تتعدد فوائد الأناناس الصحية، إذ استخدمه الناس منذ القدم في علاج أمراض الجهاز الهضمي والالتهابات، ويعد الأناناس من الفواكه الاستوائية التي تنمو في الفترة من مارس إلى يونيو، وتشبه في الشكل ثمار كوز الصنوبر، حيث تمتلك ثمرة الأناناس جدرانًا شائكة تغطيها وقلبًا يجمع بين الطعم الحامض والحلو. وعلى الرغم من أن أصل الثمرة يعود إلى باراجواي، فإن هاواي هي أحد أكبر منتجي الأناناس، يليها البرازيل. في الماضي، كان الأناناس يُقدَّم على الموائد الفاخرة فقط، لكنه الآن متوفر في جميع الأسواق وداخل الكثير من المنازل. ومن خلال السطور التالية في الموسوعة، سنتعرف على فوائد عصير الأناناس للجسم والصحة ومقاومة الأمراض.
فوائد الأناناس الصحية
فوائد الأناناس للصحة
ثمار الأناناس تحتوي على العديد من القيم الغذائية والفوائد الصحية المفيدة للجسم:
- تقوية الجهاز المناعي: يساعد الأناناس على تعزيز وتقوية جهاز المناعة ضد الأمراض. والأشخاص الذين يتناولون ثمار الأناناس بانتظام، لا يصابون بالأمراض بنفس الشكل الذي يصاب به الآخرون، ويتعافون من المرض بسرعة. وأجريت دراسة في الفلبين على طلاب المدارس، وأثبتت الدراسة أن الأطفال الذين يتناولون الأناناس بشكل متكرر، هم أكثر قوة وصحة من أقرانهم بنفس العمر.
- صحة القلب: ثمار الأناناس تحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز صحة القلب وتحميه من الأمراض المختلفة.
- علاج التهاب المفاصل: يحتوي الأناناس على مضادات الالتهاب التي يمكن أن تخفف من التهابات المفاصل التنكسية.
- تقوية الجهاز الهضمي: يحتوي الأناناس على الألياف الصحية ونسبة عالية من الماء، وبالتالي يمكن أن يساعد في تجنب مشكلات الهضم والإمساك وتحسين عملية الهضم.
- الحماية من الإصابة بالربو: يحتوي الأناناس على البيتا كاروتين، ما يساعد في حماية الأشخاص الذين يتناولون الأناناس من الإصابة بمرض الربو.
- ضبط ضغط الدم: ينصح بضبط ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
فوائد الاناناس للبشرة
- يحتوي الأناناس على الأحماض الأمينية وفيتامين C، ويساعد على تجديد خلايا الجلد والأنسجة وتفتيحها وتحسين لونها.
- يستخدم أيضًا لترطيب البشرة وتنعيمها والوقاية من الالتهابات، بسبب احتوائه على إنزيم البروملين.
- عند شرب عصير الأناناس، تقوم البشرة بإنتاج الكولاجين الذي يساعد على الحفاظ على البشرة مشدودة وشابة دائماً بالإضافة إلى النضارة.
- يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام شرائح الأناناس كقناع على بشرتهم للاستفادة من فوائدها.
- وبالإضافة إلى ذلك، يقلل من احتمالية الإصابة بحب الشباب ويحمي البشرة من التصبغ والتلف والجفاف.
فوائد الاناناس للشعر
- يساعد الأناناس على تقليل تساقط الشعر وتقوية بصيلات الشعر من الجذور، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين ج.
- يحتوي أيضًا على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تخفيف الالتهابات التي تحدث في فروة الرأس وتقليل الحكة والألم.
- نظرًا لاحتوائه على فيتامينات c و B6 و B1، يُساعد على نمو الشعر بطريقة صحية ويقوي جذوره، بالإضافة إلى تحسين مظهره وانسيابيته.
فوائد الاناناس للتنحيف
- تعتبر ثمار الأناناس فواكه قليلة السعرات الحرارية، لذا تناول كميات مناسبة منها يساعد على فقدان الوزن.
- يحتوي على الألياف الصحية التي تُساهم في تقليل تناول وجبات الطعام، حيث تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- يساعد أيضًا في ضبط معدلات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بالهبوط والشعور بآلام الصداع لدى أولئك الذين يتبعون حمية غذائية.
- بجانب مذاقه الحامض والحلو، يُعَدُ الأناناس واحدًا من الفواكه المُفَضَّلة لدى الراغبين في إنقاص وزنهم.
فوائد الاناناس للحمل
- تتضمن ثمار الأناناس العديد من الفوائد التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة المرأة والجنين، ومن هذه الفوائد:
- يعزز هذا المكمل الغذائي صحة جهاز المناعة لدى النساء الحوامل ويساعدهن في الشفاء من الأمراض بسرعة.
- يساعد هذا العلاج على تخفيف الاكتئاب الذي يصاحب الحمل وتحسين المزاج لدى الحامل.
- يحتوي الأناناس على بروتينات تساعد في بناء خلايا الجسم الجنينية والأنسجة.
- يساعد على تقليل مشاكل عسر الهضم والإمساك خلال فترة الحمل.
- يساعد هذا العلاج على تخفيف انتفاخات القولون والألم المصاحب لها وطرد الغازات المتراكمة في الجسم.
- تزود المرأة الحامل بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها خلال فترة الحمل.
- يحافظ هذا العلاج على ضغط الدم في المستوى الطبيعي ويمنع الإصابة بارتفاعه.
- تحمي المرأة الحامل من الإصابة بتكيسات المبيض.
- يساعد في استرخاء عضلات الجسم أثناء الولادة.
