ارغب في الحمل فماذا يمكنني أن أفعل

يتساءل العديد من النساء، خاصة اللواتي حديثات الزواج ويرددن عبارة “أرغب في الحمل”، عن الطرق الأسرع لتحقيق الحمل. فالعلاقة الزوجية هي العلاقة الأكثر حنانًا ورحمة في الحياة، وهي مصممة لإنجاب الذرية التي تعمر الكون وتصلحه. وعلى الرغم من أن حدوث العلاقة الزوجية في الفترة الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى الحمل، فإن هناك نصائح وإرشادات يجب اتباعها لتعزيز فرصة حدوث الحمل بشكل أسرع.

وإليكم اليوم من موسوعة اشياء تساعد على الحمل السريع.

ارغب في الحمل

طرق تساعد على الحمل السريع

تخلصي من القلق المزمن

• يجب عدم وضع الزوجين تحت ضغط نفسي شديد بسبب تأخر حدوث الحمل، حيث أثبتت الدراسات الطبية أن مشاعر القلق والتوتر لها تأثير سلبي كبير على إمكانية حدوث الحمل، ولذلك لا يجب القلق إذا لم يحدث الحمل في الشهور الأولى من الزواج، حيث يمكن أن يحدث هذا لدى العديد من الأزواج.

الزيارة الدورية للطبيب

ينبغي على الزوجين الحرص على زيارة طبيب متخصص في شؤون العلاقات الزوجية والإنجاب لمتابعة حالتهم الصحية ومعرفة الأوقات الأنسب لحدوث الحمل من خلال إجراء الفحوصات الطبية اللازمة. ويساعد ذلك في الكشف عن أي مشكلات في الإنجاب والتعامل معها وعلاجها في وقت مبكر، ولا يقتصر الأمر على التأخر في الحمل فقط.

ممارسة العلاقة الزوجية

• يعدُّ العلاقة الزوجية المنتظمة هي السبيل الأول لحدوث الحمل لدى الزوجين، وكلما ازدادت معدلات حدوثها بين الأزواج، كلما زادت فرص حدوث الحمل، لذا ينبغي على الزوجين الحرص على ممارسة العلاقة الزوجية بانتظام وبصفة متكررة لضمان حدوث الحمل بصورة أسرع.

متابعة فترة التبويض

• فترة التبويض هي الفترة الأكثر خصوبة لجسم المرأة، حيث يتم تحديد البويضة الأنثوية وحدوث عملية الإخصاب بينها وبين الحيوان المنوي الذكري، وتحدث هذه الفترة خلال الـ 14 يومًا السابقين لنزول الدم الشهري، وإذا كانت دورتك الشهرية منتظمة كل 28 يومًا، فإن فترة التبويض تبدأ في اليوم الرابع عشر من الدورة، لذا يجب متابعة أيام التبويض الخاصة بك وممارسة العلاقة الزوجية يوميًا أو على الأقل يوم بعد يوم لزيادة فرص الحمل.

إتباع نظام غذائي متوازن

• يجب على الزوجين اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن تناول أنواع متعددة من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية. فالأطعمة السريعة المشبعة بالزيوت المُهدرجة تُقلل من خصوبة الزوجين وقدرتهما على الإنجاب. كما أن تناول الكثير من السكريات ليس جيدًا للخصوبة، وذلك لأن السكريات تزيد من مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الإدرينالين، الذي يتفاعل بدوره مع هرمون البروجيسترون المسؤول بشكل رئيسي عن الإخصاب.

التوقف عن الحميات الغذائية القاسية

• تؤثر الحميات الغذائية وتبع نظم الريجيم الصارمة على سرعة حدوث الحمل، فالنحافة الشديدة أو الزيادة الغير طبيعية في الوزن يؤثران سلبًا على معدلات الحمل لدى الأمهات. إذا كنتِ ترغبين في الحمل، عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، ولكن دون حرمان جسمكِ من العناصر الغذائية المتوازنة.

الإقلاع عن التدخين

أثبتت الدراسات الطبية أن خصوبة الرجل المدخن تقل بمعدل 30٪ عن الرجل غير المدخن، حيث يؤثر التدخين سلبًا على خصوبة الرجل عن طريق تأثيره على جودة السائل المنوي والحد من عدده، مما يقلل من القدرة على الإخصاب والحمل لدى النساء.

تجنب شرب القهوة

تحتوي مشروبات القهوة والمنبهات بشكل عام على كميات عالية من الكافيين، والذي يؤثر سلبًا على إمكانية حدوث الحمل وإنجاب طفل، لذا ينصح بالابتعاد التام عن المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي والنسكافيه، إذا كنتِ ترغبين في حدوث الحمل بشكل أسرع.

السماح للحيوانات المنوية بالبقاء في رحم المرأة لأطول وقت ممكن

ينصح العديد من الأطباء الزوجين باتباع عدد محدد من وضعيات الجماع التي تساعد على تأخير تدفق الحيوانات المنوية الذكرية من الرحم، وكذلك ينصحون المرأة بالاستلقاء على ظهرها لمدة لا تقل عن ساعة بعد ممارسة الجنس للسماح للحيوانات المنوية بالوصول إلى عمق الرحم والبقاء فيه لفترة أطول.