تعتبر كبسولات القهوة الخضراء من بين أشهر المكملات التي يستخدمها الأشخاص لفقدان الوزن، وأصبح التخلص من الوزن الزائد هو هدف كثير من الأشخاص الذين يبحثون باستمرار عن المكملات الغذائية والأدوية التي تساعدهم في تحقيق هذا الهدف. تتألف تلك الكبسولات من حبوب قهوة غير محمصة وغير مجففة، مما يحافظ على قيمتها الغذائية العالية. في هذه المقالة، سنعرض لكم أهم فوائد تلك الكبسولات والآثار الجانبية التي يمكن أن تنتج عن تناولها.
كبسولات القهوة الخضراء
دراسات علمية عن كبسولات القهوة الخضراء
- وفقًا لبعض الدراسات، يقلل تناول كبسولات القهوة الخضراء من امتصاص الجهاز الهضمي للكربوهيدرات، مما يؤثر على مستوى السكر في الدم وإنتاج الأنسولين. وقد تم إجراء بعض التجارب على الفئران، ووجد الخبراء أن تلك الكبسولات تحتوي على الكلوروجينيك بنسبة عالية، مما يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم والحد من تراكم الدهون الثلاثية، وهو أمر يساعد على تعزيز صحة القلب.
- وأظهرت بعض الدراسات فعالية تلك الكبسولات في تخفيف الوزن وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ في وقت قصير، إذ تم إجراء دراسة على عينة من الأشخاص وتناولوا تلك الكبسولات لمدة 12 أسبوعًا، وتبين أن غالبية الأشخاص فقدوا وزنًا كبيرًا، بالإضافة إلى انخفاض كتلة الدهون في الجسم بشكل ملحوظ.
فوائد كبسولات القهوة الخضراء
- تعمل كبسولات القهوة الخضراء على تعزيز امتصاص الجسم للكربوهيدرات.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية، مما يحافظ على صحة القلب ويقي من الإصابة بالسكتات القلبية.
- يساعد أصحاب ارتفاع ضغط الدم على السيطرة على ضغط الدم وتنظيمه.
- تحتوي كبسولات القهوة الخضراء على حمض الكلورجينينك بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
- تحتوي حبوب القهوة الخضراء على بعض المواد التي تتفاعل مع الأنزيمات الموجودة في الجسم، مما يساعد في تخفيض وزن الجسم بطريقة فعالة.
- تساعد هذه العناصر على زيادة حجم العضلات وتقويتها، كما أنها تبطئ من ظهور علامات الشيخوخة.
- تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
- تعزز هذه الأطعمة الهضم وتحفز وظائف الجهاز الهضمي.
- تعزز ممارسة هذه النشاطات الوظائف العقلية مثل الإدراك والتركيز، كما أنها تقاوم مرض الزهايمر.
- تناول كبسولات القهوة الخضراء مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد في تخفيف الوزن بنسبة 10% من وزن الجسم الإجمالي.
الآثار الجانبية لكبسولات القهوة الخضراء
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت وجود بعض الآثار الجانبية الناتجة عن تناول كبسولات القهوة الخضراء على المدى البعيد، ومن بين تلك الآثار:
- تحتوي القهوة الخضراء على كمية كبيرة من الكافيين، وهذا الأمر قد يؤثر على صحة القلب بسرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى ارتعاش الأطراف وزيادة الشعور بالتوتر والقلق.
- على الرغم من فوائد حمض الكلورجينيك، فإنه يعمل كملين ويؤدي إلى حدوث الإسهال.
- “يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه تناول كبسولات القهوة الخضراء.
- أشارت بعض الأبحاث إلى وجود خطورة عند تناول المرأة كبسولات القهوة الخضراء خلال فترة الحمل أو الرضاعة.
- تحتوي على آثار جانبية خطيرة قد تهدد صحة الأطفال، لذلك يجب تجنب تناولها من قبل الأطفال.
جرعة كبسولات القهوة الخضراء
- تختلف الجرعة حسب كل نوع، ويجب قراءة الإرشادات المدونة على العبوة بعناية لتحديد الجرعة المناسبة قبل تناول الكبسولات. وعادة ما يتم تناولها قبل نصف ساعة من تناول الطعام. يجب استشارة الطبيب لتجنب التعرض للآثار الجانبية التي يمكن أن تضر الجسم.
