يزيد تناول الطعام من نسبة الدم بسرعة، ويُعتبر علاجًا فعالًا وسريعًا لفقر الدم. تعتبر الأنيميا أحد المشاكل الشائعة بين الأشخاص، وسنتطرق إليها في هذا المقال. وتحدث الأنيميا عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الدم، وهو المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين في الجسم، ويوجد عدة أشكال لفقر الدم، بما في ذلك نقص الحديد الذي يحدث عندما يكون مخزون الحديد في الجسم منخفضًا.
يمكن أن ينتج نقص الدم في الجسم بسبب العديد من الأسباب، مثل النزيف الشديد خلال فترة الحيض، أو استخدام المسكنات بكثرة، أو وجود تقرحات أو أورام سرطانية في الجهاز الهضمي أو خلال فترة الحمل، وكذلك نقص الفيتامينات الهامة مثل فيتامين ب 12 وحمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث نقص الدم في حالة استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء، مما يؤثر على عملية امتصاص العناصر الغذائية التي تحتاجها خلايا الدم الحمراء، ويمكن أن تكون الأمراض المزمنة الحادة مثل التهاب المفاصل والإيدز والفشل الكلوي والروماتيزم والتهاب المفاصل من بين العوامل التي تسبب نقص خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الأمراض المعدية والعوامل الوراثية
أشكال فقر الدم :
ينقسم فقر الدم إلى فقر دم بسيط وفقر دم شديد، حيث يعاني بعض الأشخاص من فقر الدم بشكل دائم بسبب مشاكل صحية في جسمهم تؤدي إلى نقص كريات الدم الحمراء بشكل مستمر، في حين يعتبر فقر الدم المؤقت ناتجًا عن مرض مؤقت ويمكن علاجه، ولا يعود بعد اتباع نظام حياة صحي. ويُنصح بإجراء فحص في معمل التحاليل في حال وجود أي من الأعراض التالية
أعراض فقر الدم :
- الارهاق والتعب العام
- الم في الصدر باستمرار
- صعوبة في التفكير والتركيز
- الشعور بالدوار
- شحوب لون الجلد
- كسر الأظافر
- الصداع المستمر
- قد يحدث ضيق في التنفس أو انقطاعه في بعض الأحيان
- برودة في الاطراف
- عدم انتظام ضربات القلب
اكل يرفع الدم بسرعه :
توجد بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكن تناولها للتخلص من مشكلة فقر الدم في غضون أسبوع أو أقل.
- تناول الحبوب الخاصة بالحديد
- يجب تناول الخبز والشوفان والعسل الأبيض والجبنة في وجبة الإفطار.
- ينبغي تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء، البقدونس، السبانخ، العدس، الفول، والفواكه الغنية بفيتامين سي مثل التفاح والكيوي والبرتقال وغيرها في الوجبات الغذائية.
- تناول الزبدة وسلطة الخضار والسمك في وجبة العشاء.
ملحوظة: يجب تناول بين الوجبات الرئيسية المكسرات أو العصير الطبيعي أو التمر أو الفواكه المجففة للتخلص من مشاكل فقر الدم في أسرع وقت ممكن.
علاج فقر الدم بالاعشاب:
- في بعض الأحيان، يفضل الكثيرون اللجوء إلى العلاجات الطبيعية والأعشاب بدلًا من الأدوية، وهناك بعض الأعشاب والنباتات الطبيعية التي يمكن استخدامها كبديل للعلاجات للتخلص من فقر الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم من خلال تناولها بانتظام
- أولا:- تُعد الحلبة واحدة من أهم الأعشاب الفعالة التي تساعد على زيادة نسبة كريات الدم الحمراء في الجسم، كما أنها تتميز بقدرتها الكبيرة على الحد من نسبة السكر في الدم وعلاج مشاكل مثل القولون والتشققات الجلدية، ويمكن إضافة ملعقة من الحلبة المطحونة مع العسل النحل الأبيض قبل الوجبات الرئيسية بربع ساعة بشكل يومي.
- ثانيا:- الجرجير هو أحد أهم العناصر الغذائية التي تساعد في علاج العديد من الأمراض. إنها واحدة من أقوى الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويمكن استخدامها لعلاج فقر الدم والتخلص منه بشكل نهائي. يمكن تناول ملعقة كبيرة منه مع الماء أو الحليب الطازج ثلاث مرات في اليوم، أو يمكن تناوله بعد غسله جيدًا في فصل الشتاء لأنه يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ، وخصوصًا فقر الدم.
- ثالثا:- الليمون وحمض الفوليك هما من الفيتامينات المهمة التي تحتوي على فيتامين ج، الذي يعزز مناعة الجسم ويحارب فقر الدم. كما يُعَد حمض الفوليك من أهم المقويات التي تساعد على التخلص من فقر الدم.
