اسباب طقطقة الركبة وعلاجها
يعاني بعض الأشخاص في مختلف الأعمار من طقطقة الركبة خلال المشي أو صعود الأدراج، وتثير هذه الأصوات التساؤل عن أسباب حدوثها وما إذا كانت تُشير إلى حالة صحية خطيرة. وعلى الرغم من كونها أصواتًا مسموعة، فإنها نادرًا ما تصاحبها ألم أو تورم في المنطقة، ولذلك يُمكن علاج طقطقة الركبة بطرق طبيعية.
قد تكون هذه الحالة طبيعية نتيجة تدفق السائل الموجود بين المفاصل لتسهيل حركتها، ولكنها قد تشير إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا كانت مصحوبة بآلام شديدة، وعند حدوث ذلك يجب الذهاب فورًا لإجراء الفحص الطبي والحصول على توجيهات الطبيب.
سنعرض في المقال التالي أسباب آلام الركبة، ومضاعفاتها، وكيفية علاجها، من موقع موسوعة، فتابعونا.
اسباب طقطقة الركبة وعلاجها
- تحدث أصوات القرقرة أثناء الحركة بسبب وجود التهاب في مفاصل الأرجل، حيث ينتج التهاب المفاصل نتيجة نقص السائل اللزج بين المفاصل والذي يؤدي إلى زيادة احتكاكها أثناء الحركة.
- يحدث تمزق الغضروف الهلالي في الركبة نتيجة التواء مفاجئ خلال ممارسة التمارين الرياضية أو بسبب اصطدام القدم بقوة خلال حادث، كما يزداد معدل الإصابة بالتمزق الغضروفي مع التقدم في العمر، مما يؤدي إلى تورم في الركبة وآلام وأصوات عند التحرك.
- يمكن لبعض كبار السن أن يعانوا من تآكل مفاصل الركبة، وهذا أمر شائع في هذه المرحلة العمرية، حيث تصبح المفاصل أكثر عُرضة للتآكل وبالتالي أكثر ضعفًا، مما ينتج عنها أصواتًا خلال الحركة.
- زيادة الوزن بشكل كبير تؤدي إلى ضعف العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على أوتار القدم وبالتالي زيادة الاحتكاك الحاد بينها، مما يؤدي إلى ظهور هذه المشكلة.
- يؤدي حدوث تباعد بين المفاصل إلى وجود فجوة بينهما، وهذا ينتج عنه وجود فقاعات في السائل اللزج المحيط بهما، وعندما تنفجر هذه الفقاعات ينتج صوت الطقطقة.
- يمكن أن يتسبب في إصابات في المفاصل وكذلك في تمزق الرباط الصليبي.
- تنتج خشونة الركبة من الدرجة الثانية عن نقص السائل الزلالي بين مفاصل الركبة.
- يمكن أن يؤدي هشاشة وضعف العظام بشكل عام إلى حدوث أصوات الطقطقة.
هل طقطقة الركبة خطيرة
في حالة كون طقطقة الركبة حالة عرضية تحدث بشكل مؤقت وعلى فترات زمنية متباعدة، فإنها لا تشكل خطورة على الصحة وهي أمر طبيعي.
ومع ذلك، إذا استمرت الانتفاخات بشكل متكرر لفترة طويلة وأصبحت واضحة مع أي حركة في الجسم، بالإضافة إلى الألم أو التورم عند المشي لفترة طويلة بسبب الضغط على المفاصل، فقد تدل على وجود مشكلة صحية خطيرة في الجسم أو العظام مثل هشاشة العظام، ويجب الذهاب إلى الطبيب على الفور لتشخيص الحالة طبياً والحصول على العلاج المناسب.
علاج طقطقة الركبة مجرب
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنها مساعدتك على تخفيف أصوات طقطقة الركبة وتقليل آلامها، مثل:
- يتم تدليك الركبة وتحريكها بلطف للأعلى والأسفل.
- الحفاظ على وزن جسم مثالي والتخلص من السمنة.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- تعريض الركبة لماء دافئ جار للحصول على الاسترخاء والراحة.
- يتم التخضع لجلسات العلاج الطبيعي للعظام وخاصة الركبة.
تمارين لعلاج طقطقة الركبة
- ينبغي الالتزام بتمارين الإطالة والتمدد يوميًا بتمديد عضلات الساقين إلى الأمام، وذلك للتخلص من الشد العضلي وجعل العضلات أكثر مرونة.
- تحريك الركبة وفردها عدة مرات إلى الأمام أثناء الجلوس على الأرض يساعد على تقوية عضلات القدم ويساعد على استقرار الركبة.
- يساعد ممارسة تمارين الركض في تحريك جميع عضلات الجسم، مما يحسن حركة المفاصل ويزيد من مرونتها وليونتها.
- ممارسة التمارين اليومية للقرفصاء بعشر مرات في ثلاثة مجموعات تساهم في تخفيف الوزن على المفاصل، وتقوية العظام، والحفاظ على مرونتها.
