العضلات: هذا الدواء يجب تناوله تحت إشراف الطبيب بسبب تأثيره على مراكز الألم، ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان بسبب وجود مواد مخدرة في تركيبته.
- محاولة ممارسة الرياضة: قد يكون من الصعب في البداية ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التيبس العضلي، ولكن بشكل تدريجي، سوف تلين العضلات وتتحسن الدورة الدموية فيها.
- تدليك الظهر: يعمل التدليك على تخفيف التوتر العضلي في الظهر عن طريق تحفيز الدورة الدموية، ويتم ذلك عن طريق القيام بحركات دائرية بعد الاستلقاء على البطن وتطبيق الضغط على الأماكن المناسبة. ستلاحظ بعد ذلك تحسنًا وعدم الشعور بالآلام كما كان من قبل.
- خل التفاح: يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على تخفيف التصلب العضلي من خلال وضعه على منطقة الألم في ساعات الليل قبل النوم بعد تخفيفه بالماء.
وبهذا، نتعرف على الفرق بين عرق النسا والشد العضلي من حيث الأسباب والأعراض والعلاج والمدة. كما نسلط الضوء على مرض عرق النسا الذي يعد أخطر من الشد العضلي. وندعوكم للاطلاع على كل جديد في هذا الموضوع من خلال الموسوعة العربية الشاملة.
