افضل مشروبات لعلاج الإمساك سريعا
يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الإمساك الشديد، والذي يعيق الشخص عن ممارسة حياته الطبيعية، كما يسبب الشعور بالتوتر، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على أفضل المشروبات التي يمكنها علاج الإمساك بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية على الصحة.
أسباب حدوث الإمساك:
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- قد يكون الإصابة بسرطان القولون هو السبب وراء الإمساك.
- يُعد تناول كمية كبيرة من المنتجات الألبان واحدًا من الأسباب الرئيسية للإمساك.
- ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من السوائل والماء على مدار اليوم.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية.
أفضل مشروبات طبيعية لعلاج الإمساك:
أولًا: مشروب شاي الهندباء:
يعد شاي الهندباء واحدًا من المشروبات الطبيعية التي يمكن من خلالها التخلص من الإمساك، نظرًا لأنه مفيد جدًا في تنظيم حركة الأمعاء، ويُعَدُّ آمنًا تمامًا، ولا يتسبب في أي آثار جانبية على الصحة.
طريقة عمل شاي الهندباء:
- يُتَمُّ إحضارُ كميةٍ قَليلَةٍ من جِذورِ الهُندباءِ.
- ثم تُوضع في كوب واحد من الماء المغلي بعد ذلك.
- يجب تغطية المشروب بشكل جيد وتركه لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- يتم تصفية المشروب جيدًا بعد ذلك ويتم تناوله بعد إضافة كمية صغيرة من العسل الأبيض للتحلية.
ثانيًا: مشروب الحلبة:
الحلبة هي واحدة من ضمن الأعشاب الطبيعية التي لها العديد من الفوائد المختلفة والمتعددة للجسم، وهي مفيدة جدا للتخلص من الإمساك، حيث تساعد على تليين الأمعاء وتنظيم حركتها، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية.
طريقة عمل مشروب الحلبة:
- يتم استخدام ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة.
- يتم إحضار كوب واحد من الماء.
- يتم توضيع الحلبة والماء سويا على النار ويترك على النار لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- يتم تصفية المشروب من بذور الحلبة وتحليته بالعسل الأبيض بعد ذلك.
- يفضل تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم للتخلص من مشكلة الإمساك.
ثالثًا: مشروب الشعير:
يحتوي الشعير على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في علاج الإمساك، كما أن له دور كبير في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
طريقة عمل مشروب الشعير:
- يتم استخدام كمية صغيرة قدرها نصف كوب من الشعير.
- يتم إضافة كمية مناسبة من الماء حتى يتم تغطية الشعير.
- يتم وضع المكونات على نار هادئة لمدة لا تقل عن خمس دقائق بعد ذلك.
- بعد ذلك يتم تصفية المكونات جيدًا وإضافة عصير الليمون إليها.
- يتم تناول المكونات مرتين في اليوم، مع إمكانية إضافة كمية صغيرة من السكر للتحلية.
رابعًا: مشروب عصير الليمون:
يُعدُّ عصير الليمون من أفضل المشروبات التي تُساهم في التخلص من الإمساك، حيث يحتوي الليمون على العديد من الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ويُعد هذا المشروب آمنًا تمامًا ولا يسبب أي ضرر.
طريقة عمل عصير الليمون:
- يتم استخدام نصف كوب من الليمون الطازج لهذا.
- يتم جلب ملعقة صغيرة واحدة من زيت الزيتون.
- يتم خلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض حتى تصل إلى التجانس الكامل.
- يجب تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام متتالية.
خامسًا: مشروب العسل الأسود:
يعتبر العسل الأسود من المكونات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ويساعد على التخلص من مشكلة الإمساك بفضل احتوائه على الماغنسيوم الذي يساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
طريقة عمل مشروب العسل الأسود:
- يتم استخدام ملعقة صغيرة واحدة من العسل الأسود.
- يجب إحضار كوب واحد فقط من الماء الفاتر.
- يتم خلط المكونات مع بعضها البعض جيدًا حتى يصبحوا متجانسين.
- يتم تناول هذا المشروب يوميًا للتخلص من مشكلة الإمساك.
سادسًا: مشروب الهيل والزنجبيل:
يعتبر مشروب الزنجبيل مع الهيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد الإنسان على التخلص من الاضطرابات الهضمية، حيث يعتبر علاجا فعالا للإمساك، كما أنه يساعد على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويقي من العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي.
طريقة عمل مشروب الهيل والزنجبيل:
- يتم إحضار واحدة فقط من حبات الهيل.
- يتم إحضار نصف الكوب فقط من الماء .
- تُستخدم ثلاث ملاعق صغيرة من العسل الأبيض.
- يتم استخدام ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- يجب إضافة نصف كوب من الحليب أيضًا.
- يضاف ربع ملعقة صغيرة من القرفة أيضًا
- يتم طحن المكونات المذكورة بشكل جيد ثم يتم وضعها في وعاء متوسط الحجم على النار.
- يتم قلب المكونات جيدًا على النار لبضع دقائق حتى يتم الحصول على قوام متماسك.
- يجب تناول هذا المشروب مرتين في اليوم للتخلص من حالات الإمساك.
