اسباب انتفاخ البطن وعلاجه

الأمراض والأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن

تتعدد الأسباب التي تتسبب في حدوث انتفاخ للبطن، ونذكر أهم الأسباب والعوامل المسببة لانتفاخ البطن، ما يلي:

• تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي وعملية الهضم إلى حدوث انتفاخ في البطن لدى الشخص.
• يمكن أن ينجم عن دخول الهواء أثناء تناول الطعام حدوث انتفاخ في البطن.
• عدم قدرة الشخص على الإخراج لعدة أيام، أو ما يعرف بالإمساك، يؤدي إلى انتفاخ البطن بسبب تخمر الطعام في المعدة.
• الإفراط في تناول المأكولات التي تتسبب في انتفاخ البطن، مثل: الكرنب، البصل، … إلخ.
• عند وجود مشاكل في الكبد، أو عدم قدرة الكبد على أداء وظائفه بكفاءة عالية، فإن ذلك يؤدي إلى تخزين السوائل في البطن، مما يسبب انتفاخ البطن.
• وجود كمية كبيرة من البكتيريا في الأمعاء، بنسبة تفوق المعدل الطبيعي، يؤدي إلى الإصابة بانتفاخ البطن.
• يؤدي عدم تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف بشكل كافي أو زيادة كمية الألياف المتناولة عن المستوى المسموح به إلى إصابة البطن بالانتفاخ.
• مرضى القولون العصبي يصابون بانتفاخ بالبطن.
• يؤدي شرب المياه الغازية بكميات كبيرة إلى انتفاخ البطن.
• تحدث انتفاخ البطن عندما يعاني الشخص من مرض الانزلاق الفقري.
• يحدث انتفاخ البطن عند الإصابة بالتهاب القولون التقرحي في الجزء السفلي منه.
• تحدث مشكلة انتفاخ البطن عند الإصابة بالتهاب مزمن في المعدة.
• في حالة وجود اضطراب في هرمونات الجسم، وخاصة لدى السيدات قبل نزول الدورة الشهرية بعدة أيام، يحدث انتفاخ في البطن نتيجة لتراكم السوائل، ومع نزول دم الدورة الشهرية، يعود البطن إلى وضعها الطبيعي.
• يحدث انتفاخ البطن في حالة وجود مشاكل وخلل في البنكرياس وعدم قدرته على القيام بوظائفه بالكفاءة اللازمة.
• تشير مشكلة انتفاخ البطن إلى وجود عدم توازن في مقدرة الجسم على هضم بعض أنواع الطعام والشراب.

أطعمة تسبب انتفاخ البطن

هناك العديد من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، بما في ذلك ما يلي:

• الحبوب: تحتوي الحبوب على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها تسبب انتفاخ في البطن بسبب كثرة الألياف.
• البصل والثوم: يحتوي البصل على مادة الفركتان التي تذوب ولكنها تسبب انتفاخًا في البطن، كما يحتوي الثوم على الفركتان التي تسبب العديد من مشكلات المعدة.
• المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يسبب إنشاء فقاعات في المعدة ويتسبب في انتفاخ البطن .
• القمح: يحتوي القمح على ألياف الفركتان التي تسبب انتفاخ المعدة، كما يحتوي على بروتين الغلوتين الذي يساعد في ظهور آلام البطن والإسهال والانتفاخ.
• الألبان: تعتبر الألبان من مصادر الكالسيوم والبروتين الغنية، والتي تسهم في الحفاظ على الأسنان والعظام. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز، مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات هضمية أو انتفاخ في المعدة.
• الخضروات: تحتوي بعض الخضروات المعروفة باسم الخضروات الكرنبية، مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط، على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات المختلفة، وإفراط تناولها يمكن أن يتسبب في اضطرابات في المعدة والانتفاخ.
• الشعير: الشعير من الأطعمة الغنية بالألياف والغلوتين، ويمكن أن يسبب انتفاخ البطن.
• الفواكه: توجد بعض أنواع الفاكهة التي قد تتسبب في حدوث انتفاخ عند تناولها بكميات كبيرة، مثل التفاح والكمثرى.

علاج انتفاخ البطن

يتوفر العديد من الطرق العلاجية المختلفة لعلاج مشكلة الانتفاخ البطن، ونذكر أهم هذه الطرق العلاجية فيما يلي:

• يُستخدَم تناول الأدوية أو الفوار الموجود في الصيدلية للتخلص من الغازات البطن وعلاج عسر الهضم وبالتالي التخلص من مشكلة انتفاخ البطن.
• اتباع نظام غذائي صحي سليم، وتجنب تناول جميع المشروبات والأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن، مثل المعجنات والبصل والفجل والمشروبات الغازية واللبن وما إلى ذلك.
• يجب شرب كميات وفيرة من الماء يوميًا لتجنب مشكلة احتباس السوائل، التي تسبب انتفاخ البطن، وينصح بشرب لترين من الماء على الأقل يوميًا، كما يجب الحرص على زيادة شرب السوائل.
• يجب معالجة مشكلة الإمساك المسبب لانتفاخ البطن وتجنب تناول الأطعمة المسببة للإمساك.
• تجنب تناول الطعام العالي بالدهون إلى أقصى حد ممكن.
• ينصح بشرب مشروب النعناع في حالة الإصابة بانتفاخ البطن، حيث يساعد على تخفيف الانتفاخ وتهدئة المعدة.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات.
• تناول الأكل ببطء وعدم التسرع فيه لأن ذلك يسبب دخول الهواء وتورم البطن.

أطعمة تخفف من انتفاخ البطن

الانتفاخ هو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء بدلاً من الخروج من الجسم، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على التخلص من هذا الإحساس، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:

• الخيار: يتكون الخيار بشكل رئيسي من الماء، مما يُساعد على تخليص الجسم من السموم، كما يحتوي على نسبة عالية من الكبريت والسيليكون، ويُساعد على التخلص من حمض اليوريك المتراكم في الجسم بشكل سريع.
• الزبادي: يعتبر هذا الطعام أحد الوجبات الشهيرة في علاج انتفاخ المعدة، حيث يحتوي على بكتيريا تمنع انتفاخ البطن.
• الموز: إنها واحدة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، والذي يساعد على التخلص من الانتفاخ الناتج عن الأملاح، كما يحافظ على توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وبالتالي يساعد على تحقيق معدل متوازن للماء في الجسم.
• ماء جوز الهند: يمكن استخدام ماء جوز الهند كمشروب طبيعي للطاقة، حيث يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يقاوم الانتفاخ الذي ينتج عن زيادة الصوديوم. ويجدر بالذكر أن ماء جوز الهند لا يتخلص من الصوديوم من الجسم، ولكنه يساعد على تنظيم نسبته في الجسم.
• البابايا: تحتوي البابايا على إنزيم يعمل على تفتيت البروتينات ويساعد على عملية الهضم وتحريك الأمعاء، كما تحتوي على نسبة من الألياف المضادة للالتهاب التي تقوي الجهاز المناعي.
• بذور الكزبرة: يساهم غلي الكزبرة في الماء وإضافة العسل إليه في التخلص من الانتفاخ.
• شاي الأعشاب: يعمل شاي الأعشاب على تقليل الانتفاخ وتهدئة الالتهابات في الجهاز الهضمي.

أسئلة شائعة