أهم فوائد الشمر للبطن والقولون وكيفية استخدامه

فوائد الشمر للبطن

يحمل شرب المنقوع المصنوع من الشمر العديد من الفوائد الصحية، وخاصةً لصحة الجهاز الهضمي، وتشمل هذه الفوائد:

• يتمتع الشمر بفاعلية كبيرة في طرد الغازات المحتبسة في البطن، حيث يحتوي على مواد تساعد الجسم على التخلص من الغازات التي تسبب الانتفاخات والشعور بالتوتر والاضطرابات.
• يعد آمنًا للاستخدام من قبل الأطفال ويناسب جميع المراحل العمرية.
• يساعد في علاج قرحة المعدة، ويعمل على تليين الأمعاء، ويحمي من الإصابة بعسر الهضم والإمساك.
• يستخدم منقوع الشمر لتخفيف آلام مغص البطن، وتهدئة القولون والجهاز الهضمي.
• يعتبر هذا المشروب واحدًا من أفضل المهدئات الطبيعية، حيث يساعد على النوم بشكل مريح، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض النوم والأرق.
• يساعد هذا العلاج على تخفيف تقلصات البطن والانتفاخ لدى الأطفال الصغار، مما يساعدهم على النوم بطريقة آمنة ومريحة.
• يعمل على تهدئة نوبات المصران الأعور.
• يساعد على إفراز العصارة الهضمية وهضم الطعام بسهولة، مما يجعل عملية الإخراج أسهل.
• يتم علاج مشاكل واضطرابات القولون العصبي بالإضافة إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على الأمعاء.
• يحمي من الإصابة بالإسهال الناتج عن انتقال البكتيريا إلى الجسم.
• يعمل زيت الشمر على تطهير المعدة ومكافحة انتشار الجراثيم في الجسم.
• يعمل هذا العلاج على تنظيم هرمونات الجسم وزيادة إدرار الطمث، مما يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير.
• يستخدم هذا الدواء كمسكن للألم الذي تشعر به المرأة خلال فترة الطمث والنفاس، كما يساعد في تحسين مزاجها ونفسيتها خلال تلك الفترة.
• يمكن تحضير مشروب يحتوي على خليط من حبوب الشمر والشمر المفروم ونقعهم في ماء مغلي ويعتبر هذا المشروب وسيلة فعالة للتخلص من الآثار الجانبية للأدوية.

فوائد الشمر للقولون

• ينصح الأطباء المرضى المصابين بآلام القولون العصبي بتناول منقوع الشمر باستمرار، نظرًا لفعاليته الكبيرة في تخفيف آلام القولون.
• يعمل الدواء أيضًا على تخفيف التشنجات واسترخاء عضلات المعدة.
• يمكن خلط زيت الشمر مع الكركم للتخلص من الغازات المتراكمة في منطقة البطن، كما يعمل على تخفيف آلام القولون.
• يحمي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة.
• يُساعد شرب الشمر على تخفيف التهابات القولون.

كيفية استخدام بذور الشمر للقولون

تعمل بذور الشمر كمشروب على علاج مشاكل الإمساك وعسر الهضم والتلبك المعوي، كما تساعد في تليين حركة الأمعاء وطرد الغازات العالقة في الجسم، ويوجد العديد من الوصفات الصحية الفعالة التي لا تسبب أي آثار جانبية، والتي تعزز صحة الجسم والقولون، وسنعرض لكم بعض تلك الوصفات:

• يمكن مزج زيت الشمر مع الكركم لتخفيف آلام القولون العصبي.
• يمكن طحن بذور الشمر جيدًا، ومن ثم إضافة ملعقتين من المسحوق المطحون إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الكوب لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ومن ثم شربه. وينصح بتكرار تلك الوصفة مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج، ويجب استشارة الطبيب لتحديد الكمية المطلوبة منه حتى لا يتم الإفراط في استخدامه.
• يتم وضع بذور الشمر في وعاء وإضافة الماء ووضع الخليط على النار وتركه يغلي لبضع دقائق، ثم يضاف اللبن إلى الوعاء حتى يمتزج الخليط، ويتم شرب هذا المشروب الذي يساعد على علاج انتفاخات البطن والقولون، كما يعمل على تعزيز عملية الهضم وتليين الأمعاء.

فوائد الشمر للتخسيس

يعد الشمر أحد المكونات الأساسية في النظام الغذائي للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لخفض الوزن، ويتم ذلك للأسباب التالية:

• يساعد في خسارة الوزن عن طريق تحفيز الجسم لإنتاج الصفراء، الأمر الذي يؤدي إلى تنشيط وظائف الجهاز الهضمي، وبالتالي يُسهل تخليص الجسم من الفضلات الناتجة عن الهضم.
• تحتوي الشمر على فيتامينات أ وج التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتساعد على التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.
• يساعد تناول الطعام الذي يحتوي على الألياف الغذائية في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المتناول وبالتالي فقدان الوزن.
• تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشمر على تقليل كمية الدهون في الجسم، وتطرد السموم والفضلات وتزيل العوائق التي تعيق عملية حرق الدهون.
• يمتلك هذا الدواء القدرة على تقليل كمية السوائل في الجسم التي تساهم في زيادة الوزن، حيث يعمل كمدر للبول.
• تتميز بذور الشمر بغناها بالعناصر الغذائية وقلة سعراتها الحرارية في نفس الوقت، ولذلك فهي تعتبر عنصرًا أساسيًا في الحميات الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن.
• يساعد زيت الشمر على تعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع.
• تزيد بذور الشمر من إفراز الهرمون المسؤول عن تقليل الشهية وهو هرمون الميلاتونين، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع وسد الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة.
• يساعد زيت الشمر على التخلص من الترهلات التي تظهر على الجلد والتي تسمى السيلوليت، والتي تحدث بسبب تراكم الدهون تحت الجلد، ويمكن استخدام زيت الشمر مع زيت الزيتون وتدليك المناطق المترهلة لمدة 5 دقائق مرتين في اليوم.

فوائد الشمر للكرش

يفضل الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون حول منطقة البطن أو الكرش استخدام الشمر، لأن له القدرة على التخلص من الكرش، وذلك بفضل الآتي:

• له قدرة فائقة على التقليل من نسبة الدهون التي تخزن وتتراكم في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن.
• تعمل بذور الشمر على تقليل إفراز الهرمونات التي تسبب القلق والتوتر، والتي تعمل على تخزين الدهون في منطقة البطن.
• يساعد استخدام الشمر على شد منطقة البطن والتخلص من الترهلات الموجودة بها.
• يساعد بشكل فعال في إزالة السوائل الزائدة المتراكمة في منطقة البطن.
• تعمل العناصر الفينولية ومركبات الفلافونويد والقلويات الموجودة في الشمر على حماية أنسجة البطن من التلف وإعادتها إلى حالتها السابقة.

يتم استخدام الشمر للتخلص من الكرش عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الشمر والكمون مع كوب من الماء المغلي وشريحتين من الليمون، ثم يُترك الخليط مُغطى لمدة ساعة، وبعد تصفيته يُشرب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية.

وصفات الشمر للتخسيس

يمكن استخدام بذور الشمر بأكثر من طريقة لتخفيف الوزن، وذلك على النحو التالي:

• يتم خلط شريحتين من الأناناس مع ثمرة صغيرة من الشمر وكوب ماء، ويتم تناول هذا المزيج في وجبة العشاء.
• يتم خلط 3 شرائح ليمون مع ملعقة صغيرة ونصف من بذور الشمر وكوب ونصف من الماء المغلي، ثم يترك الخليط لمدة 30 دقيقة، وبعد ذلك يصفى ويشرب على الريق قبل تناول الإفطار بـ 30 دقيقة.
• يمزج 4 ملاعق من بذور الشمر مع 4 أكواب من الماء المغلي، ثم يترك المزيج لينقع لمدة ساعة ويصفى بعد ذلك، ويتم تناوله 30 دقيقة قبل وجبات الإفطار والغذاء والعشاء.

الشمر للتنحيف على الريق

هناك مجموعة من الوصفات الأخرى التي تحتوي على الشمر ويتم تناولها على الريق بهدف خسارة الوزن، ومن بينها:

• يمكن خلط نصف ملعقة كبيرة من الكزبرة والكمون والشمر في 5 أكواب من الماء المغلي، ويتم وضع المزيج على النار ليغلي مرة أخرى لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفيته وشرب كوب من محلول النباتات هذا على الريق كل يوم.
• يمكن خلط نصف ملعقة طعام من الشاي وملعقة طعام من الشمر في كوب ماء، ووضع المزيج على النار، وعندما يبدأ في الغليان يضاف إليه ملعقتان طعام عصير ليمون وعود قرفة، ومن ثم يُرفع المزيج عن النار، ويتناول كوب منه على الريق كل يوم.
• يتم وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقتين صغيرتين من الشمر في كوب ماء مغلي، ويترك المزيج لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشرب كوب منه على الريق قبل وجبة الإفطار بربع ساعة.