اسباب و علاج جفاف العين

أسباب الإصابة بجفاف العين

توجد أسباب كثيرة لنقص إنتاج الدموع من العين، وقد تكون مشكلة مؤقتة وتزول بمفردها، وفي بعض الحالات لا تزيد مدتها عن يوم واحد إذا تجنبت العوامل المسببة لها، وتشمل هذه الأسباب على سبيل المثال لا الحصر:

• الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الحاسوب دون التحرك أو الرمش
• الغرق في القراءة أو الكتابة أو العمل دون تحريك العينين أو الرمش يؤدي إلى جفاف العين
• يؤدي تناول الكحول بكميات كبيرة إلى نقص في إنتاج الدموع كعرض جانبي غير صحيح
• تناول بعض الأدوية خاصة الهرمونات البديلة
• الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع
• يمكن اعتبار كبر السن سببًا رئيسيًا لنقص إنتاج الدموع، حيث يؤدي تقدم العمر إلى حدوث هذه المشكلة
• الجنس: النساء يتعرضن لهذه الحالة بشكل أكبر من الرجال
• تقلبات في الجو أو ارتفاع الرطوبة بشكل كبير
• تعرض الشخص للرياح الشديدة والعواصف الرملية
• لبس العدسات اللاصقة لفترات طويلة دون استخدام بدائل الدموع ومرطبات العين
• الإجهاد في العمل لفترة طويلة
• علاج جفاف العين.

أعراض جفاف العين

هناك العديد من الأعراض التي تدل على جفاف العين، وتشمل ما يلي:

• تواجد صديد لزج في العين أو حولها.
• احمرار العين .
• الحساسية ضد الضوء.
• إيجاد صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة.
• الإحساس بالحرقة الشديدة في العين.
• إرهاق العين.
• تشوش الرؤية وعدم وضوحها
• ثقل جفن العين وعدم القدرة على تحريكه
• يمكن أن يسبب الإجهاد العيني وعدم تحمل الإضاءة ورغبة في البقاء في الظلام

علاج جفاف العين منزلياً

هناك العديد من الطرق السهلة والفعالة لحل هذه المشكلة المزعجة، وتشمل ذلك:

• الخيار:

يحتوي الخيار على العديد من الإنزيمات التي تعمل على تهدئة العضلات الموجودة في العين، ويحافظ على رطوبة العين ويمنع الجفاف، خاصة إذا تم استخدامه طازجًا على العين مرة يوميًا

• اللبن:

يحتوي اللبن على العديد من الإنزيمات التي تلطف العين وتمنع إجهادها وتساعد في تجديد نشاطها، وخاصة إذا تم فرك العينين به وتركه لمدة ربع ساعة

• عشب البابونج:

يعد عشب البابونج من الأعشاب الطبية المضادة للالتهابات، مما يساعد في ترطيب العين. يمكنك غلي ملعقة من عشب البابونج المجفف مع كوب من الماء، وتركهما على النار لمدة 10 دقائق بعد الغليان، ثم يترك المشروب ليبرد مع تغطيته للحفاظ على المواد المغذية فيه. بعد ذلك، يمكن استخدام قطعة قطنية نظيفة لمسح العين بهذا العشب وترك المشروب على العين لمدة عشرين دقيقة.

• زيت بذور الكتان:

يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تجعله مفيدًا للعين إذا تم تناوله أو إضافته إلى النظام الغذائي

نصائح لعلاج جفاف العين

من أهم الأمور التي يمكنك إتباعها لتجنب جفاف العين ما يلي:

• استعمل الدموع الصناعية البديلة
• يساعد استخدام القطرات المرطبة للعين على الحفاظ على رطوبتها ومنع حدوث التهابات، ولكن إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، فيجب استشارة الطبيب لمعرفة الحل الأمثل للمشكلة، أو استخدام الدموع الصناعية المتوافقة فقط مع العدسات الطبية التي يتم ارتداؤها لمنع حدوث مضاعفات أو التهابات في العين
• الرمش باستمرار
• يرون العديد من الأطباء المختصين في علاج أمراض العين أن تحريك الرموش باستمرار يزيد إنتاج الدمعة ويحافظ على رطوبة العين
• استنشاق الهواء المنعش
• يمكن الحفاظ على جودة الهواء داخل المنزل وتهويته بشكل يومي، لتجنب الاحمرار في العين ودخول الملوثات أو الجسيمات الغريبة إلى العين والتي تسبب التهيج.
• راحة العين
• إذا شعرت بجفاف في العين، فيجب عليك تجنب الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة التلفزيون أو الحاسوب، أو استخدام الهواتف المحمولة، لأن ذلك يسبب الجفاف. وينصح الأطباء بعدم مشاهدة التلفزيون لأكثر من 20 دقيقة مستمرة، والأفضل التركيز على أشياء بعيدة بمسافة 15-20 متر للتخلص من هذه المشكلة
• ارتداء النظارات الشمسية
• تعتبر النظارات الشمسية خطوة جيدة، خاصةً إذا كان الجو متقلبًا ومليئًا بالعواصف والأتربة والهواء غير النظيف أو الدخان، حيث تمنع النظارات الشمسية حدوث أي التهابات في العين وتحميها من دخول الأجسام الغريبة
• شرب كميات كبيرة من المياه
• شرب كميات كبيرة من الماء يحافظ على رطوبة الجسم وينظم إفراز الدموع من العين ويحمي من الجفاف
• استعمال المرطب
• خاصة إذا كانت الأجواء جافة أو غير مستقرة
• ترطيب العدسات اللاصقة بشكل مستمر
• إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة الطبية بشكل يومي طوال الوقت، فيجب عليك استخدام قطرات ترطيب العين، وهي بديل للدموع، حيث تحافظ على رطوبة العين وتمنع حدوث التهيج. كما يجب استخدام قطرات لغسل العدسات وحفظها في الليل، ويجب تجنب نوم العدسات في العينين لتجنب الاحمرار. لذلك، يعتبر ترطيب العين كل 8 ساعات والعناية بالعدسات أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة العين
• النوم لمدة 8 ساعات
• أظهرت الأبحاث أن الحفاظ على نوم لمدة 8 ساعات يساعد على صحة الجسم واستعادة الطاقة، ويشمل ذلك ترطيب العين وغسلها، حيث تساعد الجفون أثناء النوم على طرد الأجسام الغريبة من العين وإعادة تجديد السائل الذي يرطبها وعلاج العديد من المشاكل إذا حصل الشخص على فترة نوم كافية

الوقاية من جفاف العين

هناك العديد من الطرق التي تساعد على تجنب جفاف العين، ومنها:

• الحصول على الراحة بعيداً عن الشاشات: أصبحت العيون في زمننا الحالي معرضة للعديد من المشكلات بسبب استخدامنا الشاشات الإلكترونية بشكل متكرر، ومن هذه المشاكل جفاف العين، لذلك يجب علينا الابتعاد عن هذه الشاشات لفترات طويلة لتخفيف الضغط على العين.
• استخدام قطرات مرطبة: تعتبر استخدام القطرات المرطبة واحدة من الوسائل الفعالة لمنع جفاف العين أو تلفها، ومن المهم اختيار القطرات المرطبة التي لا تحتوي على مواد حافظة قد تسبب تهيج العين، والالتزام بتعليمات استخدامها.
• أوميجا 3: تلعب الأحماض الدهنية دورًا هامًا في تكوين الغشاء الخلوي وزيادة إنتاج الزيت الطبيعي في الغدد الدمعية، ولذلك يمكن دمج أوميغا 3 في العديد من الوجبات الغذائية.
• الابتعاد عن العدسات اللاصقة: تعد العدسات اللاصقة مسببًا لجفاف العين، لذا يجب تجنب ارتدائها إلا عند الضرورة، والالتزام بترطيب العين.
• الابتعاد عن التدخين: يعد التدخين من أحد العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بجفاف العين، لذلك يجب الابتعاد عن الدخان والغبار الذي يسبب ضررًا للعين.
• استخدم الدموع الاصطناعية بانتظام: في حالة الإصابة بالجفاف المزمن في العين، ينبغي استخدام الدموع الاصطناعية وترطيب العين بشكل مستمر.
• البيئة المحيطة: يمكن أن يساهم العامل البيئي بشكل كبير في حدوث جفاف العين، فالبيئة الصحراوية أو الهواء في المناطق العالية يمكن أن يتسبب في جفاف العين، ولذلك يجب إغلاق العين في حالة التعرض لهذه الأجواء.

أسئلة شائعة