اعراض الاكتئاب النفسية

تعد الاكتئاب النفسي مرضا شائعا يصيب حوالي 300 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، من مختلف الأعمار، ويتميز بتأثيره السلبي على حياة الأشخاص بصمت. إذ يسبب لهم اليأس ويسلبهم الرغبة في أداء أبسط الأعمال اليومية المعتادة، مما يحول تلك الأعمال البسيطة إلى صراعات نفسية مختلفة الدرجات، وفي بعض الحالات تكون قوتها في ذروتها لتدفع الشخص إلى انتهاء حياته بهدف التخلص من سلسلة المعاناة المستمرة. وعلى الرغم من ذلك، يخلط العديد من الأشخاص بين الاكتئاب والحزن والصدمة. والأمر الأصعب هو أن العديد من المصابين بهذا المرض لا يحصلون على الدعم النفسي المتخصص أو يحظون برعاية الأشخاص المحيطين بهم في الأسرة والعمل، وذلك لأسباب متنوعة منها عدم الشعور بالمعاناة أو عدم المعرفة الكافية عن المرض وكيفية تقديم المساعدة. لذا، يقدم موقع الموسوعة مساعدتك في التعرف على أعراض المرض وأسبابه، وكيفية مكافحته أيضا.

اعراض الاكتئاب النفسية :

• الحافز للقيام بأي شيء يفقد بعضه، حتى الأشياء التي كانت ممتعة في السابق.
• كثرة الشعور بالإجهاد.
• انخفاض القدرة على تقدير الذات.
• الإسراف في عقاب الذات على أخطائها.
• يتضمن التفكير في إيذاء الذات استخدام أساليب ودرجات مختلفة.
• كثرة التفكير في الموت.
• ضعف القدرة على التركيز والتذكر.
• عدم القيام بالمهام اليومية المعتادة أو التأثر بها بشكل كبير يعد وسيلة للهروب من التفكير.
• الانفعال المفرط حتى فيما يتعلق بالأمور البسيطة.
• الإصابة باضطرابات النوم مثل: الأرق هو النوم بفترات متقطعة أو النوم لفترات طويلة أطول من المعتاد بالنسبة للشخص.
• تشير الاضطرابات الحادة في الشهية إلى الزيادة أو النقصان في الشهية دون وجود أي سبب طبي أو تغيير مقصود في النظام الغذائي.

أسباب الاكتئاب:

لم يتم تحديد الأسباب الدقيقة للإصابة بالاكتئاب حتى الآن، ولكن هناك عدة عوامل مسؤولة عن زيادة خطر الإصابة به، مثل:

• يشمل التعرض لصدمة نفسية مثل فقدان أحد الأشخاص المقربين للفرد.
• الإصابة بأحد أنواع الأمراض المزمنة مثل الصداع التوتري.
• تزيد التعرض المتكرر للضغوط النفسية، مثل الضغوط الناتجة عن الخلافات الأسرية.
• الشعور بالوحدة.
• الإحساس بالحرمان.
• العوامل الوراثية.
• كثرة التعرض للإخفاق في تحقيق الأهداف.
• التغيرات الهرمونية.
• إدمان المخدرات.
• إدمان الكحول.
• تناول بعض أنواع الأدوية.

مخاطر الاكتئاب:

• اللجوء للانتحار.
• الإصابة بأمراض جسدية.
• تدهور المستوى التعليمي أو العملي.
• التفكك الأسري.
• الإدمان.

أنواع الاكتئاب

• اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

يحدث للكثير من النساء خلال الأيام الأولى من دورتهم الشهرية، ويختفي بشكل تلقائي بعد ذلك.

• اكتئاب ما بعد الولادة

يصاب بعض النساء في فترة ما بعد الولادة لفترات مختلفة نسبيًا ويمكن أن تمتد لأسابيع أو شهور.

• الاكتئاب المستمر

قد يستمر لأكثر من عامين حتى في حالة خضوع المريض للعلاج النفسي.

• الاكتئاب الهوسي

يُشير للاكتئاب المصاحب لاضطراب ثنائي القطب.

• الاكتئاب الموسمي

يصاب بعض الأشخاص بالاضطراب العاطفي الموسمي خلال فصل الشتاء فقط.

• الاكتئاب الذهاني

يعد الاكتئاب الذي يرافقه الهلوسة والأوهام وفقدان الثقة في الآخرين وعدم الشعور بالأمان، بمثابة أحد أصعب أنواع الاكتئاب؛ نتيجة للشك في سعي الآخرين لإلحاق الضرر بالشخص.

علاج الاكتئاب

أولًا العلاج الدوائي:

تتوفر الكثير من الخيارات للمرضى الذين يعالجهم الطبيب النفسي، وتختلف الخيارات المتاحة تبعًا للتشخيص الذي يتم إجراؤه، ويمكن أن تشمل هذه الخيارات نوعًا واحدًا أو أكثر، وغالبًا ما تهدف مختلف الأدوية المتاحة إلى التأثير على الخلايا العصبية في الدماغ، وذلك لدعم قدرة المرضى على الالتزام بالعلاج النفسي وتعزيز مدى قدرتهم على مكافحة الاكتئاب والحد من تأثيره السلبي على حياتهم.

من أنواع الأدوية الهامة في علاج الاضطرابات النفسية هي مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والأدوية المضادة للاكتئاب. ويجب الالتزام بتعليمات الطبيب النفسي المعالج بدقة لتجنب حدوث أي مضاعفات أو آثار جانبية.

ثانيًا: العلاج النفسي:

يهدف العلاج النفسي إلى مساعدة الأفراد على التغلب على الاكتئاب من خلال تحديد العوامل المؤثرة في حدوث الاكتئاب ومعالجتها لتقليل الأعراض. كما يهدف إلى تعليم الأفراد كيفية التعامل مع الضغوط النفسية والأفكار المزعجة بطريقة صحيحة لتقليل تأثيرها السلبي، وتحسين الثقة بالنفس وزيادة قدرة الأفراد على إتمام المهام اليومية بشكل سليم. يشمل العلاج النفسي أيضًا عدة طرق علاجية مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالقبول والالتزام والعلاج النفسي التحليلي.

كيفية دعم المصابين بالاكتئاب:

دعم المصابين بالاكتئاب يعتمد على زيادة الوعي بالاكتئاب لتحديد الطرق المناسبة لتقديم الدعم، وهناك العديد من الإرشادات المتاحة لمساعدة المصابين بالاكتئاب

• الاستماع إليهم بشغف لمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم وتحريرهم من أسرها.
• يجب عدم الحكم على مشاعرهم أو سلوكياتهم.
• عدم الاستخفاف بمعاناتهم.
• تجنب تقديم النصائح.
• لا يجب مقارنة حياتهم الحالية بحياتهم في الماضي، أو بين حياتهم وحياة الآخرين.
• الصبر تجاه التغيرات السلوكية والحساسية الانفعالية.

تذكر أن الاكتئاب ليس جزءًا من الحياة بل هو مجرد مرض نفسي يمكن مواجهته بطلب الدعم من الله واتخاذ الأسباب اللازمة من خلال الحصول على المساعدة النفسية المتخصصة.