افضل علاج لنقص فيتامين b12
لا يجب أن تكون الأدوية والعقاقير الطبية هي الخيار الوحيد لعلاج نقص فيتامين b12، بل يتم تحديد العلاج المناسب حسب حجم نقص هذا الفيتامين في جسم المريض. وقد يتم العلاج بالتغذية السليمة أو الأدوية أو الإبر والعقاقير الطبية، ويمكن الاطلاع على كل ما يتعلق بعلاج نقص فيتامين b12 في هذا المقال الذي نقدمه لكم عبر موقع الموسوعة.
نقص فيتامين ب12
تعد نقص فيتامين ب12 في الجسم حالة صحية، ويمكن حدوث هذا النقص لعدة أسباب، منها:
- قلة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل اللحوم والأسماك والمنتجات الألبانية والبيض.
- عدم امتصاص فيتامين ب12 بشكل صحيح في الجهاز الهضمي يمكن أن يحدث نتيجة التهابات في المعدة أو الأمعاء، أو بسبب إجراء عملية جراحية في الجزء السفلي من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
- الإصابة بأمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وداء كرون والتهاب الأمعاء الحاد.
- يتم استخدام بعض الأدوية المثبطة للحمض النووي مثل الميتفورمين لعلاج مرض السكري.
نقص فيتامين ب12 يمكن أن يسبب العديد من الأعراض مثل الإعياء والتعب وضعف العضلات ونقص في الشهية والإمساك والإسهال والتنميل في الأطراف والصداع وضعف الذاكرة والتركيز. بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز العصبي المختلفة.
مراحل نقص فيتامين B12
يمكن تصنيف نقص فيتامين ب 12 إلى عدة مراحل بدءًا من النقص البسيط في نسبة الفيتامين في الجسم، والذي يمكن علاجه بتعديل النظام الغذائي قليلا، ويتصاعد حتى يصل إلى النقص الشديد الذي يتطلب إعطاء الجرعات الوريدية مباشرة
المرحلة الأولى: نقص خفيف
في هذه المرحلة، قد لا تظهر أي أعراض رغم وجود نقص فيتامين في الجسم، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي النقص الخفيف إلى التعب والإعياء وفقدان الشهية. يمكن تحسين هذه الحالة عن طريق تغيير النظام الغذائي أو تناول مكملات فيتامين B12.
المرحلة الثانية: نقص متوسط
في هذه المرحلة، يحدث نقص فيتامين B12 في الجسم ويتفاقم ذلك مع الوقت، مما يسبب زيادة الأعراض وتفاقمها. ومن بين الأعراض التي يمكن أن تظهر: الإعياء والتعب وضعف العضلات ونقص الشهية والإمساك والإسهال والتنميل في الأطراف والصداع وضعف الذاكرة والتركيز والاكتئاب. ويمكن علاج نقص فيتامين B12 في هذه المرحلة عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بشكل منتظم أو بإجراء حقن مباشرة بالفيتامين في العضلات.
المرحلة الثالثة: نقص شديد
في هذه المرحلة، يصل نقص فيتامين B12 في الجسم إلى مستويات خطيرة، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب وضعف العضلات وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن علاج نقص فيتامين B12 في هذه المرحلة بإجراء حقن بالفيتامين مباشرةً في العضلات تحت إشراف الطبيب، حيث يتم تحديد الجرعة والفترة الزمنية اللازمة للعلاج.
أعراض نقص فيتامين ب12
تختلف الأعراض التي تظهر بسبب نقص الفيتامينات في الجسم وفقًا لدرجة النقص، وقد لا تظهر جميع الأعراض على المريض، وذلك يعود إلى عوامل عديدة مؤثرة، وعمومًا يمكن تلخيص أكثر الأعراض شيوعًا في النقاط التالية:
1- التعب والإعياء.
2- ضعف العضلات.
3- فقدان الشهية.
4- الإمساك أو الإسهال.
5- التنميل والخدر في الأطراف.
6- ضعف الذاكرة والتركيز.
7- الاكتئاب والقلق.
8- فقدان الوزن.
9- الصداع.
10- فقدان الشعر.
11- سرعة الخفقان.
12- صعوبة في التنفس.
يمكن أن يزيد خطر الإصابة بنقص فيتامين ب12 لدى الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي صارم أو الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص الفيتامين بشكل صحيح.
بالإضافة إلى أن تلك الحالة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي والأوعية الدموية، مثل تلف الأعصاب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسباب وعوامل خطر نقص فيتامين ب 12
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا الشرط، ومن بين هذه العوامل النظام الغذائي، وغيرها:
- النظام الغذائي: نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من اللحوم والأسماك والألبان والبيض.
- الاضطرابات الهضمية: من الأمراض التي تعمل على منع امتصاص فيتامين ب12 بشكل صحيح: التهاب المعدة والأمعاء الحاد، وداء كرون.
- العمليات الجراحية: التي تؤثر على الجزء السفلي من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
- اضطرابات الجهاز المناعي: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الأدوية المثبطة للحمض النووي: مثل الميتفورمين المستخدمة لعلاج السكري.
- العمر: مع التقدم في العمر، يصبح الجسم أقل قدرة على امتصاص الفيتامينات من الأطعمة.
- الحمل والرضاعة الطبيعية: يزيد الجسم من حاجته لفيتامين ب12 ويزيد بالتالي خطر الإصابة بنقصه.
- التدخين: يمكن للتدخين أن يتسبب في ضرر غشائي للمعدة يؤثر على امتصاص فيتامين ب12 بشكل صحيح.
طرق علاج نقص فيتامين b12
يمكن علاج نقص فيتامين ب١٢ من خلال تناول بعض المكملات الغذائية الغنية بهذا الفيتامين، أو من خلال إعطاء حقن مباشرة في العضلات. وفيما يلي تفاصيل حول كيفية علاج نقص فيتامين ب١٢:
تناول المكملات الغذائية
يمكن تحسين مستويات فيتامين ب12 في الجسم عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين بشكل منتظم، وتتوفر هذه المكملات على شكل أقراص أو كبسولات أو محاليل شرب، ويجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.
الحقن المباشر
يمكن علاج نقص فيتامين ب12 من خلال حقن الفيتامين مباشرة في العضلات تحت إشراف الطبيب، حيث يتم تحديد الجرعة والفترة الزمنية اللازمة للعلاج. يعتبر هذا الخيار الأكثر فعالية وسرعة في علاج نقص فيتامين ب12.
تغيير النظام الغذائي
من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل اللحوم والأسماك والألبان والبيض، وفي حالة تناول نظام غذائي نباتي صارم، يمكن استبداله بالأطعمة المدعمة بذلك الفيتامين مثل الحبوب المدعمة.
علاج الحالات المرضية
في حالة نقص فيتامين ب12 الناتج عن اضطرابات هضمية أو تدخل جراحي، يتطلب العلاج تناول المكملات الغذائية أو الحقن المباشر بالإضافة إلى علاج الحالات المرضية الأساسية.
المصادر الغذائية لفيتامين B12
يُعد فيتامين ب١٢ من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها الجسم، ومن الصعب الحصول عليها بشكل طبيعي من النباتات؛ إذ يتم إنتاجها بشكل رئيسي في البكتيريا الموجودة في بعض المصادر الحيوانية، وفيما يلي بعض المصادر الغذائية المهمة لهذا الفيتامين:
- اللحوم: مثل اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء والدواجن.
- الأسماك: مثل السلمون والتونة والسردين.
- الألبان ومنتجاتها: تحتوي منتجات الحليب والجبن والزبادي على فيتامين ب12، وقد يتم تعزيز بعض المنتجات النباتية مثل الحليب والجبن النباتي بفيتامين ب12.
- البيض: يحتوي البيض على كميات جيدة من فيتامين بـ١٢، ومن الصعب الحصول على الكمية الكافية منه فقط.
- الأغذية المدعمة بفيتامين ب12: تشمل الأطعمة النباتية المدعومة بالحبوب والأطعمة النباتية الأخرى، ويمكن أن تكون هذه الأطعمة خيارًا جيدًا للنباتيين والنباتيين الصارمين.
افضل علاج لنقص فيتامين b12
تعتبر المكملات الغذائية والحقن المباشرة بفيتامين ب12 العلاج الأساسي، وتشمل بعضها ما يلي:
- مكملات فيتامين ب12 الفموية.
- حقن فيتامين ب12.
- رذاذ الفم فيتامين ب12.
- سيانوكوبالامين (Cyanocobalamin).
- هيدروكسوكوبالامين (Hydroxocobalamin).
- ميثيلكوبالامين (Methylcobalamin).
حقن فيتامين ب 12
تُعَد حقن فيتامين ب12 واحدة من أكثر الطرق فعاليةً لعلاج نقص فيتامين ب12، حيث يتم إعطاء حقنة بالفيتامين ب12 مباشرةً في العضلات عن طريق الحقن العضلي، حيث يتم حقن الفيتامين في العضلات الكبيرة مثل عضلات الذراع أو الفخذ.
تُستخدم حقن فيتامين ب12 عادةً عندما يكون هناك نقص حاد في الفيتامين ب12، أو عندما يعاني الشخص من اضطرابات هضمية تمنع امتصاص الفيتامين بشكل صحيح. وتعتبر حقن فيتامين ب12 طريقة سريعة وفعالة لتحسين مستويات الفيتامين في الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى تحسن الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب12، مثل الإرهاق والدوخة وضعف الذاكرة والتركيز.
مدة علاج نقص فيتامين ب12
تعتمد فترة العلاج على عدة عوامل، بما في ذلك سبب وشدة النقص والطريقة التي يتم علاجها بها، ومن المهم استشارة الطبيب لتحديد مدة العلاج المناسبة لحالتك الخاصة.
في حالة تناول المكملات الغذائية، يمكن أن يستغرق العلاج عدة أشهر لتحسين مستويات فيتامين ب12 في الجسم. أما في حالة الحقن المباشرة بفيتامين ب12، فيمكن أن يستمر العلاج لمدة 4-6 أسابيع، ويتم تحديد الجرعة المناسبة وفترة العلاج اللازمة استناداً إلى حدة النقص في الجسم.
يجب الإشارة إلى أنه إذا كان سبب الإصابة هو حالة مرضية، فقد يتطلب العلاج فترة أطول واستشارة طبيب متخصص في هذه الحالة المرضية.
طرق الوقاية من نقص فيتامين B12
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من نقص فيتامين ب12:
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: يمكن الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال تناول اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والألبان والبيض.
- تناول المكملات الغذائية: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12 لزيادة مستويات الفيتامين في الجسم.
- المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: يتم تعزيز امتصاص فيتامين ب12 في الجسم عن طريق تناول الألياف الغذائية وشرب الماء، وتجنب الإفراط في تناول الكحول والتدخين.
- الكشف الدوري عن نقص فيتامين ب12: يعتبر هذا مهماً بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي نباتي أو الذين يعانون من اضطرابات هضمية أو الذين يخضعون لجراحة في الجهاز الهضمي.
- تجنب الإفراط في تناول بعض الأدوية: تؤثر بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والمثبطات الحمضية وبعض أدوية السكري على امتصاص فيتامين ب12 في الجسم.
احتياج الجسم اليومي من فيتامين ب 12
احتياج الجسم اليومي لفيتامين ب12 يختلف بناءً على العمر والجنس والحالة الصحية للشخص، ووفقًا للتوصيات الصادرة عن المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة، فإن الاحتياجات اليومية لفيتامين ب12 تتراوح بشكل عام:
- الأطفال الرضع حتى سن 6 أشهر: 0.4 ميكروغرام في اليوم
- الأطفال الرضع ما بين 7-12 شهرًا: 0.5 ميكروغرام في اليوم
- الأطفال ما بين 1-3 سنوات: 0.9 ميكروغرام في اليوم
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.2 ميكروغرام في اليوم
- الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 1.8 ميكروغرام في اليوم
- الفتيات من 14 إلى 18 سنة: 2.4 ميكروغرام في اليوم
- النساء ما بين 19-50 سنة: 2.4 ميكروغرام في اليوم
- النساء الحوامل: 2.6 ميكروغرام في اليوم
- النساء المرضعات: 2.8 ميكروغرام في اليوم
- الرجال ما بين 14-50 سنة: 2.4 ميكروغرام في اليوم
- الأشخاص الذين يتعرضون لنقص فيتامين ب12: قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 إلى جرعات أعلى من المعتاد.
المراجع
