التجميل و اللياقةالعناية بالشعر
أهم فوائد فيتامين e للشعر وطرق استخدامه
تتمتع فيتامين E بفوائد عديدة ومتنوعة للشعر، إذ يعد هذا الفيتامين من الأنواع المضادة للأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين E من خلال تناول الأطعمة والخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية منه، أو من خلال تناول حبوب فيتامين E المتوفرة في الصيدليات على شكل كبسولات مكمل غذائي. ويستخدم هذا الفيتامين في العديد من الأغراض التجميلية، مثل علاج التلف في الشعر، والوقاية من الالتهابات وتكون الفطريات في فروة الرأس، وفي هذا المقال نوضح لكم فائدة كبسولات فيتامين E للشعر وكيفية علاج تساقطه.
فوائد فيتامين e للشعر
فوائد فيتامين e للشعر وكيفية استخدامه
يتمتع فيتامين E بالعديد من الفوائد التي تحسن صحة الشعر وتجعله يبدو صحيًا وجميلًا، ويظهر تأثيره على فروة الرأس بعد عدة أسابيع من استخدامه، وتشمل فوائده على الشعر ما يلي:
- يعمل الفيتامين على تحفيز نمو الشعر، من خلال تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتوصيلها إلى فروة الرأس، مما يؤدي إلى نمو الشعر بشكل صحي وسريع.
- تحتوي كبسولات فيتامين E على مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض، وتعمل هذه المضادات على الحماية من علامات الشيخوخة المبكرة مثل ظهور الشعر الرمادي والشيب.
- يساعد تدليك فروة الرأس بلطف باستخدام فيتامين E على تحسين مظهر الشعر ونعومته، ويتمثل ذلك في تحسين لمعان الشعر وجعله أكثر صحة.
- يستخدم هذا الفيتامين لعلاج مشاكل التقصف والتلف التي تؤدي إلى تدهور حالة الشعر وجفاف الخصلات، ويسبب هذا الجفاف الكثير من الانزعاج للكثيرين، وينصح خبراء التجميل باستخدامه لعلاج المشاكل الناتجة عن استخدام أدوات التصفيف والصبغات الكيميائية.
فيتامين e للشعر الجاف
يساعد فيتامين E في ترطيب الشفاه الجافة وحمايتها من التلف والتقصف، ويُمكن استخدام العديد من الوصفات للاستفادة من كبسولات فيتامين E، وفي الفقرة التالية سنشرح كيفية استخدام تلك الكبسولات لتحقيق أفضل النتائج:
- في البداية يجب تنظيف الشعر وفروة الرأس بشكل جيد، لتعزيز قدرة الشعر على امتصاص الفيتامين.
- يجب وضع كمية قليلة من زيت فيتامين E الموجود في الكبسولات على راحة اليد أو أطراف الأصابع.
- يتم تدليك فروة الرأس بحركات دائرية، حيث يُساعد التدليك على تحفيز الدورة الدموية وتنشيط مسام الفروة.
- بعد التدليك، يتم وضع كمية قليلة من زيت الفيتامين على أطراف الشعر، وذلك لتغذية الأطراف بالمغذيات اللازمة.
- بعد ذلك، يتم تغطية الرأس باستخدام قطعة قماش قطنية أو منشفة مبللة بالماء الساخن، لأن الحرارة العالية تعزز من عملية امتصاص الشعر للفيتامين.
- بعد وضع زيت الفيتامين في الشعر لمدة لا تقل عن ساعة، يتم غسل الرأس جيدًا بالماء الفاتر والشامبو.
- لتحقيق أفضل النتائج في وقت قياسي، يُنصح بتكرار هذه التجربة مرتين في الأسبوع.
- يمكن مزج زيت فيتامين E مع العديد من أنواع الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، وتمزيق الأفوكادو أو الموز وخلطها مع فيتامين E لتحضير قناع للشعر. يوضع القناع على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة ثم يغسل الرأس جيدًا بالماء الفاتر والشامبو بالطريقة التقليدية.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين e
كما ذُكر سابقًا، يُمكن الحصول على فيتامين E عن طريق شراء كبسولات من الصيدليات، ولكن من المهم الإشارة إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين وتعتبر مصدرًا غذائيًا للجسم، ومن أهم هذه الأطعمة:
- تشمل الخضروات الورقية بمختلف أنواعها الجرجير والخس وغيرها.
- المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل اللوز.
- تم استخلاص الزيوت من النباتات مثل زيت جوز الهند.
- حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين E.
- زبدة الفستق.
- السبانخ والبروكلي.
- الأفوكادو.
